Các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ

Triệu chứng rối loạn hoảng sợ, các cuộc tấn công hoảng sợ và chứng sợ Agoraphobia

Rối loạn hoảng loạn - Định nghĩa

Rối loạn hoảng sợ là một loại rối loạn lo âu được đặc trưng bởi sự sợ hãi và lo lắng. Một trong những triệu chứng nổi bật nhất là kinh nghiệm của các cuộc tấn công hoảng loạn thường xuyên và không lường trước được. Các cuộc tấn công hoảng loạn thường trải qua sự kết hợp của cảm giác vật lý đáng sợ và suy nghĩ và cảm xúc đau buồn.

Những cuộc tấn công này mang lại sự lo lắng và khó chịu nghiêm trọng, mặc dù thiếu sự đe dọa hoặc nguy hiểm thực sự.

Rối loạn hoảng loạn được chẩn đoán là xảy ra có hoặc không có chứng sợ sinh dục. Chứng sợ vận động liên quan đến nỗi lo sợ có một trong những cơn hoảng loạn dữ dội ở một nơi hoặc một tình huống khó khăn hoặc lúng túng để trốn thoát. Thông thường, nỗi sợ hãi liên quan đến chứng sợ vận động có thể dẫn đến nhiều hành vi tránh . Bằng cách hạn chế khả năng của một người trong những tình huống nhất định, những người bị chứng sợ vận động thường cảm thấy cô đơn cũng như chất lượng cuộc sống bị suy giảm.

Dưới đây chúng tôi sẽ thảo luận về các cuộc tấn công hoảng loạn là tính năng chính của rối loạn hoảng sợ. Rối loạn hoảng loạn có thể xảy ra có hoặc không có chứng sợ thắt lưng, và các triệu chứng của chứng sợ thắt lưng cũng sẽ được thảo luận. Chúng tôi cũng sẽ nói về một số phương pháp điều trị rối loạn hoảng sợ, và tầm quan trọng của việc giúp đỡ nếu bạn bị các triệu chứng này.

Cuộc tấn công hoảng loạn

Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê của Rối loạn Sức khỏe Tâm thần là sổ tay được các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng cho mục đích chẩn đoán. Các chuyên gia điều trị rối loạn hoảng loạn sử dụng các tiêu chí được quy định trong DSM-5 để xác định chẩn đoán của một người. Tiêu chí chẩn đoán cho các cuộc tấn công hoảng loạn được nêu trong hướng dẫn.

Các cơn hoảng loạn , như một phần của rối loạn hoảng loạn, bao gồm bốn hoặc nhiều triệu chứng sau đây:

• Tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng tốc (xung)
• Đổ quá nhiều mồ hôi
• Run rẩy hoặc run rẩy
• Khó thở
• Cảm giác nghẹt thở
• Tưc ngực
• Buồn nôn hoặc đau bụng
• Cảm thấy chóng mặt, lúng túng, đờ đẫn, hoặc ngất xỉu
• Bắt nguồn hoặc depersonalization
• Sợ mất kiểm soát hoặc phát điên
• Sợ chết
• Cảm giác tê hoặc ngứa ran
• Ớn lạnh hoặc nhấp nháy nóng

Các triệu chứng của các cuộc tấn công hoảng loạn thường xảy ra một cách tự nhiên và cao điểm trong vòng 10 phút đầu tiên trước khi dần dần giảm xuống. Tuy nhiên, những triệu chứng này có khả năng tồn tại lâu hơn. Ngoài ra, rất nhiều cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra sau khi tấn công, khiến cho việc nhận ra hoàn toàn khó khăn khi một cuộc tấn công đã kết thúc và một cuộc tấn công khác đã bắt đầu.

Thực tế là nhiều triệu chứng trong số này xảy ra một cách tự nhiên không có nghĩa là chúng không hề được trông đợi. Có hai loại tấn công hoảng sợ được xác định riêng biệt tùy thuộc vào yếu tố này:

• Các cuộc tấn công hoảng loạn bất ngờ xảy ra mà không có bất kỳ sự kích hoạt hoặc nguyên nhân rõ ràng nào. Họ có thể đến dường như "ra khỏi màu xanh" ngay cả khi bạn đang thư giãn và nghỉ ngơi.
• Các cuộc tấn công hoảng sợ dự kiến ​​là các cuộc tấn công xảy ra khi bạn tiếp xúc với một trong các trình kích hoạt của bạn. Ví dụ, nếu bạn sợ bay, bạn có thể có một cuộc tấn công hoảng loạn khi bạn lên máy bay. Các cuộc tấn công hoảng loạn được mong đợi lại được chia thành hai loại: bị ràng buộc về tình huống, trong đó một người dự đoán phơi nhiễm với một kích hoạt cụ thể (như với ví dụ bay của chúng ta), hoặc có thể dễ bị tấn công. với tình huống đáng sợ.

Agoraphobia

Khoảng một phần ba số người bị rối loạn hoảng sợ cũng sẽ phát triển chứng sợ thắt lưng . Những người bị chứng sợ sợ hãi sợ rằng họ sẽ có một số triệu chứng lo âu hoặc một cuộc tấn công hoảng sợ toàn diện ở một nơi mà nó sẽ rất khó khăn hoặc lúng túng cho họ chạy trốn. Tình trạng này có thể dẫn đến hành vi tránh , trong đó họ cố gắng tránh xa tất cả các địa điểm hoặc tình huống mà họ có thể có một cuộc tấn công hoảng loạn.

Các hành vi tránh liên quan đến chứng sợ vận động có thể hạn chế đáng kể cuộc sống của một người. Những người bị chứng sợ vận động thường phát triển các nhóm tình huống đáng sợ có liên quan.

Ví dụ, nhiều người bị chứng sợ thắt lưng trở nên vô cùng khó chịu và khó chịu ở những nơi có nhiều người trong một không gian chật hẹp. Nỗi sợ hãi này có thể hạn chế họ đứng xếp hàng tại một cửa hàng, đi đến một rạp chiếu phim, hoặc đi trên máy bay. Các tình huống phổ biến khác cho những người bị chứng sợ bao gồm hình thức du lịch, ở một mình và không gian mở. Những nỗi sợ hãi này có thể dẫn đến việc không thể rời khỏi nhà của họ .

Trong khi nhiều người bị chứng sợ bụng có thể đối mặt với những tình huống đáng sợ của họ, nó liên quan đến căng thẳng và lo âu dữ dội. Các triệu chứng của chứng sợ thắt lưng thường hạn chế hoạt động hàng ngày của người đó và hạn chế nơi họ có thể làm việc, mua sắm hoặc du lịch.

Các lựa chọn điều trị cho rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ là một tình trạng gây ra nhiều triệu chứng tinh thần, thể chất và cảm xúc đáng lo ngại. Mặc dù có những triệu chứng dữ dội, rối loạn hoảng loạn, các cơn hoảng loạn và chứng sợ vận động đều là điều kiện có thể điều trị được. Do chứng sợ phát triển thường phát triển trong năm đầu tiên, một người bắt đầu có các cuộc tấn công kinh hoàng đột ngột, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự giúp đỡ sớm. Tuy nhiên, điều trị có thể cung cấp nhiều cải thiện, ngay cả đối với những người có triệu chứng lâu dài.

Có một số lựa chọn điều trị hiệu quả cho rối loạn hoảng loạn . Bao gồm các:

• Thuốc chữa rối loạn hoảng sợ có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn hoảng loạn và giảm cảm giác lo âu.
• Tâm lý trị liệu có thể hỗ trợ trong việc phát triển những cách suy nghĩ và hành xử mới có thể giúp một người đối phó với các triệu chứng của mình
• Các kỹ thuật thư giãn như các bài tập thở sâu , thư giãn cơ bắp liên tục , yoga và hình dung , có thể đưa ra các chiến lược để vượt qua các cuộc tấn công hoảng loạn và giúp đỡ với sự lo lắng tổng thể.
• Tự chăm sóc bản thân - Chăm sóc bản thân như tập thể dục , ăn uống lành mạnh và quản lý thói quen ngủ của bạn cũng có thể kéo dài trong việc giúp bạn đối phó với chứng rối loạn hoảng sợ.

Điểm mấu chốt về rối loạn hoảng loạn

Rối loạn hoảng sợ có thể ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của một người, hạn chế cuộc sống của bạn và khiến bạn bỏ lỡ nhiều thứ, kể cả bất cứ thứ gì ngoài cánh cửa của bạn. Điều đó nói rằng, có rất nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và chiến lược có thể giúp mọi người vượt qua các cuộc tấn công hoảng loạn. Bạn có thể tìm hiểu để quản lý các triệu chứng rối loạn hoảng loạn và lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn!

_Nguồn:

_{Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N. và Y. Okazaki. Thảo luận về các khía cạnh khác nhau của rối loạn hoảng loạn Tùy thuộc vào sự có mặt của sự vắng mặt của chứng sợ Agoraphobia. Tâm thần toàn diện . 2016. 69: 132-5.}

_{Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O. và G. Salanti. Các liệu pháp tâm lý cho rối loạn hoảng loạn có hoặc không có chứng sợ sinh sản ở người lớn: Phân tích siêu mạng. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống . 2016. 4: CD011004.}