Hầu hết chúng ta cảm thấy căng thẳng và lo lắng nhiều lần. Khi cố gắng kiểm soát các triệu chứng một cách tự nhiên, một số người chuyển sang cây bạch quả ( Ginkgo biloba ), một loại thảo mộc có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Nói để thúc đẩy lưu thông và ảnh hưởng đến hoạt động dẫn truyền thần kinh trong não, ginkgo đôi khi được sử dụng như một phương thuốc thảo dược cho các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần và nhận thức.
Tại sao Ginkgo đôi khi được sử dụng để lo âu?
Lo âu mãn tính là một trong những mối quan tâm về sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Trong thực tế, Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia đã báo cáo rằng một cuộc khảo sát lớn cho thấy khoảng 19 phần trăm người Mỹ trưởng thành đã trải qua một rối loạn lo âu trong năm qua.
Không giống như lo lắng tình huống (như căng thẳng kinh nghiệm trong khi nói trước công chúng), rối loạn lo âu được đánh dấu bằng sự lo lắng và căng thẳng mãn tính, phóng đại. Rối loạn lo âu thường gặp bao gồm lo âu tổng quát, ám ảnh xã hội, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn hoảng sợ.
Một số người lo lắng sử dụng các biện pháp tự nhiên như ginkgo như một bổ sung cho liệu pháp nhận thức hành vi (một cách tiếp cận được sử dụng rộng rãi trong điều trị các rối loạn lo âu).
Ngoài ra, một số cá nhân sử dụng biện pháp tự nhiên thay thế cho thuốc chống lo âu, có thể gây ra tác dụng phụ bao gồm buồn ngủ và quên lãng.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là hiện đang thiếu nghiên cứu khoa học so sánh hiệu quả của ginkgo với thuốc chống lo âu trong điều trị bất kỳ loại rối loạn lo âu nào.
Nghiên cứu về Ginkgo để cứu trợ lo âu
Cho đến nay, một vài thử nghiệm lâm sàng đã thử nghiệm tác dụng của ginkgo đối với những người bị lo âu.
Tuy nhiên, một thử nghiệm lâm sàng được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần năm 2007 cho thấy ginkgo có thể mang lại lợi ích cho những người bị rối loạn lo âu tổng quát (một tình trạng đặc trưng bởi lo lắng quá mức, lo lắng về các vấn đề hàng ngày).
Trong nghiên cứu này, 82 người bị rối loạn lo âu tổng quát (cũng như 25 người bị rối loạn điều chỉnh kèm theo lo âu) được cho dùng ginkgo hoặc giả dược trong bốn tuần. Đến cuối của nghiên cứu, những người tham gia điều trị bằng ginkgo cho thấy một sự cải thiện đáng kể hơn trong các triệu chứng lo âu so với các thành viên nghiên cứu đưa ra giả dược.
Nghiên cứu cũng đã khám phá việc sử dụng ginkgo ở những người mắc bệnh mất trí nhớ. Trong khi các nghiên cứu ban đầu chỉ ra rằng bạch quả có thể cải thiện chức năng nhận thức và các hoạt động sinh hoạt hàng ngày (theo đánh giá), cần nghiên cứu thêm để đánh giá hiệu quả của ginkgo đối với lo âu ở những người mắc chứng mất trí.
Tác dụng phụ và an toàn
Ginkgo được biết là gây ra một số tác dụng phụ như:
- Phản ứng dị ứng
- Táo bón
- Bệnh tiêu chảy
- Chóng mặt
- Nhịp tim mạnh mẽ
- Đau đầu
- Tăng huyết áp
- Đau dạ dày
Do thiếu thử nghiệm lâm sàng thử nghiệm ảnh hưởng của chất bổ sung ginkgo, ít được biết về sự an toàn của việc sử dụng lâu dài hoặc thường xuyên các chất bổ sung như vậy hoặc cách nó có thể tương tác với thuốc theo toa hoặc thuốc không theo toa.
Ví dụ, các báo cáo trường hợp cho rằng ginkgo có thể tương tác với các loại thuốc như natri aescinate và antiretrovirals.
Ginkgo bổ sung có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Cần thận trọng ở những người bị rối loạn chảy máu và những người dùng thuốc hoặc chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ chảy máu như warfarin, pentoxifylline, aspirin, tỏi hoặc vitamin E. Người ta thường dùng ginkgo dừng lại trong tuần trước và sau bất kỳ loại phẫu thuật nào. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tránh ginkgo.
Vì lo âu mãn tính có thể tồi tệ hơn khi không được chữa trị, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe tâm thần nếu bạn thường xuyên bị các triệu chứng như cảm giác căng thẳng, tăng nhịp tim, thở nhanh và khó tập trung.
Bạch quả có chứa các hợp chất được gọi là axit ginkgolic và ginkgotoxin. Axit Ginkgolic có thể gây ra các phản ứng dị ứng nghiêm trọng và có hại cho các tế bào của cơ thể. Trong khi một số nhà sản xuất đo lường và giới hạn mức độ axit ginkgolic trong sản phẩm, ở nhiều nước, không có yêu cầu đo hoặc liệt kê số lượng trên nhãn. Ginkgotoxin được tìm thấy chủ yếu trong hạt bạch quả và có mặt với số lượng nhỏ trong hạt. Ginkgotoxin được cho là ngăn chặn hoạt động của vitamin B6.
Mang đi
Trong khi ginkgo có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng lo lắng, chỉ dựa vào loại thảo mộc này trong điều trị rối loạn lo âu là không nên. Đối với hầu hết các cá nhân, việc quản lý hiệu quả các lo âu mãn tính đòi hỏi phải kết hợp các phương pháp điều trị và thay đổi lối sống (như tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc).
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống, chẳng hạn như hạn chế uống caffein và rượu và tiêu thụ thường xuyên các axit béo omega-3, có thể giúp giảm sự lo lắng. Các loại thảo mộc như kava , hoa niềm đam mê , và valerian cũng đang được khám phá như các loại thảo mộc để quản lý các triệu chứng một cách tự nhiên.
Nhiều kỹ thuật giảm căng thẳng (bao gồm thiền định, hình ảnh hướng dẫn và bài tập thở) cũng có thể hữu ích cho việc giảm căng thẳng. Ngoài ra, có một số bằng chứng rằng trải qua các liệu pháp thay thế như châm cứu, thôi miên và phản ứng sinh học có thể có lợi trong điều trị lo lắng.
Nếu bạn đang xem xét việc sử dụng ginkgo trong điều trị rối loạn lo âu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để được giúp đỡ trong việc kết hợp các loại thảo mộc vào kế hoạch quản lý lo âu của bạn.
> Nguồn:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Đánh giá có hệ thống và phân tích meta Ginkgo biloba trong rối loạn thần kinh: Từ truyền thống cổ đại đến y học hiện đại. Evid Based Complement Alternat Med. 2013, 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba chiết xuất đặc biệt EGb 761 trong rối loạn lo âu tổng quát và rối loạn điều chỉnh với tâm trạng lo lắng: một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược. J Psychiatr Res. 2007 tháng 9, 41 (6): 472-80.
> Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Thông tin trên trang web này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị bởi bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là để trang trải tất cả các biện pháp phòng ngừa có thể, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ. Bạn nên tìm kiếm chăm sóc y tế nhanh chóng cho bất kỳ vấn đề sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thực hiện một sự thay đổi chế độ của bạn.