Vợ / chồng của bạn có phàn nàn về việc không cảm thấy khỏe nhưng không gặp bác sĩ? Đối tác của bạn có lập kế hoạch cho một buổi tối lãng mạn hoặc nghỉ ngơi với bạn và sau đó làm hỏng nó bằng cách quá mệt mỏi hoặc không cảm thấy tốt? Đối tác của bạn có hứa hẹn không được lưu giữ không? Vợ / chồng của bạn có thừa nhận rằng có vấn đề trong mối quan hệ của bạn nhưng từ chối thay đổi hành vi hoặc gặp một nhân viên tư vấn hôn nhân với bạn?
Nếu câu trả lời của bạn là "có" cho tất cả hoặc hầu hết các câu hỏi này, có vẻ như bạn có vợ / chồng hoặc đối tác từ chối hoặc không có động lực để thay đổi.
Sự thất vọng của người phối ngẫu của bạn không tuân theo ý định tốt, hoặc nói một điều và sau đó làm khác, hoặc phá vỡ lời hứa có thể từ từ xói mòn cả sự thân mật tình cảm và thể chất trong hôn nhân của bạn. Sự thất vọng này có thể được nâng cao nếu vợ / chồng của bạn từ chối tìm kiếm tư vấn hôn nhân với bạn.
Bạn có thể làm gì khi đối mặt với một người phối ngẫu có vấn đề nghiêm trọng hoặc hành vi gây phiền hà? Dưới đây là một số ví dụ về hành vi của vợ / chồng có thể phá hủy hoặc gây ra ma sát lớn trong hôn nhân của bạn:
- bài bạc
- say rượu thường xuyên hoặc uống quá nhiều
- chi tiêu quá nhiều tiền
- có một thái độ rất tiêu cực
- không thể giữ một công việc
- xúc phạm về thể xác hoặc thể xác
- không dành thời gian cho trẻ em hoặc bạn
- thường xuyên không trung thành
Nếu vợ / chồng của bạn sẽ không thay đổi, không sẵn sàng làm việc để cải thiện hôn nhân của bạn, hoặc sẽ không tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn có thể đang trên con đường ly dị.
Mặc dù không dễ đối phó với tình huống này, nhưng đây là một số hướng dẫn về cách bạn có thể đối phó với một cuộc hôn nhân khó khăn khi chỉ có một người bạn muốn thay đổi. Không có câu trả lời dễ dàng khi vợ / chồng của bạn không có lý do gì để thay đổi. Một số tình huống có thể được xử lý và các tình huống khác là bộ phận giao dịch.
Chỉ có bạn biết những gì bạn có thể chịu đựng được và vẫn cảm thấy khỏe mạnh về mặt tình cảm.
Bạn không thể thay đổi người phối ngẫu của mình
- Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi vợ / chồng của bạn. Bạn chỉ có thể thay đổi bản thân và phản ứng của riêng bạn. Thay đổi hành vi của riêng bạn có thể kích hoạt vợ / chồng của bạn muốn thay đổi.
- Phản ứng khác nhau với các tình huống khó khăn. Nếu bạn đã có cùng một đối số nhiều lần, hãy tuyên bố rằng bạn sẽ không phục hồi vấn đề và rời khỏi phòng. Nếu bạn chưa thể hiện cảm xúc của mình trước đây, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với người phối ngẫu của bạn.
- Không bao giờ gây nguy hiểm cho bản thân hoặc con cái của bạn bằng cách còn lại trong một tình huống lạm dụng.
Biết chính mình
- Tìm hiểu chính mình và nhìn vào thái độ, hành vi, kỳ vọng, hy vọng, ước mơ, ký ức, lo lắng, hành vi, nỗi sợ hãi, vv Hãy tự hỏi bản thân bạn nghĩ bạn có thể ở lại trong bao lâu nếu mọi thứ không cải thiện.
- Xem xét tư vấn cá nhân để ngăn chặn cảm giác chán nản hoặc bất lực, để hiểu vai trò của bạn trong cuộc xung đột trong hôn nhân của bạn, và để làm rõ kế hoạch của bạn cho tương lai của bạn.
- Quyết định hành vi tiêu cực nào của vợ / chồng bạn có thể sống cùng và hành vi nào là bộ phận giao dịch. Quyết định xem bạn có thể điều chỉnh các tình huống khó chịu và gây tổn thương trong hôn nhân của bạn hay không.
Face The Issues
- Nhận ra rằng người phối ngẫu của bạn có thể không thất vọng và không vui như bạn.
- Trong khi chia sẻ tình yêu của bạn cho người phối ngẫu của bạn, thể hiện mối quan tâm và lo ngại của bạn về tương lai của cuộc hôn nhân của bạn. Nếu bạn đang có những nghi ngờ về tình yêu của bạn, hãy lập một danh sách những gì bạn yêu thích về đối tác của bạn.
- Đừng hoãn cuộc trò chuyện với vợ / chồng của bạn để xác định các hành vi và đối mặt với các vấn đề đang tạo ra các vấn đề trong hôn nhân của bạn.
Chiến lược cho cuộc trò chuyện khó khăn
- Chọn một vị trí cho cuộc trò chuyện không có phiền nhiễu.
- Chọn thời gian mà cả hai bạn đều không mệt mỏi.
- Hãy ấm áp và không đối đầu.
- Đừng giảng.
- Ở lại chủ đề.
- Xác định vấn đề.
- Làm rõ cách thức vấn đề đang tác động đến hôn nhân của bạn.
- Nói về những gì bạn muốn trong mối quan hệ của bạn, không phải về những gì bạn không muốn. Thảo luận điều gì làm cho bạn vừa vui vừa thỏa mãn.
- Động não và thảo luận các giải pháp cho vấn đề. Mang đến khả năng tư vấn hôn nhân.
- Đồng ý thiết lập khung thời gian để đánh giá lại mọi thứ đang diễn ra như thế nào.
- Hãy thử nói một cái gì đó như thế này: "Chúng tôi không đồng ý rất nhiều và nó gây ra sự ngắt kết nối giữa chúng tôi. Đó là lý do tại sao tôi muốn chúng tôi đi tìm kiếm các cặp vợ chồng trị liệu." hoặc "Tôi yêu bạn và tôi quan tâm đến chúng tôi. Tôi cần một số trợ giúp trong việc học cách giao tiếp với bạn tốt hơn. Tôi muốn thử tư vấn với bạn."
Đánh giá lại
Nếu mọi thứ không diễn ra tốt đẹp khi hai người sẵn sàng đánh giá lại các vấn đề hôn nhân của bạn, hãy nghĩ về những câu hỏi sau:
- Đây có phải là một cuộc khủng hoảng tạm thời hoặc kết thúc cuộc hôn nhân của bạn không?
- Điều tốt nhất có thể xảy ra nếu bạn ở cùng nhau là gì?
- Điều tốt nhất có thể xảy ra nếu bạn ly hôn là gì?
- Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn ở cùng nhau là gì?
- Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nếu bạn ly hôn là gì?
- Ngay cả khi bạn tin rằng cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc, hãy thử thêm một lần nữa. Đừng rời đi mà không nói với vợ / chồng của bạn rằng bạn không nghĩ rằng hai bạn có thể cứu cuộc hôn nhân của bạn mà không cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Điều cập nhật bởi Marni Feuerman.