Các lựa chọn điều trị phi truyền thống có thể giúp kiểm soát các triệu chứng lo lắng
Rối loạn hoảng loạn là một loại rối loạn lo âu được đặc trưng bởi các cơn hoảng loạn liên tục và thường xuyên bất ngờ. Những cuộc tấn công này được đánh dấu bằng sự kết hợp của các triệu chứng về thể chất và nhận thức, chẳng hạn như đổ mồ hôi, run rẩy, khó thở và suy nghĩ sợ hãi.
Nhận thức sợ hãi về các cuộc tấn công hoảng loạn có thể trở nên nghiêm trọng đến nỗi bạn có thể phát triển các hành vi tránh né .
Những hành vi né tránh này phát triển thành một tình trạng riêng biệt và thường xảy ra được gọi là chứng sợ thắt lưng, khiến bạn tránh xa các môi trường hoặc tình huống có thể gây ra cơn hoảng loạn.
Rối loạn hoảng loạn là một điều kiện có thể điều trị và có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau. Khi cân nhắc điều trị, hầu hết mọi người hình dung ra “liệu pháp trò chuyện” truyền thống hoặc liệu pháp tâm lý trong đó chuyên gia và khách hàng đủ điều kiện gặp nhau để thảo luận về các triệu chứng và phát triển mục tiêu. Tuy nhiên, nỗ lực nghệ thuật cũng cung cấp một hình thức chữa bệnh trị liệu.
Liệu pháp nghệ thuật là gì?
Liệu pháp nghệ thuật liên quan đến việc sử dụng nghệ thuật để thúc đẩy sức khỏe và sức khỏe. Quá trình sáng tạo dựa trên niềm tin rằng tự thể hiện có thể giúp bạn giải quyết xung đột nội bộ và các vấn đề, phát triển kỹ năng giao tiếp, quản lý hành vi, giảm bớt căng thẳng và tăng nhận thức của bản thân.
Việc sử dụng liệu pháp nghệ thuật cho các mục đích sức khỏe tâm thần có nguồn gốc từ những năm 1950 khi người ta phát hiện ra rằng việc chế tạo nghệ thuật có thể giúp chữa bệnh và đối phó với các triệu chứng .
Trong quá trình điều trị nghệ thuật, một chuyên gia được đào tạo hướng dẫn trải nghiệm của khách hàng thông qua việc sử dụng các kỹ thuật tư vấn và các loại biểu hiện nghệ thuật khác nhau. Các phương tiện nghệ thuật phổ biến được sử dụng trong quá trình trị liệu nghệ thuật bao gồm vẽ, vẽ , điêu khắc, cắt dán và chụp ảnh.
Liệu pháp nghệ thuật không yêu cầu một người có kinh nghiệm hay tài năng nghệ thuật; ngay cả khi bạn không thể rút ra được, nó vẫn có thể mang lại lợi ích cho bạn.
Liệu pháp nghệ thuật có thể được sử dụng kết hợp với liệu pháp cá nhân truyền thống, liệu pháp nhóm , liệu pháp hôn nhân và gia đình, và các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức .
Làm thế nào có thể trị liệu nghệ thuật giúp đỡ với hoảng sợ và lo lắng?
Liệu pháp nghệ thuật cung cấp một cách để đạt được cái nhìn sâu sắc và sự hiểu biết thông qua tự biểu hiện. Nỗi sợ hãi và những cảm xúc khác thường đi kèm với rối loạn hoảng loạn có thể khó thể hiện qua lời nói một mình, vì vậy quá trình sáng tạo của liệu pháp nghệ thuật có thể giúp bạn khai thác và thể hiện cảm xúc sâu sắc.
Bắt đầu trong liệu pháp nghệ thuật
Tham gia vào những nỗ lực sáng tạo của riêng bạn có thể là một cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và thực hành tự chăm sóc. Nhưng để bắt đầu liệu pháp nghệ thuật, bạn sẽ cần một nhà trị liệu nghệ thuật đủ điều kiện để giúp bạn trong quá trình chữa bệnh. Các chuyên gia trị liệu nghệ thuật đủ tiêu chuẩn thường có mặt ở nhiều nơi khác nhau, bao gồm các cơ quan cộng đồng, thực hành tư nhân, bệnh viện và phòng khám.
Khi bạn tìm kiếm một nhà trị liệu nghệ thuật, hãy xác minh rằng họ có thêm kinh nghiệm làm việc với những người bị rối loạn hoảng loạn. Bác sĩ hoặc bác sĩ trị liệu hiện tại của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia trị liệu nghệ thuật được cấp phép. Bạn cũng có thể xem danh mục trực tuyến của Hội đồng Quản trị Art Therapy Credentials Board, nơi bạn có thể tìm thấy danh sách các nhà trị liệu nghệ thuật có sẵn trong khu vực của bạn.
Liệu pháp nghệ thuật có thể là một bổ sung hữu ích cho liệu pháp của bạn nhưng không nên được coi là con đường duy nhất để phục hồi. Làm việc với nhà trị liệu và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để phát triển một kế hoạch điều trị toàn diện cho chứng rối loạn hoảng sợ của bạn.
Nguồn:
Hiệp hội Trị liệu Mỹ thuật. "Liệu pháp nghệ thuật là gì?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Nguồn tài liệu điều trị nghệ thuật , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Cách sáng tạo chữa trị cho Sou l, 2004.