Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội

Những người bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) kinh nghiệm nỗi sợ hãi đáng kể và kinh niên về các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất trong đó có khả năng trở nên xấu hổ, bị từ chối hoặc bị xem xét kỹ lưỡng.

Trong những tình huống này, những người bị SAD hầu như luôn có các triệu chứng thể chất của sự lo âu. Mặc dù họ biết sự sợ hãi của họ là không hợp lý, họ dường như không thể làm bất cứ điều gì để ngăn chặn nó. Vì vậy, họ hoặc là tránh những tình huống này hoàn toàn hoặc vượt qua chúng trong khi cảm thấy lo âu dữ dội và đau khổ.

Dấu hiệu và triệu chứng thường gặp của rối loạn lo âu xã hội

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội thường rơi vào ba khu vực khác nhau:

1. Các triệu chứng thể chất - những gì bạn cảm thấy
2. Triệu chứng nhận thức — bạn nghĩ gì
3. Các triệu chứng hành vi — những gì bạn làm

Các triệu chứng thể chất của rối loạn lo âu xã hội

Các triệu chứng thể chất của SAD có thể cực kỳ đau buồn. Dưới đây là danh sách các triệu chứng mà người ta có thể gặp phải:

• Đỏ mặt
• Đổ mồ hôi

• Làm thế nào lòng tự trọng ảnh hưởng đến rối loạn lo âu xã hội

• Chu kỳ hoảng sợ trong rối loạn lo âu xã hội

• Lắc
• Căng cơ
• Ớn lạnh
• Tức ngực
• Tưc ngực
• Giọng run rẩy
• Khó thở
• Khối u trong cổ họng
• Mờ mắt
• Tiếng chuông trong tai
• Nhức đầu
• Khô miệng
• Chóng mặt
• Buồn nôn
• Bệnh tiêu chảy
• Dị cảm (ngứa ran)
• Đua tim (nhịp tim nhanh)
• Tim đập (đánh trống ngực)
• Mất phương hướng (depersonalization và / hoặc derealization)

Đối với một số người, các triệu chứng thể chất này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức họ leo thang thành một cuộc tấn công hoảng sợ toàn diện. Tuy nhiên, không giống như những người bị rối loạn hoảng sợ, những người bị SAD biết rằng hoảng sợ của họ bị kích động bởi nỗi sợ hãi về các tình huống liên quan đến hoạt động xã hội và hiệu quả hơn là tin rằng có thể có một số vấn đề y tế tiềm tàng.

Triệu chứng nhận thức của rối loạn lo âu xã hội

Rối loạn lo âu xã hội cũng bao gồm các triệu chứng nhận thức là các mẫu suy nghĩ rối loạn chức năng kinh nghiệm của những người bị rối loạn. Các cá nhân với tình trạng này bị làm phiền bởi những suy nghĩ tiêu cực và tự nghi ngờ khi nói đến các tình huống liên quan đến xã hội và hiệu suất.

Nếu những mẫu suy nghĩ tiêu cực này được phép tiếp tục mà không cần điều trị, chúng cũng có thể làm xói mòn lòng tự trọng của bạn theo thời gian . Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến mà người ta có thể gặp phải:

• Xu hướng tiêu cực : Xu hướng giảm giá các cuộc gặp gỡ xã hội tích cực và tăng cường khả năng xã hội của người khác.
• Suy nghĩ tiêu cực : Đây là những đánh giá tiêu cực tự động về bản thân trong một tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn bắt đầu một công việc mới hoặc đến ngày đầu tiên của một lớp học mới. Người hướng dẫn hoặc người quản lý yêu cầu mọi người tự giới thiệu mình với nhóm. Người bị ám ảnh xã hội có thể bắt đầu có những suy nghĩ như:
  • “Mọi người khác trông thoải mái hơn nhiều.”
  • "Nếu tôi nói điều gì đó ngu ngốc thì sao?"
  • “Sẽ thế nào nếu mọi người nhận thấy giọng tôi run rẩy?”
  • Suy nghĩ bắt đầu nhanh chóng vượt khỏi tầm kiểm soát đến mức bạn không nghe thấy bất cứ điều gì bất cứ ai khác đã nói. Khi đến lượt của bạn, bạn nói càng ít càng tốt và hy vọng rằng không ai nhận thấy sự lo lắng của bạn. ( Suy nghĩ tiêu cực thường xảy ra tự động đến nỗi người ta thậm chí không nhận thức được chúng.)

• Niềm tin tiêu cực : Nắm vững niềm tin về sự bất cập của bạn trong các tình huống liên quan đến xã hội và / hoặc hiệu suất.

Các triệu chứng hành vi của rối loạn lo âu xã hội

Ngoài các triệu chứng về thể chất và nhận thức, những người bị SAD cũng hành động theo những cách nhất định, được gọi là triệu chứng hành vi. Họ có xu hướng lựa chọn dựa trên sợ hãi và tránh né hơn là sở thích, ham muốn, hoặc tham vọng thực tế.

Ví dụ: bạn có thể đã bỏ một lớp học để tránh thực hiện một bài thuyết trình hoặc từ chối quảng bá việc làm vì điều đó có nghĩa là các yêu cầu về xã hội và hiệu suất gia tăng.

Những người có SAD tổng quát đặc biệt có nguy cơ có chất lượng cuộc sống kém. Họ có thể có ít hoặc không có bạn bè, không có mối quan hệ lãng mạn, bỏ học hoặc bỏ việc làm, và có thể sử dụng rượu để chịu đựng sự lo lắng .

Dưới đây là một số triệu chứng hành vi phổ biến:

• Tránh : Những việc đã làm hoặc không được thực hiện để giảm bớt lo lắng về việc ở trong các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hoạt động.
• Hành vi an toàn : Các hành động được thực hiện để kiểm soát hoặc giới hạn trải nghiệm của các tình huống liên quan đến xã hội hoặc hiệu suất.

• Thoát: Rời khỏi hoặc thoát khỏi một tình huống xã hội hoặc hiệu suất đáng sợ

Các dấu hiệu và triệu chứng của SAD ở trẻ em và thiếu niên

Rối loạn lo âu xã hội ở trẻ em và thiếu niên có thể xuất hiện khác với ở người lớn. Trẻ nhỏ bị rối loạn có thể bám vào cha mẹ, tức giận khi bị ép vào một hoàn cảnh xã hội, từ chối chơi đùa với những đứa trẻ khác, khóc, hoặc than phiền về dạ dày khó chịu hoặc vấn đề vật lý khác. Trong một số trường hợp, trẻ em thậm chí có thể quá sợ hãi khi nói chuyện trong những tình huống nhất định.

Ngược lại, thanh thiếu niên với SAD có thể tránh các cuộc họp nhóm hoàn toàn hoặc tỏ ra ít quan tâm đến việc có bạn bè.

Trình kích hoạt tình huống

Các triệu chứng rối loạn lo âu xã hội có thể được kích hoạt bởi các tình huống khác nhau cho những người khác nhau. Ví dụ:

• Đưa ra một bài phát biểu
• Có một cuộc trò chuyện
• Ăn trước những người khác
• Thực hiện cuộc gọi điện thoại
• Sử dụng nhà vệ sinh công cộng

Các bệnh và điều kiện Tương tự như SAD

Có nhiều điều kiện chia sẻ những điểm tương đồng với rối loạn lo âu xã hội. Thông thường, chúng có thể được chẩn đoán cùng với SAD.

• Hiệu ứng nổi bật: Không phải ai cũng đang nhìn bạn

• Lý do thực sự bạn sợ sử dụng nhà vệ sinh công cộng

Các điều kiện như vậy bao gồm:

• Sự làm thinh chọn lọc
• Nói lắp
• Rối loạn nhân cách tránh né
• Bệnh tâm thần hoảng loạn
• Agoraphobia
• Hội chứng Asperger

Khi nào cần đến gặp bác sĩ

Nếu bạn sống với sự lo lắng xã hội , bạn có thể tự hỏi liệu các triệu chứng của bạn có đủ nghiêm trọng để bạn được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu xã hội (SAD) hay không.

Có thể khó biết liệu những gì bạn đang trải qua là một căn bệnh có thể được chẩn đoán. Theo nguyên tắc, nếu các triệu chứng bạn đang trải qua ảnh hưởng đáng kể đến các khía cạnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn — chẳng hạn như mối quan hệ, công việc hoặc trường học - theo cách tiêu cực hoặc bạn thấy mình tránh tình huống vì lo lắng, chuyến đi đến bác sĩ có thể theo thứ tự.

Chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể đánh giá các triệu chứng cụ thể của bạn và xác định liệu họ có đáp ứng các tiêu chuẩn chẩn đoán cho SAD hay không.

Mặc dù các triệu chứng của SAD có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng tin tốt là họ đáp ứng tốt với điều trị. Các triệu chứng thể chất rất phù hợp với liệu pháp phơi nhiễm hoặc thuốc và các triệu chứng nhận thức và hành vi là những ứng cử viên tốt cho liệu pháp tâm lý như trị liệu hành vi nhận thức (CBT) . Nếu bạn chưa được chẩn đoán mắc SAD, việc nhận trợ giúp nên là ưu tiên hàng đầu của bạn.

Một từ từ

Mặc dù chỉ có một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo mới có thể chẩn đoán , đọc về các triệu chứng của chứng rối loạn này sẽ giúp thông báo cho dù những gì bạn cảm thấy là điển hình của những người bị SAD.

Nếu bạn thấy rằng các triệu chứng của bạn phù hợp với chẩn đoán SAD, hãy cố gắng không cảm thấy khó chịu. Nhiều lo ngại về sức khỏe tâm thần rất phù hợp với điều trị và rối loạn lo âu xã hội rơi vào thể loại này. Nhận được sự giúp đỡ có thể cảm thấy khó khăn lúc đầu, nhưng nó sẽ rất nhiều được một bước đi đúng hướng và giá trị nó cuối cùng.

> Nguồn:

_{Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Quản lý lo âu xã hội: Một cách tiếp cận điều trị nhận thức hành vi trị liệu (2nd Ed.). New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford; 2010.}

_{Bệnh viện đa khoa Massachusetts. Chương trình Tâm thần học và Trung tâm tài nguyên Madi. Phobia xã hội (Rối loạn lo âu xã hội). Đã truy cập ngày 19 tháng 7 năm 2016.}