Luật hấp dẫn — khái niệm rằng những suy nghĩ và cảm xúc của chúng tôi tạo ra những trải nghiệm của chúng tôi, và chúng tôi thu hút sự chú ý của mình - có lịch sử lâu dài như một lý thuyết, nhưng đã trở nên phổ biến rộng rãi nhờ "The Secret", Oprah, và các phương tiện truyền thông đại chúng khác. Trong khi có những lý thuyết khác nhau về lý do tại sao nó có thể hoạt động, và hãy cẩn thận , bạn có thể sử dụng các nguyên tắc của luật thu hút để giảm căng thẳng và thu hút cuộc sống mà bạn muốn.
(Tôi đã sử dụng nó trong thực tế của tôi và trong cuộc sống cá nhân của tôi, và nó làm việc cho tôi.) Các bước sau đây có thể dẫn bạn đến cuộc sống ít căng thẳng bạn hình dung.
Liệt kê sự thất vọng của bạn
Lập danh sách tất cả những điều trong cuộc sống của bạn khiến bạn cảm thấy thất vọng, hoặc bạn muốn thay đổi. Điều này có thể bao gồm một công việc căng thẳng , hành vi của con bạn, hoặc xung đột trong mối quan hệ của bạn , ví dụ.
Liệt kê các Positives
Tiếp theo, bắt đầu một tạp chí . Đối với mỗi tình huống trong danh sách của bạn, hãy tìm mọi thứ bạn có thể nghĩ về điều đó là tích cực trong tình huống. Ví dụ, một công việc khó khăn cũng có thể mang lại lợi ích của thu nhập, thách thức sáng tạo, hoặc tăng trưởng cá nhân; công việc có thể là một phương tiện để mở rộng mức độ kiên nhẫn của bạn, ví dụ. (Ít nhất, nó có thể mang lại cho bạn những thông tin quý giá mà đây không phải là những gì bạn muốn làm với cuộc sống của bạn!)
Duy trì thái độ tích cực
Điều này không chỉ có nghĩa là dán một nụ cười trên khuôn mặt của bạn; nó có nghĩa là làm việc tại cảm thấy biết ơn những gì bạn đã có, và cho những gì bạn tin rằng sẽ đến.
Đúng vậy: chuyển trọng tâm của bạn khỏi cảm giác thiếu thốn, và hướng tới cảm giác biết ơn và phong phú. Hãy tin vào chính mình, trong tương lai của bạn, và trong Thiên Chúa hoặc vũ trụ, và biết rằng bạn có thể thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của bạn mà bạn muốn.
Trực quan hóa cuộc sống tốt hơn
Xây dựng và duy trì một hình ảnh trực quan về những gì bạn muốn trong cuộc sống của bạn (thay vì tập trung vào những gì bạn không muốn) có thể là một cách mạnh mẽ để thu hút sự thay đổi và cơ hội tích cực.
Tạo một danh sách chi tiết về những gì bạn muốn trong cuộc sống của bạn. Ngồi xuống hàng ngày và hình dung cuộc sống mới của bạn sẽ như thế nào và cảm giác sẽ có những thay đổi này như thế nào .
Suy nghĩ, cảm nhận, hành động
Hãy chắc chắn rằng suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn tập trung vào mục tiêu của bạn, thay vì sự thất vọng của bạn với tình huống của bạn, hoặc bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào bạn có thể có. Giữ cho tự nói chuyện của bạn tích cực và lạc quan; tham gia trực quan hóa mỗi ngày phản ánh cuộc sống bạn muốn; làm việc với kế hoạch hành động của bạn. Nếu bạn làm điều này, bạn sẽ tìm thấy bạn thực hiện những bước tiến nhanh chóng trong cuộc sống mà bạn muốn.
Lời khuyên
- Khung suy nghĩ của bạn theo cách bạn sẽ tạo ra những khẳng định tích cực, bằng cách tập trung vào những gì bạn muốn hơn là những gì làm bạn thất vọng. (Xem bài viết này về khẳng định tích cực để biết thêm thông tin về công cụ hiệu quả này cho sự thay đổi tích cực.)
- Giữ một tạp chí biết ơn, nơi bạn ghi lại những điều mà bạn biết ơn. Có nhiều lợi ích về quản lý sức khỏe và căng thẳng đối với việc ghi nhật ký , và thực hành này giúp bạn phát triển một thái độ biết ơn, tạo ra một không gian cho sự phong phú hơn.
- Nếu bạn không chắc chắn suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào, bạn có thể đánh giá các mẫu suy nghĩ của bạn với bài kiểm tra lạc quan này.
- Chấp nhận là gì. Thay vì chi tiêu mỗi ngày tập trung vào những gì bạn không thích về cuộc sống của bạn và mong muốn những thứ khác nhau, hãy cố gắng đến với các điều khoản xấu cũng như tốt. Điều này không có nghĩa là bạn không tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn; nó chỉ có nghĩa là bạn không tập trung vào sự thất vọng của bạn mỗi ngày. Bạn làm cho hòa bình với những gì là trong khi tiến bộ hướng tới những gì bạn muốn có.