Phản hồi sinh học là kỹ thuật liên quan đến việc sử dụng phản hồi trực quan hoặc thính giác để kiểm soát các chức năng cơ thể không tự nguyện. Điều này có thể bao gồm việc tự nguyện kiểm soát những thứ như nhịp tim, căng cơ, lưu lượng máu, nhận thức đau và huyết áp.
Theo Hiệp hội sinh lý học ứng dụng và phản hồi sinh học:
"Phản hồi sinh học là một quá trình cho phép một cá nhân học cách thay đổi hoạt động sinh lý nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và hiệu suất. Các dụng cụ chính xác đo hoạt động sinh lý như sóng não, chức năng tim, thở, hoạt động cơ bắp và nhiệt độ da. Việc trình bày thông tin này - thường kết hợp với những thay đổi về tư duy, cảm xúc và hành vi - hỗ trợ những thay đổi sinh lý mong muốn. Theo thời gian, những thay đổi này có thể kéo dài mà không cần sử dụng thiết bị. "
Làm thế nào là phản hồi sinh học được sử dụng?
Phản hồi sinh học có thể được sử dụng cho một loạt các ứng dụng, bao gồm:
- Điều trị nhức đầu căng thẳng, đau nửa đầu và các cơn đau khác
- Kiểm soát huyết áp cao và thấp
- Làm giảm các rối loạn tiêu hóa
- Giúp bệnh nhân kiểm soát các phản ứng thể chất để căng thẳng hoặc lo lắng
- Trợ giúp quản lý thư giãn và căng thẳng
- Phản hồi EEG cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị và quản lý các triệu chứng của một số chấn thương não, trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và rối loạn tăng động thiếu chú ý.
Trong tâm lý học , các nhà trị liệu có thể sử dụng phản ứng sinh học để giúp bệnh nhân kiểm soát phản ứng của họ trước sự căng thẳng. Căng thẳng mãn tính có thể có một loạt các tác động tiêu cực về sức khỏe bao gồm giảm khả năng miễn dịch, bệnh tim, trầm cảm, rối loạn tiêu hóa và rối loạn giấc ngủ. Bằng cách học cách quản lý đáp ứng ứng suất bằng phản ứng sinh học, bệnh nhân có thể làm giảm các tác động tâm lý và thể chất có hại của stress.
Tại sao mọi người chọn thử kỹ thuật này? Phản hồi sinh học có thể kháng cáo trong các tình huống mà các phương pháp điều trị khác không có hiệu quả hoặc nơi mọi người không thể uống một số loại thuốc nhất định. Phản hồi sinh học cũng dạy mọi người cách kiểm soát phản ứng của chính họ trong những tình huống căng thẳng, điều này có thể giúp mọi người cảm thấy kiểm soát nhiều hơn.
Vậy hoạt động phản hồi sinh học chính xác như thế nào? Bằng cách học cách nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng thể chất của stress và lo lắng, chẳng hạn như tăng nhịp tim, nhiệt độ cơ thể và căng cơ, mọi người có thể học cách thư giãn. Các nhà khoa học tin rằng đó thường là phản ứng căng thẳng, xu hướng của cơ thể đi vào trạng thái " chiến đấu hoặc bay " để đối phó với các mối đe dọa tiềm tàng, thường làm trầm trọng thêm một số điều kiện nhất định. Bằng cách học cách kiểm soát phản ứng sinh lý đối với stress, bệnh nhân phản hồi sinh học có thể học cách thư giãn tâm trí và cơ thể của họ và đối phó tốt hơn với các triệu chứng căng thẳng.
Định nghĩa tâm lý học: The Psychology Dictionary
Nguồn:
Hiệp hội sinh lý học ứng dụng và phản hồi sinh học. (2011). Về phản hồi sinh học.