Sự kiện tấn công hoảng loạn
Cuộc tấn công hoảng sợ thường bắt đầu với một cảm giác sợ hãi và lo âu. Trong một cuộc tấn công hoảng loạn, người đó có thể trải qua 4 hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau đây:
Nhịp tim nhanh hoặc tim đập nhanh
Cảm giác nghẹt thở hoặc nghẹt thở
Run rẩy hoặc run rẩy
Buồn nôn hoặc đau bụng
Sợ mất kiểm soát
Đổ quá nhiều mồ hôi
Cảm giác căng thẳng
Thật không may, có rất nhiều quan niệm sai lầm về các cuộc tấn công hoảng loạn . Nó có thể gây phiền toái cho những người bị tấn công hoảng sợ để giải thích tình trạng của họ cho người khác, đặc biệt là khi có quá nhiều hiểu lầm và giả định sai lầm về những cuộc tấn công này. Đọc tiếp để tìm hiểu về những huyền thoại phổ biến về các cuộc tấn công hoảng loạn. Mỗi huyền thoại được theo dõi với sự thật về các cuộc tấn công hoảng loạn.
Chuyện hoang đường: Các cuộc tấn công hoảng sợ là một sự phản ứng quá mức với sự căng thẳng và lo âu.
Bạn có thể đã nghe ai đó nói điều gì đó dọc theo dòng "Ôi, tôi đã rất lo lắng, tôi sắp có một cuộc tấn công hoảng loạn," "Bạn làm tôi sợ quá nhiều, tôi bắt đầu có một cuộc tấn công hoảng sợ", hoặc "Tôi đã có một cuộc tấn công hoảng sợ bởi vì tôi rất lo lắng. ”Những kiểu báo cáo này làm suy yếu ý nghĩa của việc thực sự có một cuộc tấn công hoảng sợ. Sự lo âu hoặc căng thẳng mong đợi trong sự căng thẳng hoặc tình huống của cuộc sống không giống như có một cuộc tấn công hoảng sợ.
Ngoài ra, những người có cuộc tấn công hoảng sợ không phản ứng quá mức với bất cứ điều gì trong môi trường của họ. Điều đó có nghĩa là người đó bằng cách nào đó đã kiểm soát các triệu chứng của họ. Những người bị rối loạn hoảng sợ có các cuộc tấn công xảy ra ngoài màu xanh, không có cảnh báo hoặc bất kỳ dấu hiệu nào trong môi trường. Những người bị hoảng sợ có thể học cách quản lý các cuộc tấn công này, nhưng họ không có quyền kiểm soát thực tế là họ trải nghiệm chúng.
Chuyện hoang đường: Các cuộc tấn công hoảng loạn chỉ là một triệu chứng của rối loạn hoảng loạn.
Mặc dù các cuộc tấn công hoảng sợ là triệu chứng chính của các cuộc tấn công hoảng sợ, những cuộc tấn công này có thể xảy ra với các tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc sức khỏe tâm thần khác. Các cơn hoảng loạn cũng liên quan đến rối loạn tâm thần như rối loạn lo âu (GAD), ám ảnh cụ thể , rối loạn ám ảnh cưỡng chế ( OCD ), rối loạn vận động, rối loạn ăn uống, rối loạn lo âu xã hội ( SAD ), trầm cảm và rối loạn lưỡng cực . Các cuộc tấn công này cũng có thể liên quan đến một số tình trạng y tế nhất định như hội chứng ruột kích thích ( IBS ). rối loạn tiêu hóa khác và rối loạn giấc ngủ.
Chuyện hoang đường: Các cuộc tấn công hoảng loạn chỉ có thể xảy ra khi người đó thức.
Cuộc tấn công hoảng sợ thường xảy ra hơn trong khi một người tỉnh táo, tuy nhiên, họ cũng có thể xảy ra trong khi người đó đang ngủ say. Được gọi là cuộc tấn công hoảng loạn về đêm , những triệu chứng này có thể đánh thức một người ra khỏi giấc ngủ của họ. Nó không phải là bất thường cho người cảm thấy sợ hãi khi điều này xảy ra. Các cuộc tấn công hoảng loạn về đêm thường xuyên gặp phải cảm giác sợ hãi và cảm giác bị ngắt kết nối khỏi chính bản thân và môi trường xung quanh. Người đó có thể tin rằng họ đang có một cơn ác mộng và có thể thấy rất khó để rơi vào giấc ngủ một khi cơn hoảng loạn giảm xuống.
Chuyện hoang đường: Cuộc tấn công hoảng loạn có thể khiến bạn phát điên.
Khi cơn hoảng loạn xảy ra, người đó có thể trở nên sợ rằng họ sẽ hoàn toàn mất kiểm soát. Thường có một cảm giác xấu hổ. Ngoài ra, nhiều người lo sợ rằng họ sẽ hoàn toàn mất trí và bị điên. Sự thật là mặc dù các cuộc tấn công hoảng sợ có khả năng gây ra bởi một tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, họ không có dấu hiệu cho thấy một người sắp “phát điên”. Trên thực tế, các cuộc tấn công hoảng loạn thường đạt tới đỉnh trong vòng 10 phút trước khi dần dần giảm xuống. Một khi cuộc tấn công dịu đi, người đó có thể vẫn cảm thấy khó chịu trong một thời gian, nhưng không có lý do gì để lo lắng về việc bị điên.
Chuyện hoang đường: Bạn có thể chết vì một cuộc tấn công hoảng loạn.
Nhiều người bị tấn công hoảng sợ lần đầu tiên kết thúc trong phòng cấp cứu vì lo ngại rằng họ đang gặp phải tình trạng cấp cứu y tế. Các triệu chứng như nhịp tim tăng nhanh, đau ngực, ra mồ hôi quá nhiều và khó thở có thể được coi là một thử thách đáng sợ cần được giúp đỡ ngay lập tức. Các cơn hoảng loạn có thể có các triệu chứng bắt chước các tình trạng y tế khác, nhưng chúng không được coi là đe dọa tính mạng. Nếu nghi ngờ, bạn nên luôn luôn tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
Chuyện hoang đường: Cuộc tấn công hoảng sợ có thể tránh được.
Nhiều người giữ niềm tin rằng bạn có thể ngăn chặn các cuộc tấn công hoảng sợ bằng cách tránh các kích thích kích hoạt chúng. Ví dụ, một người có thể đã đi đến kết luận rằng nếu một nỗi sợ bay dẫn đến các cuộc tấn công hoảng loạn, thì người đó chỉ đơn giản là không bay. Tuy nhiên, điều này là sai vì nhiều lý do.
Đầu tiên, những người bị rối loạn hoảng sợ có những cơn hoảng sợ xảy ra bất ngờ, không có nguyên nhân môi trường. Không có bất cứ điều gì họ có thể tránh được, vì các cuộc tấn công có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Thứ hai, một người bị ám ảnh như mô tả ở trên có thể có các cuộc tấn công hoảng loạn khi đối diện với một nỗi sợ hãi cụ thể, chẳng hạn như bay. Tuy nhiên, tránh các đồ vật hoặc tình huống sẽ chỉ làm tăng sự lo lắng và sợ hãi của một người. Một trong những cách hiệu quả nhất để có được những kích hoạt lo lắng trong quá khứ là đối mặt với chúng trong khi cố gắng duy trì trạng thái thoải mái.
Chuyện hoang đường: Có rất ít điều bạn có thể làm để giảm bớt các cơn hoảng loạn.
Đối mặt với nỗi sợ hãi và học tập để quản lý các cuộc tấn công hoảng sợ của bạn có thể được thực hiện tốt nhất thông qua sự trợ giúp chuyên nghiệp. Trước tiên, bạn sẽ cần phải lên lịch với bác sĩ của bạn để bạn có thể được đánh giá để xác định sức khỏe tâm thần hoặc tình trạng sức khỏe gây ra các cuộc tấn công của bạn. Một khi chẩn đoán của bạn đã được thực hiện, bác sĩ có thể giúp bạn trong việc quyết định một quá trình điều trị. Các lựa chọn điều trị phổ biến bao gồm thuốc và liệu pháp tâm lý . Thông qua việc tiếp tục điều trị, bạn có thể kiểm soát những cuộc tấn công này và quay trở lại mức hoạt động trước đó của bạn.