Làm thế nào để khuyến cáo để phục hồi rượu sau khi trượt
Nếu bạn đã cố gắng bỏ uống rượu hoặc sử dụng ma túy nhưng đã tái phát, bạn không đơn độc. Thống kê cho thấy có tới 90% những người cố gắng bỏ thuốc lá có ít nhất một lần tái phát trước khi đạt được sự trì trệ lâu dài.
Trong một số trường hợp, nó có thể chỉ là một sai sót tạm thời mà chúng tôi, trong các vòng phục hồi, gọi là phiếu. Nó khác với một sự tái phát đầy đủ trong đó người đó ngay lập tức hối tiếc hành động.
Nó có thể là kết quả của một cái gì đó đã xảy ra trên sự thúc đẩy của thời điểm này hoặc khi sự tập trung của người đó bằng cách nào đó bị lay động. Nhưng, cuối cùng nó được đặc trưng bởi thực tế là cá nhân muốn sửa lỗi ngay lập tức.
Ngược lại, một sự tái phát lại cho thấy rằng người đó đã trở lại những hành vi cũ. Nó thường được sử dụng để mô tả khi một người đã tỉnh táo trong một thời gian trở lại với rượu hoặc ma túy và ít có khả năng dừng lại.
Lý do trượt và tái phát
Thông thường, mọi người sẽ trượt vì họ không có công cụ để khắc phục tình huống cảm xúc nhất định. Họ có thể đã có một ngày khủng khiếp và sử dụng nó như một biện minh để bắt đầu uống rượu một lần nữa. Cách khác, chúng có thể bị choáng ngợp bởi cảm giác thèm ăn thường xuyên xảy ra trong quá trình hồi phục sớm.
Trong một số trường hợp, mọi người sẽ sử dụng rượu hoặc ma túy để "trừng phạt" những người xung quanh họ vì "đẩy" họ trở lại những hành vi cũ. Nó cho phép cá nhân đổ lỗi cho người khác thay vì thừa nhận nghiện là một vấn đề của riêng mình.
Điểm chính về một phiếu là cảm giác hối hận gần như ngay lập tức. Vấn đề nảy sinh khi trượt biến thành một sự tái phát đầy đủ và tổng số sự từ bỏ của sự sobriety. Khi điều này xảy ra, khả năng biến mọi thứ trở nên ngày càng khó khăn vì nhiều lý do:
- Một khi một người bắt đầu uống hoặc sử dụng thuốc một lần nữa, khả năng của mình để đưa ra quyết định hợp lý giảm.
- Động cơ của một người cho sự nức nở có lẽ là thấp ở nơi đầu tiên, làm cho nó thậm chí còn khó khăn hơn để reapproach phục hồi lần thứ hai.
- Tái phát thường sẽ xác nhận với cá nhân rằng người đó không thể vượt qua cơn nghiện.
- Những người ủng hộ sự phục hồi ở nơi đầu tiên có thể ít sẵn sàng để làm như vậy lần thứ hai xung quanh.
- Một số người sẽ tự lừa mình nghĩ rằng họ có thể đạt được sự nức nở một lần nữa khi mọi thứ "tốt hơn" và họ đang ở trong một "nơi mạnh mẽ hơn."
- Khác vẫn sẽ thuyết phục bản thân rằng họ cần phải nhấn "đáy đá" để hoàn toàn cam kết sobriety, không hiểu rằng nó chỉ đơn giản là một mưu đồ để mua thời gian và duy trì hành vi tương tự.
Làm thế nào để đối phó với một phiếu hoặc tái phát
Cách tốt nhất để ngăn ngừa trượt khỏi bị tái phát là hành động ngay lập tức. Đó là điều mà bạn không thể làm một mình , và mức độ nghiêm trọng của phiếu không bao giờ bị hạ thấp bởi bạn hoặc những người xung quanh bạn. Tuy nhiên, "nghiêm trọng" hoặc "nhỏ" phiếu có thể đã được, đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng một cái gì đó là sai và có những vấn đề cần phải được giải quyết để các phiếu không xảy ra một lần nữa.
Nó không đủ để cam kết ngừng uống rượu; bạn cần phải khám phá những lý do đằng sau phiếu và để hiểu điều gì đã kích hoạt nó ngay từ đầu.
Nếu không có một số linh hồn nghiêm trọng tìm kiếm, bạn sẽ ít có khả năng tránh một phiếu khác nên cùng một vấn đề trở lại.
Cuối cùng, không có lợi khi cảm thấy có lỗi về phiếu. Điều quan trọng là bạn coi trọng nó và thừa nhận rằng đó là một sai lầm mà từ đó bạn có một cái gì đó để học hỏi.
Mặt khác, nếu bạn đã từng bị tái phát và bây giờ đã được đề xuất phục hồi, có một vài điều cần nhớ:
- Thay vì cảm thấy tội lỗi, hãy nỗ lực gấp đôi để đạt được và duy trì sự nức nở .
- Thực tế là bạn đang đề xuất có nghĩa là bạn hiểu được độ sâu nghiện của bạn.
- Thay vì cảm thấy xấu hổ về những sai lầm của bạn, hãy nhìn chúng một cách bình thường và xác định những gì bạn cần làm để tránh làm lại chúng.
- Không cảm thấy như bạn đã mất tất cả mọi thứ và quay trở lại một ngày. Mọi thứ chúng ta làm trong cuộc sống đều cho thấy sự phục hồi của chúng ta đang tiến lên. Một người đã tỉnh táo trong nhiều ngày thường kinh nghiệm trong sự nức nở một cách sâu sắc hơn một người đã tỉnh táo trong nhiều năm. Sử dụng cảm giác đó để chuyển sự phục hồi của bạn về phía trước.
Và, quan trọng nhất, nhắc nhở bản thân rằng sự thất bại thực sự chỉ là từ bỏ chính bản thân bạn. Đừng bỏ cuộc.