Dấu hiệu của lòng tự trọng và sức khỏe thấp
Chúng ta đều biết rằng lòng tự trọng đôi khi được gọi là tự giá trị hoặc tự tôn trọng, có thể là một phần quan trọng của sự thành công. Quá ít lòng tự trọng có thể khiến mọi người cảm thấy bị đánh bại hoặc chán nản. Nó cũng có thể dẫn mọi người đưa ra những lựa chọn tồi tệ, rơi vào các mối quan hệ phá hoại, hoặc không sống theo tiềm năng đầy đủ của họ. Quá nhiều lòng tự trọng, như thể hiện trong rối loạn nhân cách tự yêu mình , chắc chắn có thể gây khó chịu cho người khác và thậm chí có thể làm hỏng các mối quan hệ cá nhân.
Mức độ tự tin ở mức cực cao và thấp của quang phổ có thể có hại, vì vậy, tốt nhất là nên cân bằng ở đâu đó ở giữa. Một cái nhìn thực tế nhưng tích cực về bản thân bạn thường được coi là lý tưởng. Nhưng chính xác thì lòng tự trọng là gì? Nó xuất phát từ đâu và nó ảnh hưởng gì đến cuộc sống của chúng ta?
Lòng tự trọng là gì?
Trong tâm lý học , thuật ngữ tự đánh giá được sử dụng để mô tả tổng thể của một người về giá trị cá nhân hoặc giá trị cá nhân. Nói cách khác, bạn đánh giá cao và thích mình như thế nào.
- Lòng tự trọng thường được coi là một đặc điểm tính cách , có nghĩa là nó có xu hướng ổn định và lâu dài.
- Lòng tự trọng có thể bao gồm nhiều niềm tin khác nhau về bản thân bạn, chẳng hạn như việc đánh giá sự xuất hiện, niềm tin, cảm xúc và hành vi của chính bạn.
Tại sao lòng tự trọng là quan trọng
Lòng tự trọng có thể đóng một vai trò quan trọng trong động lực và thành công của bạn trong suốt cuộc đời bạn. Lòng tự trọng thấp có thể khiến bạn không thể thành công ở trường hoặc làm việc vì bạn không tin mình có khả năng thành công.
Ngược lại, có một lòng tự trọng lành mạnh có thể giúp bạn đạt được bởi vì bạn điều hướng cuộc sống với một thái độ tích cực, quyết đoán và tin rằng bạn có thể đạt được mục tiêu của mình.
Lý thuyết tự tin
Sự cần thiết cho lòng tự trọng đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống phân cấp nhu cầu của nhà tâm lý học Abraham Maslow , trong đó mô tả lòng tự trọng là một trong những động cơ cơ bản của con người.
Maslow cho rằng mọi người cần cả lòng tự trọng từ người khác cũng như lòng tự trọng bên trong. Cả hai nhu cầu này phải được thực hiện để một cá nhân phát triển như một con người và đạt được sự tự hiện thực hóa .
Điều quan trọng cần lưu ý là lòng tự trọng là một khái niệm khác biệt với tính tự hiệu quả , bao gồm việc bạn tin rằng bạn sẽ xử lý các hành động, hiệu suất hoặc khả năng trong tương lai như thế nào.
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng
Như bạn có thể tưởng tượng, có những yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng. Các yếu tố di truyền giúp hình thành tính cách tổng thể có thể đóng một vai trò, nhưng thường là những kinh nghiệm của chúng tôi tạo nên nền tảng cho lòng tự trọng tổng thể. Những người thường xuyên nhận được đánh giá quá mức hoặc tiêu cực từ những người chăm sóc, thành viên gia đình và bạn bè, chẳng hạn, có thể sẽ gặp vấn đề với lòng tự trọng thấp.
Ngoài ra, suy nghĩ bên trong của bạn, tuổi tác, bất kỳ bệnh tật tiềm năng, khuyết tật, hoặc hạn chế về thể chất, và công việc của bạn có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
Dấu hiệu của sự tự tin lành mạnh
Bạn có thể có ý thức tốt về bạn là ai nếu bạn trưng bày các dấu hiệu sau:
- Sự tự tin
- Khả năng nói không
- Triển vọng tích cực
- Khả năng nhìn thấy điểm mạnh và điểm yếu tổng thể và chấp nhận chúng
- Trải nghiệm tiêu cực không ảnh hưởng đến quan điểm tổng thể
- Khả năng thể hiện nhu cầu của bạn
Dấu hiệu của lòng tự trọng thấp
Bạn có thể cần phải làm việc về cách bạn cảm nhận chính mình nếu bạn thể hiện bất kỳ dấu hiệu nào của lòng tự trọng nghèo nàn:
- Viễn cảnh tiêu cực
- Thiếu tự tin
- Không thể thể hiện nhu cầu của bạn
- Tập trung vào điểm yếu của bạn
- Cảm giác xấu hổ, trầm cảm hoặc lo lắng
- Niềm tin rằng những người khác tốt hơn bạn
- Sự cố khi chấp nhận phản hồi tích cực
- Nỗi sợ thất bại
> Nguồn:
> Maslow, AH. Động lực và tính cách. Ed thứ 3 New York: Harper & Row; 1987.
> Mayo Clinic. Kiểm tra lòng tự trọng: Quá thấp hoặc vừa phải? Ngày 12 tháng 7 năm 2017.