Làm thế nào thôi miên có thể điều trị triệu chứng hoảng loạn
Thuốc bổ sung và thay thế (CAM) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một loạt các sản phẩm và thực hành độc đáo. Những kỹ thuật này đã phát triển trong những năm gần đây và hiện đang được sử dụng để điều trị một loạt các điều kiện y tế và sức khỏe tâm thần. Kỹ thuật CAM được coi là “bổ sung”, đối với các lựa chọn điều trị chủ đạo hơn, chẳng hạn như thuốc hoặc liệu pháp tâm lý .
Có một số loại CAM như hương liệu và châm cứu .
Một số thực hành CAM liên quan đến khu vực của tâm trí và cơ thể y học, bao gồm thư giãn cơ bắp tiến bộ , hình ảnh hướng dẫn, yoga, và thiền chánh niệm . Thôi miên là một dạng khác của điều này đã trở nên phổ biến trong điều trị rối loạn tâm trạng và lo âu. Sau đây mô tả thêm về phương pháp này để điều trị rối loạn hoảng loạn.
Hypnotherapy là gì?
Hypnotherapy là một kỹ thuật được sử dụng để hỗ trợ một người vào một trạng thái thay đổi của ý thức, được gọi là một trance. Trong khi ở trạng thái thôi miên, một người rất thư giãn, tập trung sâu sắc, và rất cởi mở với sự gợi ý. Cũng được gọi là thôi miên, thôi miên được sử dụng để giúp quản lý một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm căng thẳng, tình trạng da, giảm cân, nghiện, đau buồn, rối loạn giấc ngủ và cai thuốc lá.
Trong một phiên điều trị thôi miên điển hình, người thôi miên hướng dẫn khách hàng vào trạng thái thoải mái.
Khi khách hàng cảm thấy bình tĩnh, nhưng cảnh giác, người thôi miên sẽ chú ý đến những hành vi mà họ muốn thay đổi. Các nhà thôi miên sau đó cung cấp những lời khuyến khích, chẳng hạn như "Bạn không còn cảm thấy căng thẳng" hoặc gợi ý, như "Bất cứ lúc nào bạn cảm thấy căng thẳng, bạn sẽ tạm dừng, thở, và cảm thấy tràn đầy sinh lực."
Sau khi đưa ra những khẳng định và gợi ý về hành vi tích cực, người thôi miên sẽ hướng dẫn khách hàng dần trở lại trạng thái bình thường của họ. Trước khi kết thúc phiên, người thôi miên và khách hàng sẽ thảo luận về trải nghiệm, bao gồm phản ứng, tiến bộ và thông tin chi tiết. Các phiên có thể khác nhau về thời lượng nhưng thường kéo dài khoảng một đến một tiếng rưỡi.
Làm thế nào có thể Hypnotherapy giúp với các triệu chứng hoảng sợ và lo âu?
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thôi miên có thể giúp giảm căng thẳng, sợ hãi và lo âu. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp đối phó với các triệu chứng rối loạn hoảng loạn . Trong khi thôi miên, một người bị rối loạn hoảng sợ có thể được hướng dẫn để mang lại sự chú ý để đối phó với các triệu chứng cụ thể và khắc phục các hành vi hạn chế.
Ví dụ, một khi các nhà thôi miên đã giúp khách hàng trở nên thoải mái, anh / cô ấy có thể yêu cầu người đó tập trung vào các cuộc tấn công hoảng sợ của họ. Người đó sẽ mang đến nhận thức về cảm giác, cảm xúc và nhận thức về thể chất liên quan đến các cuộc tấn công của họ, chẳng hạn như đau ngực , run rẩy và sợ hãi. Nhà thôi miên sẽ sử dụng những lời khuyến khích dịu dàng, như “Bạn cảm thấy an toàn bất chấp sự khó chịu của bạn” hoặc “Bạn đang kiểm soát sự lo lắng của mình.” Nhà thôi miên cũng có thể gợi ý cách để đối phó với những cảm xúc này, chẳng hạn như “Hít thở sâu trong cơn hoảng loạn của bạn các cuộc tấn công khiến bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. ”
Thôi miên cũng có thể được sử dụng trong điều trị chứng sợ thắt lưng, một tình trạng phổ biến cho những người bị rối loạn hoảng loạn. Chứng sợ vận động bao gồm sợ hãi có các cuộc tấn công hoảng loạn dưới những hoàn cảnh hạn chế, bao gồm cả đám đông hoặc trong khi lái xe. Liệu pháp thôi miên có thể cho phép một người học cách thư giãn trong khi đối mặt với những nỗi sợ này. Các nhà thôi miên có thể giúp người tập trung vào việc vượt qua nỗi ám ảnh của họ và gợi ý những cách để thư giãn khi ở trong môi trường đáng sợ.
Liệu pháp thôi miên có thể giúp một người bị rối loạn hoảng sợ cải thiện lòng tự trọng, vượt qua suy nghĩ tiêu cực và quản lý các triệu chứng phiền hà. Ngoài ra, liệu pháp thôi miên có thể hỗ trợ trong việc điều trị các tình trạng chung xảy ra, bao gồm trầm cảm , đau đầu và đau nửa đầu , rối loạn stress sau chấn thương (PTSD), và hội chứng ruột kích thích (IBS).
Được điều trị bằng liệu pháp thôi miên
Hypnotherapy có thể được thực hiện bởi một nhà thôi miên được chứng nhận hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ đã được đào tạo theo cách tiếp cận này. Những nhà thôi miên đủ điều kiện có thể được tìm thấy thông qua các nguồn tài nguyên trực tuyến, như Hội đồng quốc gia về các nhà trị liệu lâm sàng (NBCCH), Hiệp hội lâm sàng thôi miên (ASCH) và Hiệp hội các nhà trị liệu chuyên nghiệp (AAPH).
Các kinh nghiệm thôi miên tổng thể có thể thay đổi từ người này sang người khác. Nhiều người đã đặt trước về liệu pháp thôi miên, sợ rằng họ sẽ mất kiểm soát suy nghĩ và hành động của họ. Những mối quan tâm này là dễ hiểu khi xem thường xuyên liệu pháp thôi miên đã được thể hiện trên phương tiện truyền thông như một cách để làm cho mọi người cư xử theo những cách hoang dã và ngớ ngẩn. Bất chấp những ý nghĩa tiêu cực này, liệu pháp thôi miên không thể khiến bạn hành động theo ý muốn của bạn. Thay vào đó, liệu pháp thôi miên giúp xây dựng sự tự nhận thức và khắc phục các hành vi không mong muốn.
Trong thực tế, thường điều trị sẽ liên quan đến việc giúp bệnh nhân tự học thôi miên, cho phép bệnh nhân sử dụng những kỹ thuật này một cách liên tục.
Khi xem xét điều trị rối loạn hoảng sợ , điều quan trọng là thảo luận về các lựa chọn của bạn với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang trải qua các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ, bao gồm lo lắng thường xuyên, các cuộc tấn công hoảng loạn và căng thẳng. Chỉ có chuyên gia sức khỏe tâm thần đủ điều kiện mới có thể cung cấp cho bạn chẩn đoán chính xác. Hypnotherapy có thể không phù hợp cho tất cả mọi người. Khả năng sử dụng thôi miên của con người có thể thay đổi. Cá nhân có một số tình trạng sức khỏe tâm thần như một số trường hợp rối loạn phân ly, lạm dụng chất kích hoạt và rối loạn tâm thần có thể không tốt với thôi miên. Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về việc bao gồm cả liệu pháp thôi miên trong kế hoạch điều trị của bạn cho rối loạn hoảng loạn.
Nguồn:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Thôi miên và Hypnosis trong Milieu của y học tích hợp: chữa bệnh tâm / cơ thể / tinh thần. Tạp chí trị liệu tim mạch, 14 (1), 41-75.
Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia. Hoa oải hương. Đã truy cập vào ngày 1 tháng 11 năm 2012.
Sutton, A. (2010). Tài liệu điều trị bổ sung và thay thế, Ấn bản thứ 4. Detroit, MI: Omnigraphics.
Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Hypnotherapy. Đã truy cập vào ngày 12 tháng 11 năm 2012.