Cải thiện cuộc sống tình yêu của bạn với ADD / ADHD
Kết nối tích cực với những người khác là rất quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Thất bại lặp đi lặp lại trong tình bạn , hẹn hò , và các mối quan hệ mật thiết có thể khiến một người rút lui và trở nên cô lập như một cách để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương thêm.
Nếu bạn thấy đây là một mô hình trong cuộc sống của bạn, hãy quyết định để có cơ hội một lần nữa. Thay vì tránh các mối quan hệ, hãy nỗ lực tích cực để tương tác lại.
Bước ra khỏi khu vực thoải mái của bạn, kiểm tra các mẫu cũ của bạn, phát triển các thói quen mới và tích cực làm việc để cải thiện các khu vực đã gây ra rắc rối cho bạn.
Hẹn hò có thể bắt đầu tắt tuyệt vời và sau đó xay để một Halt
Đôi khi phần dễ nhất của mối quan hệ là khởi đầu khi chất lượng ADHD của bạn thường là tài sản. Bạn có thể có năng lượng cao, sáng tạo, cởi mở, trung thực, hấp dẫn và nói chuyện, và những người khác có thể được thu hút bởi sự quyến rũ, nhiệt tình, nhạy cảm và khả năng của bạn. Sự phấn khích của "giai đoạn tuần trăng mật" của mối quan hệ giữ cho bạn quan tâm, quá. Tuy nhiên, khi mối quan hệ vẫn tiếp diễn, những khó khăn liên quan đến ADHD của bạn có thể sớm trở nên rõ ràng và có vấn đề hơn.
Cường độ và tốc độ cao của mối quan hệ có thể bắt đầu cảm thấy hơi ngột ngạt đối tác của bạn. Xu hướng của bạn để phản ứng bốc đồng hoặc theo một cách không chú ý, mất tập trung có thể bắt đầu có số điện thoại của nó.
Khám phá các mẫu hành vi mà mối quan hệ Sabotage
Theo thời gian, bạn có thể đã phát hiện ra một mô hình của sự thất vọng ngày càng tăng trên cả hai mặt của mối quan hệ.
Bạn thậm chí có thể thấy rằng cùng một vấn đề nảy sinh lặp đi lặp lại. Ví dụ, bạn có thể phát hiện ra rằng đối tác của bạn ít có khả năng hơn là bạn nhảy vào các hoạt động, thử những điều mới, hoặc cư xử một cách tự phát. Bạn có thể cảm thấy rằng một mối quan hệ "ổn định" là nhàm chán - ngay cả với đối tác thú vị nhất.
Trong khi câu trả lời rõ ràng là để đi bộ và bắt đầu một cái gì đó mới, nếu bạn tích cực muốn có một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể phải thực hiện một số thay đổi trong hành vi của bạn.
Bước đầu tiên hướng tới sự thay đổi là nhận thức
Bước đầu tiên trong việc thực hiện bất kỳ loại thay đổi nào là để thông báo và thừa nhận hành vi vấn đề của riêng bạn. Khi bạn nhận thức rõ hơn về các triệu chứng ADHD ảnh hưởng như thế nào đến mối quan hệ của bạn, bạn có thể bắt đầu thay đổi và tìm hiểu các cách khác để tương tác hiệu quả hơn. Hiểu rằng những cách tương tác này có thể không đến một cách tự nhiên. Bạn sẽ cần phải thực hiện một nỗ lực có ý thức để thực hiện những thay đổi này, nhưng làm như vậy có thể giúp các mối quan hệ phát triển và trở nên bổ ích và đầy đủ hơn.
Nguồn:
Michael T. Bell. Bạn, mối quan hệ của bạn và ADD của bạn. Ấn phẩm Harbinger mới. 2002.
Michael T. Bell. Xử lý ảnh hưởng của AD / HD đối với hôn nhân . Tạp chí chú ý. Tháng 4 năm 2003.
Nancy A. Ratey. Tâm trí vô tổ chức. St Martin's Press. Newyork. 2008.