Bạn có thể biết về các kỹ thuật quản lý căng thẳng phổ biến. Nhưng bạn có biết rằng có một số loại thuốc giảm stress độc đáo, hiệu quả và sáng tạo mà bạn có thể làm việc trong ngày của mình không? Bạn có thể không nghĩ về chúng một cách chính thức như kỹ thuật quản lý căng thẳng, nhưng những thuốc giảm căng thẳng sau đây có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, và cũng có những thứ khác được thực hiện.
Làm sạch
Ném vào một số âm nhạc và de-lộn xộn một ngăn kéo, một căn phòng, hoặc toàn bộ ngôi nhà của bạn. Phun và lau cửa sổ của bạn và xem các mô hình tốt đẹp mà bạn tạo ra, hoặc để cho bàn tay của bạn tắm trong nước ấm sudsy khi bạn rửa bát đĩa. Sự di chuyển lặp đi lặp lại của bụi có thể làm bạn rơi vào trạng thái gần như thiền , hoạt động thể chất mạnh mẽ của việc hút bụi thảm của bạn có thể giải phóng căng thẳng khỏi cơ thể của bạn, thưởng cho bạn một không gian sạch hơn và môi trường nhẹ nhàng hơn khi bạn hoàn thành!
Làm vườn
Các hoạt động thể chất của đào, kéo và trồng có thể là một phát hành căng thẳng tuyệt vời, trong khi ánh nắng mặt trời là một nguồn tuyệt vời của vitamin D và hòa bình bên trong. Trồng, bón phân và chăm sóc một khu vườn rau, hoa hay bất cứ thứ gì mọc lên, có thể là một trò giải trí tuyệt vời, với phần thưởng thức ăn hữu cơ ngon, một bó hoa đẹp, hoặc một sân tuyệt đẹp!
Chơi với trẻ em
Bạn có đủ niềm vui không? Tương tác vui tươi với trẻ em có thể thay đổi trạng thái của bạn.
Nếu bạn có con nhỏ, bạn có thực sự chơi với chúng hay chỉ giám sát? Lăn trên mặt đất với họ, nhào bột chơi, hoặc vẽ bằng ngón tay một kiệt tác có thể là một sự chuyển hướng tuyệt vời từ sự căng thẳng của bạn, và họ cũng sẽ thích nó. Trẻ lớn hơn có thể là những ngày chiếu phim tuyệt vời và thanh thiếu niên có thể là những người bạn mua sắm tốt.
Nếu bạn không có con, hãy mượn một người bạn. Có mặt với họ có thể tốt cho cả hai bạn.
Hát to
Điều chỉnh một trong những giai điệu yêu thích của bạn, hoặc với bản sao lưu CD hoặc cappella, có thể là một bản phát hành căng thẳng tuyệt vời. Âm thanh to phát ra sự căng thẳng từ cơ thể và âm nhạc của bạn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề. Ca hát trong phòng tắm đã trở thành một cliché bởi vì đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày, đắm mình trong trải nghiệm, và để tiếng ồn của nước thổi bay bất kỳ sai sót nào trong ca hát của bạn. Ca hát trong xe cũng có thể là một phát hành tuyệt vời, thậm chí có thể cắt giảm cơn thịnh nộ trên đường.
Tình dục
Bạn có thể đã biết rằng tình dục là một thuốc giảm căng thẳng lớn, nhưng bạn đã chính thức nghĩ về nó như là một thực hành giảm stress? Có lẽ bạn nên. Những lợi ích vật chất của tình dục là rất nhiều, và hầu hết trong số họ làm việc rất tốt đối với việc giảm căng thẳng. Đáng buồn thay, nhiều người có ít quan hệ tình dục hơn khi mức độ căng thẳng của họ cao. Bạn nên học cách không rơi vào cái bẫy này!