Thời gian chơi không chỉ dành cho trẻ em ...
Điều quan trọng đối với mức độ căng thẳng của bạn và thương hiệu hạnh phúc của bạn là bạn có ít nhất một hoạt động mà bạn thường xuyên làm chỉ để cho vui. Sở thích và các hoạt động vui chơi khác cung cấp một cách thú vị để làm sắc nét các kỹ năng, thể hiện sự sáng tạo của bạn, hoặc chỉ xả hơi. Ngoài ra, khi bạn thực sự say mê một hoạt động bạn thích, bạn có thể trải nghiệm một trạng thái được biết đến như là dòng chảy, trong đó bộ não của bạn ở trạng thái gần như thiền , có lợi ích cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn bạn.
(Bạn có thể đọc thêm về những lợi ích của chánh niệm và thiền định ở đây.)
Sở thích và hoạt động vui chơi có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc cho cuộc sống, và có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Trên thực tế, nhiều người có sở thích đã nói với tôi rằng ban đầu họ bắt đầu tìm hiểu về lĩnh vực quan tâm của họ như một cơ chế đối phó với stress, và sở thích của họ tiếp tục là nguồn thư giãn và căng thẳng tuyệt vời. Một số người thậm chí có thể biến sở thích của họ thành nghề nghiệp tại một số điểm, và kết thúc với một lối sống mà công việc của họ là chơi của họ.
Một lợi ích khác của niềm vui là sự nâng lên trong tâm trạng mà nó có thể mang lại. Ngoài việc chỉ mang lại những cảm xúc tích cực cho cuộc sống của bạn, làm những điều giúp bạn có tâm trạng tốt hơn có thể khiến bạn trở nên kiên cường hơn đối với sự căng thẳng. Đây là một cái gì đó đã được nghiên cứu như là một phần của lý thuyết mở rộng và xây dựng tâm lý học; các hoạt động nâng cao mức độ ảnh hưởng tích cực của chúng ta , hoặc tăng tâm trạng tốt của chúng ta, có thể dẫn chúng ta nhận thức rõ hơn về các nguồn lực trong cuộc sống của chúng ta có thể giúp chúng ta vững mạnh khi đối mặt với stress.
Khi chúng tôi nhận thức rõ hơn về các tài nguyên tiềm năng này, chúng tôi có xu hướng tận dụng chúng nhiều hơn, trong khi xây dựng khả năng phục hồi và dẫn đến tăng thêm ảnh hưởng tích cực - điều thường được gọi là "xoắn ốc tích cực", giảm căng thẳng mà bạn hiện đang phải đối mặt, cũng như căng thẳng trong tương lai.
Tận hưởng các hoạt động vui vẻ thuần khiết, được gọi là thú vui, hoặc các hoạt động thách thức bạn đúng cách, được gọi là sự hài lòng , có thể dẫn đến sự xoắn ốc hướng lên này.
Cuối cùng, vui chơi với người khác có thể mang lại cảm giác kết nối giúp tăng cường mối quan hệ và xây dựng hỗ trợ xã hội. Liên kết với những người khác trong khi vui chơi là tốt cho bạn, và cho những người thân thiết với bạn. Đó là nhiều hơn một sự theo đuổi phù phiếm; điều quan trọng đối với phúc lợi chung của bạn.
Bạn đã thuyết phục chưa? Nếu có, các tài nguyên sau đây có thể giúp bạn khám phá những sở thích tiềm năng mới cũng có thể là những thuốc giảm stress tuyệt vời. Bạn cũng sẽ tìm thấy thông tin về cách bắt đầu.
Top 10 sở thích cứu trợ căng thẳng
Tìm một niềm đam mê mới trong danh sách những căng thẳng giảm bớt sở thích và các nguồn lực liên quan. Chúng có thể thách thức bạn theo cách làm giảm căng thẳng, và nhiều người trong số họ cũng xây dựng sự sáng tạo.
Thuốc giảm căng thẳng vui nhộn
Những thuốc giảm căng thẳng này cũng có thể giúp bạn liên lạc với mặt thú vị của bạn. Họ rất tuyệt vời để thử một mình, và nhiều người trong số họ là tuyệt vời như hoạt động nhóm, vì vậy bạn có thể giúp mình giảm căng thẳng, và để cho bạn bè hoặc trẻ em của bạn tham gia trong niềm vui là tốt. Một trong những điều tốt nhất về các loại thuốc giảm stress thú vị là chúng dễ duy trì hơn.
E njoy Art Therapy - Ngay cả khi bạn không đặc biệt 'Artsy'
Tận hưởng những mục tiêu sáng tạo có thể tốt cho mức độ căng thẳng của bạn, ngay cả khi (hoặc có lẽ đặc biệt nếu) bạn không phải là người tự coi mình là nghệ sĩ. Đọc thêm về lý do tại sao và tìm các hoạt động nghệ thuật thu hút bạn.