Từ làm vườn để viết, những sở thích này có lợi ích sức khỏe mạnh mẽ
Với lối sống căng thẳng của ngày hôm nay, điều quan trọng là phải có thời gian mà bạn làm để làm điều gì đó chỉ vì niềm vui của nó. Trong khi có rất nhiều sở thích tuyệt vời để lựa chọn, đây là danh sách các sở thích đặc biệt hữu ích trong việc giảm căng thẳng. Tìm hiểu về lợi ích của mỗi loại và tìm các tài nguyên để bắt đầu một sở thích tuyệt vời mới để giảm stress!
1 - Làm vườn
Làm vườn có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời vì nhiều lý do, bao gồm cả việc đưa bạn vào ánh nắng mặt trời và không khí trong lành, tạo ra môi trường xung quanh đẹp hơn để trở về nhà mỗi ngày, và nhiều hơn nữa. Xem bài viết này để đọc về những lợi ích của việc làm vườn và tìm các nguồn lực để bắt đầu.
2 - Khám phá Nhiếp ảnh
Cho dù bạn chỉ đơn giản là tìm hiểu để có hình ảnh tốt hơn của bạn bè và gia đình của bạn hoặc nghiên cứu sâu vào thế giới của việc tạo ra nghệ thuật đích thực, nhiếp ảnh có thể là một sở thích tuyệt vời. Khi bạn thực hành nhìn thế giới qua con mắt của một nhiếp ảnh gia, bạn có thể bắt đầu thấy mọi thứ khác đi. Kết quả cuối cùng? Không chỉ bạn có một sở thích chuyển hướng và một hoạt động để gọi của riêng bạn, nhưng bạn nhìn thế giới như một nơi đẹp hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn!
3 - Scrapbooking
Cho dù bạn có một vài hình ảnh hoặc hộp của họ, scrapbooking có thể là một sở thích tuyệt vời. Nó kết hợp nghệ thuật với nhật ký để tạo ra một chiếc xe độc đáo để hiển thị những kỷ niệm của bạn và truyền cho các thế hệ tương lai. Điển hình là một trò tiêu khiển nữ, scrapbooking cung cấp nhiều cơ hội xã hội (dưới hình thức lớp học, tụ họp và diễn đàn), và nghỉ ngơi từ những gì làm bạn căng thẳng, tạo ra thứ gì đó đẹp mà người khác cũng có thể thưởng thức.
4 - Duy trì một Aquarium
Xem cá cảnh đã được chứng minh lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm huyết áp và giảm căng thẳng. Duy trì một bể cá xinh đẹp có thể được coi là một sở thích hữu ích vì nó đòi hỏi sự chú ý thường xuyên (nhưng không áp đảo), có khả năng kết nối bạn với những người đam mê cá nước mặn khác, và cung cấp cho bạn cơ hội để tạo ra một cái gì đó độc đáo: cá, đá và thực vật.
5 - Câu đố
Tham gia vào tâm trí của bạn trong một câu đố có thể tập trung vào những gì đang căng thẳng bạn, và phát triển sức mạnh não bộ của bạn cùng một lúc. Kết quả cuối cùng là bạn có được một kỳ nghỉ tốt đẹp, trải nghiệm một số 'dòng chảy', và trở lại với vấn đề của bạn với một tâm trí tươi hơn, mạnh mẽ hơn, có thể giúp bạn xử lý tốt hơn những căng thẳng của cuộc sống.
6 - Bản vẽ
Bạn có thể liên lạc với nghệ thuật của bạn và sử dụng bản vẽ như một cách để xử lý cảm xúc, làm sao lãng chính mình và đạt được các lợi ích quản lý căng thẳng khác. Kết quả cuối cùng sẽ là một cái gì đó đẹp và cá nhân mà bạn có thể thưởng thức hoặc chia sẻ. Đọc phần này để biết thêm về cách vẽ có thể giảm bớt căng thẳng và tài nguyên học tập để vẽ .
7 - Tranh
Tranh mang những lợi ích quản lý căng thẳng tương tự như vẽ nhưng thông qua một phương tiện khác nhau.
8 - Đan
Ngoài việc giúp bạn tạo ra những món quà đẹp cho bản thân và những người khác, đan cung cấp cho bạn một cơ hội để giảm bớt căng thẳng. Chuyển động lặp đi lặp lại có thể giúp bạn trải nghiệm 'dòng chảy', hoặc ít nhất có thể cung cấp một lối thoát cho năng lượng thần kinh.
9 - Chơi Piano
Âm nhạc có nhiều lợi ích về sức khỏe và giảm stress. Trong khi nghe nhạc có thể được coi là một sở thích, việc tạo ra âm nhạc có thể là một sự giảm stress mạnh mẽ hơn nữa, vì nó có thể hấp thụ sự chú ý của bạn một cách đầy đủ và trở thành phương tiện cho sự thể hiện sáng tạo. Học chơi một nhạc cụ như piano có thể là thuốc giảm căng thẳng cho bạn cũng như cho những người xung quanh bạn, khi bạn chia sẻ sáng tạo của mình.
10 - Viết
Nhiều người đã tìm thấy nhật ký là một thuốc giảm stress tuyệt vời, và thực hành đi kèm với chứng minh quản lý căng thẳng và lợi ích sức khỏe là tốt! Viết, cho dù trong một tạp chí cá nhân, như một tác giả nghiệp dư, hoặc thậm chí là một chuyên gia, là một sở thích có thể là thư giãn và thư giãn , và cung cấp một cái gì đó tuyệt vời để chia sẻ với người khác.