Làm thế nào bạn có thể cho biết sự khác biệt?
Lo lắng là một cảm giác lo sợ chung, khó chịu. Bạn cảm thấy bồn chồn và bạn có thể có những phản ứng thể chất như đau đầu, đổ mồ hôi, đánh trống ngực, tức ngực và đau bụng. Khi nào thì lo lắng bình thường và khi nào thì đó là một chứng rối loạn lo âu?
Hầu như mọi người đều có thể liên quan đến những triệu chứng này bởi vì mọi người đều cảm thấy lo lắng vào lúc này hay cách khác.
Lo âu là một trải nghiệm bình thường của con người. Trong thực tế, nó được coi là một phản ứng có lợi trong những tình huống nguy hiểm nhất định kích hoạt phản ứng căng thẳng chiến đấu-hoặc-chuyến bay lo lắng và các triệu chứng thể chất đến từ phản ứng hệ thần kinh tự trị của bạn.
Lo âu có thể là bình thường và có lợi
Có vô số kinh nghiệm của con người gây ra sự lo âu bình thường . Cuộc sống mang đến cho chúng ta những trải nghiệm của nhiều lần kích thích lo âu “đầu tiên”, chẳng hạn như ngày đầu tiên, ngày đầu tiên đi học, lần đầu tiên xa nhà khi chúng ta đi qua cuộc sống, có rất nhiều sự kiện quan trọng trong cuộc sống, cả tốt lẫn xấu Những sự kiện này có thể bao gồm những thứ như, tham gia một kỳ thi trường học, kết hôn, trở thành một phụ huynh, ly hôn, thay đổi công việc, đối phó với bệnh tật và nhiều người khác.
Nỗi lo âu khó chịu mang lại trong tất cả các tình huống này được coi là bình thường và thậm chí có lợi.
Sự lo lắng về một bài kiểm tra sắp tới có thể khiến bạn làm việc chăm chỉ hơn trong việc chuẩn bị cho kỳ thi. Sự lo lắng bạn cảm thấy khi đi qua bãi đậu xe tối và vắng vẻ để xe của bạn sẽ khiến bạn tỉnh táo và thận trọng với môi trường xung quanh, hoặc tốt hơn, hãy hộ tống chiếc xe của bạn.
Lo âu có thể là một vấn đề
Trong khi nó khá rõ ràng để thấy rằng sự lo lắng là bình thường và thậm chí có lợi, đối với nhiều người nó trở thành một vấn đề.
Sự khác biệt chính giữa lo lắng bình thường và lo lắng vấn đề là giữa nguồn và cường độ của trải nghiệm.
Lo lắng bình thường là liên tục và được dự kiến dựa trên một số sự kiện hoặc tình huống nhất định. Vấn đề lo lắng, mặt khác, có xu hướng là mãn tính, không hợp lý và cản trở nhiều chức năng sống. Hành vi tránh , lo lắng không ngừng và sự tập trung và các vấn đề về bộ nhớ có thể xuất phát từ vấn đề lo âu. Những triệu chứng này có thể rất mãnh liệt khiến chúng gây ra những khó khăn về gia đình, công việc và xã hội.
Các thành phần của vấn đề lo âu bao gồm phản ứng vật lý với lo lắng (như đánh trống ngực và đau bụng), bóp méo những suy nghĩ trở thành một nguồn lo lắng quá mức và thay đổi hành vi ảnh hưởng đến cách sống bình thường và tương tác với người khác. Không được kiểm soát, vấn đề lo âu có thể dẫn đến rối loạn lo âu .
Khi lo lắng tiến triển trở thành một rối loạn, định nghĩa cho rối loạn lo âu tổng quát là "Sự hiện diện của sự lo lắng quá mức và lo lắng về nhiều chủ đề, sự kiện hoặc hoạt động khác nhau. Lo lắng xảy ra thường xuyên hơn không ít nhất sáu tháng và rõ ràng là quá mức, "theo" Hướng dẫn Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần, Ấn bản thứ năm "do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ công bố.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Nếu bạn tin rằng sự lo lắng của bạn là một vấn đề, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn. Sự lo lắng quá mức có thể do một số tình trạng bệnh lý và tâm lý gây ra. Vấn đề lo âu cũng đã được chỉ định trong một loạt các bệnh về thể chất, chẳng hạn như bệnh tim, các vấn đề về dạ dày và đau. Nhưng, lý do tốt nhất để nói chuyện với bác sĩ của bạn là lo âu có thể kiểm soát được, và các biến chứng của nó có thể tránh được khi điều trị .
Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. "Hướng dẫn chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (ấn bản thứ năm)." Washington, DC: Hiệp hội tâm thần Mỹ; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > và > Sadock MD, Benjamin J. "Tóm tắt về tâm thần học, ấn bản thứ mười một" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.