Tình dục như một kỹ thuật quản lý căng thẳng? Vâng!
Tình dục và căng thẳng được liên kết theo nhiều cách. Hầu hết chúng ta theo bản năng biết điều này, và cảm thấy nó không thể nhầm lẫn khi một tuần đặc biệt căng thẳng hoặc hai khoảng trống chúng tôi trong tình dục của chúng tôi. Nhưng trong khi căng thẳng có thể có một bàn tay trong ham muốn tình dục thấp , nó cũng có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời, đó là lý do tại sao đùa về ông chủ cần một cuộn tốt trong cỏ khô luôn luôn tốt cho ít nhất một chuckle biết.
Đã bao giờ bạn tự hỏi có bao nhiêu sự thật có ý tưởng rằng một cuộc sống tình dục lành mạnh hoạt động độc đáo như một salve căng thẳng? Đây là một số nghiên cứu về căng thẳng và tình dục.
Tình dục tốt và tâm trạng tốt
Trong một nghiên cứu của Đại học bang Arizona về 58 phụ nữ trung niên, tình cảm thể chất hoặc hành vi tình dục với một đối tác dự đoán đáng kể tâm trạng và căng thẳng tiêu cực thấp hơn, và tâm trạng tích cực hơn vào ngày hôm sau. Nói một cách đơn giản, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tình dục và sự gần gũi về thể chất khiến phụ nữ cảm thấy bớt căng thẳng và có tâm trạng tốt hơn vào ngày hôm sau. (Những kết quả này không được tìm thấy khi phụ nữ có cực khoái mà không có bạn tình.)
Tâm trạng tốt và tình dục tốt
Nghiên cứu tương tự cho thấy tâm trạng tốt đã tiên đoán tình cảm thể chất và hoạt động tình dục với bạn tình ngày hôm sau, cho thấy rằng kết nối quản lý căng thẳng giới tính hoạt động theo cả hai cách: sex có thể khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn và ít căng thẳng hơn ( hoặc ít nhất là trong một tâm trạng tốt hơn) có thể dẫn đến tình dục nhiều hơn.
Bằng chứng thêm về tầm quan trọng của quản lý căng thẳng hiệu quả ! (Đọc bài viết này để biết thêm liên kết đến căng thẳng và ham muốn tình dục thấp .)
Giới tính và huyết áp
Một nghiên cứu khác đã kiểm tra huyết áp của người tham gia như một thước đo phản ứng căng thẳng của họ trong khi nói trước công chúng hoặc các vấn đề toán học đầy thách thức — các tình huống thường gây ra căng thẳng.
Nó đã được tìm thấy rằng những người gần đây đã có giao hợp có xu hướng có huyết áp cơ bản thấp hơn, ít tăng huyết áp trong các sự kiện căng thẳng, hoặc cả hai. Những phát hiện này cho thấy rằng quan hệ tình dục có thể dẫn đến ít phản ứng căng thẳng hơn trong các tình huống khó khăn, đó là một điều tốt.
Phản ứng tình dục và căng thẳng
Cùng với những dòng này, một nghiên cứu khác đã xem xét mức độ nhịp tim và cortisol của phụ nữ như là một biện pháp ứng phó với stress, và thấy rằng phụ nữ thể hiện ít phản ứng căng thẳng hơn sau khi 'tiếp xúc vật lý tích cực' với bạn tình. Chỉ hỗ trợ cảm xúc thôi cũng không có tác dụng tương tự.
Cực khoái và sức khỏe
Orgasm chính nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm stress . Nó có thể thư giãn cơ thể của bạn và giải phóng nhiều hormon hỗ trợ sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn. Loại thư giãn này cũng có thể rất tuyệt vời.
Ngoài những phát hiện khoa học này, tình dục còn có một số thành phần quản lý căng thẳng rõ ràng. Ngoài việc có hiệu quả trong tâm trí của bạn ra khỏi lo lắng của bạn cho một khoảng thời gian khá, quan hệ tình dục cung cấp một số các lợi ích quản lý căng thẳng khác:
Thở sâu
Đây là loại hơi thở thư giãn sâu, thư giãn cơ thể của bạn, giải phóng căng thẳng và giảm căng thẳng mà bạn cảm thấy.
Đúng là bạn có thể thực hiện các bài tập thở một cách đơn giản và đạt được các lợi ích về quản lý stress, nhưng kết hợp các lợi ích của các bài tập thở với niềm vui và sự thân mật của tình dục với một người yêu thương có thể rất thú vị, tại sao không làm cả hai?
Sense of Touch
Các nghiên cứu cho thấy rằng massage có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời. Trên thực tế, chúng ta cần liên lạc với sức khỏe cảm xúc của mình; các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những đứa trẻ không đủ cảm động có thể không phát triển mạnh, và việc tiếp xúc liên tục trở nên quan trọng đối với tuổi trưởng thành. Loại cảm giác thư giãn, yêu thương mà bạn có thể trao đổi với một đối tác tốt có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời.
Hỗ trợ xã hội
Những người có một cửa hàng xã hội hỗ trợ có xu hướng quản lý căng thẳng tốt hơn, sống lâu hơn và tận hưởng sức khỏe tổng thể tăng lên. Các loại tình cảm thân mật mà tình dục có thể giúp cung cấp là tốt cho bạn!
Endorphins
Hoạt động tình dục giải phóng endorphin và các hormon cảm giác tốt khác. (Bạn có thể ngạc nhiên bởi bao nhiêu, và những gì họ làm.) Các hóa chất này có thể thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, để lại cho bạn cảm giác tốt hơn trong nhiều giờ sau đó.
Luyện tập thể chất
Tùy thuộc vào mức độ nhiệt tình của bạn, bạn có thể đốt cháy rất nhiều calo trong khi quan hệ tình dục, và đạt được những lợi ích quản lý căng thẳng của tập thể dục là tốt.
Thật không may, nhiều người thấy rằng, khi họ đang bị căng thẳng, tình dục của họ bị ảnh hưởng. Đọc thêm về cách căng thẳng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục , và xem bài viết này để biết các mẹo về cách đi vào tâm trạng khi bị căng thẳng.
Nguồn:
Brody S. Phản ứng huyết áp đối với stress là tốt hơn đối với những người gần đây có giao hợp âm đạo dương vật so với những người có hoạt động tình dục khác hoặc không có hoạt động tình dục. Tâm lý học sinh học . Tháng 2 năm 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Trong tâm trạng yêu hay ngược lại? Khám phá mối quan hệ giữa các hoạt động tình dục, tình cảm thể chất, ảnh hưởng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của phụ nữ trung niên. Lưu trữ hành vi tình dục , tháng 6 năm 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Ảnh hưởng của các loại tương tác khác nhau trên phản ứng cortisol và nhịp tim đến stress ở phụ nữ. Psychoneuroendocrinology. Tháng 6 năm 2007.