Nhắc nhở nhỏ tạo sự khác biệt lớn khi bạn cảm thấy buồn
Khi thời gian trôi qua, có thể dễ dàng mất đi những lý do tại sao bạn bỏ thuốc lá cuối cùng và đưa ra quyết định bỏ thuốc lá. Sau hai tháng, bạn có thể quên bao nhiêu bạn ghét hút thuốc, làm thế nào nó làm cho bạn ho, và khó thở bạn phải đối phó với. Nó cũng dễ dàng để bắt đầu cảm thấy tiếc cho chính mình hoặc suy nghĩ về cách bạn khốn khổ mà không có thuốc lá.
Nó xảy ra với nhiều người, đặc biệt là sau vài tháng đầu tiên bởi vì chúng ta bắt đầu lãng mạn những ngày xưa hút thuốc. Điều này được gọi là suy nghĩ junkie và nó là một cạm bẫy tiềm năng mà hầu hết người hút thuốc cũ sẽ phải đối mặt trong khi phục hồi từ nghiện nicotin . Nếu không có một sự điều chỉnh thái độ, suy nghĩ junkie có thể dễ dàng dẫn đến tái nghiện thuốc lá.
Câu chuyện của Brad dưới đây là một ví dụ tuyệt vời về một slide suy nghĩ rác rưởi. Giống như nhiều người khác, những người ngày càng trở nên mệt mỏi với quá trình phục hồi có thể diễn ra chậm chạp, Brad đang trong tình trạng suy sụp và bắt đầu cảm thấy tiếc cho chính mình. Thông qua một cuộc gặp gỡ cơ hội, tuy nhiên, ông đã tìm thấy một điều chỉnh thái độ mà đặt ưu tiên của mình trở lại theo thứ tự.
Câu chuyện của Brad: Hai tháng sau khi bỏ
Hôm nay đánh dấu hai ngày kể từ khi tôi bỏ thuốc lá. Hôm qua tôi đã suy nghĩ về những gì tôi sẽ đưa vào bài đăng mốc hai tháng của tôi trong diễn đàn hút thuốc mà tôi thuộc về.
Nó sẽ không phải là một bài đăng lạc quan.
Không, những gì tôi đã lên kế hoạch là một bữa tiệc đáng tiếc. Một nghiêng đầy đủ "Thiên Chúa, tôi cảm thấy khủng khiếp. Tôi đã không hút thuốc trong hai tháng và tôi vẫn cảm thấy như crap . Sẽ đau khổ này bao giờ kết thúc?" diatribe. Sau đó, tôi sẽ ngồi lại và chờ đợi tất cả những câu trả lời an ủi, an ủi rằng tôi biết các thành viên diễn đàn sẽ gửi đường đi.
Kinda thảm hại, nhưng đó là sự thật.
Rồi đêm qua đã xảy ra.
The Attitude-Changing Encounter
Một trong những điều tôi đã tiếp tục kể từ khi bỏ học là đến lớp học yoga. Tôi đi ba đến bốn đêm một tuần. Đêm qua khá đông đúc; Tôi đoán rất nhiều người đã nhận được một phiên họp trước khi họ lạm dụng cơ thể của họ vào đêm giao thừa.
Đó không phải là một phiên đặc biệt tốt cho tôi. Tâm trí tôi cứ lang thang. Tôi đã nghĩ về bữa tiệc chúng tôi sẽ đi đến tối hôm đó, tự hỏi liệu có ai sẽ có điếu thuốc không, nếu đó là khoảnh khắc tôi sẽ trượt lên , v.v.
Vào cuối lớp, tôi nhận thấy một người phụ nữ trẻ hấp dẫn (có lẽ đầu những năm 30) mà tôi chưa bao giờ thấy trước đây. Cô ấy đang nói chuyện với người hướng dẫn và tôi nghe cô ấy nói rằng cô ấy đã ra khỏi thị trấn và chỉ đến thăm gia đình vài ngày. Chúng tôi bước ra ngoài và nói chuyện nhỏ.
Tôi hỏi cô ấy làm thế nào cô ấy đến để tìm hiểu về phòng tập yoga. Cô ấy nói rằng cô ấy đã không tập yoga trong một thời gian, do đó, trên một ý thích nhìn trực tuyến và tìm thấy nơi này. Cô ấy hỏi tôi đã tập luyện bao lâu rồi. Tôi nói với cô ấy rằng tôi bắt đầu lại khi tôi bỏ thuốc lá . Sau đó, tôi nói rằng tôi đã thực hiện nó gần hai tháng, và đó là một điều rất khó khăn (có phần đáng thương hại của tôi, một lần nữa).
Cô ấy nhìn tôi và nói, "Vâng, tôi đã nghe từ những người bạn bỏ thuốc lá có thể thực sự khó khăn. Tốt cho bạn bỏ thuốc lá." Rồi cô ấy nói thêm, "Bạn biết đấy, đây cũng là một kỷ niệm cho tôi."
"Ừ?" Tôi nói, "Lễ kỷ niệm là gì?" Cô dừng lại và nhìn thẳng vào mắt tôi trong một giây. "Chỉ khoảng 5 năm trước tôi mới bị ghép đôi phổi."
Nó giống như ai đó đã đánh tôi ở phía sau với một cái búa tạ và tất cả không khí đã biến mất khỏi phổi tôi. Cô ấy có thực sự nói "ghép đôi phổi" không? Tôi chỉ không thể có được đầu của tôi xung quanh nó. Bạn đọc về những thứ như thế, nhưng để thực sự gặp một người đã trải qua nó?
Có vẻ như không thể.
"Thật vậy," tôi nói, "một ca ghép phổi đôi?" Cô mỉm cười với tôi. "Vâng. Tôi bị xơ nang, và không có cấy ghép, tôi sẽ chết."
Tôi lắp bắp cố gắng suy nghĩ về điều gì đó thông minh để nói. Cô ấy rất kiên nhẫn, tôi đoán cô ấy đã trải qua tình huống này trước đây. Sau một vài phút, tôi đã nhận được can đảm để nói "tương lai trông như thế nào?" Cô nói rằng sau năm năm, trung bình là cô sẽ có khoảng 25 phần trăm cơ hội để làm cho nó một năm. "Nhưng đó chỉ là trung bình. Tôi đã có rất ít vấn đề từ chối, và tôi cảm thấy tuyệt vời."
Chúng tôi đã nói chuyện thêm 20 phút nữa. Cô điều hành một nhiệm vụ cứu hộ động vật phi lợi nhuận ở Brooklyn. Cô là giám đốc của một công ty khiêu vũ phi lợi nhuận. Cô ấy có một công việc toàn thời gian. Cô ấy có một "người quan trọng khác". Cô ấy đang sống cuộc sống của mình.
Tôi không phải là người tôn giáo. Tôi thích nghĩ rằng tôi có một mức độ tâm linh nào đó, nhưng không có tôn giáo có tổ chức mà tôi sẽ là một phần của. Tuy nhiên, khi cô ấy nói lời tạm biệt, tất cả những gì tôi có thể làm là nói "Chúa ban phước cho anh, tháng Tư, Chúa ban phước cho anh. Tôi không bao giờ có thể nói cho anh biết tôi đã gặp anh bao nhiêu." Và tôi ôm cô ấy thật lâu.
Chúng tôi đang lựa chọn
Như tôi đã nói, tôi không phải là người tôn giáo, nhưng cả ngày tôi đều nghĩ về cô ấy. Nó giống như bộ phim đó,
"Đó là một cuộc sống tuyệt vời." Như thể một thiên thần đã hạ gục và vỗ nhẹ vào vai tôi.
Điều này đã mất một lúc để giải thích, nhưng đây là những gì tôi muốn truyền đạt cho tất cả các bạn đang đọc điều này: hầu như không có ngoại lệ, chúng tôi đang bỏ việc đang làm nó như một vấn đề được lựa chọn . Đó là khó khăn, nó là khổ sở ở lần, nhưng chúng tôi có một sự lựa chọn để tiếp tục làm thiệt hại cho chính mình hoặc làm tất cả mọi thứ chúng ta có thể để đánh bại nghiện khủng khiếp này để nicotine.
Tháng tư không có sự lựa chọn. Cô ấy chỉ có thể đối phó với bàn tay mà số phận đã xử lý cô ấy.
Ở đó, tôi cảm thấy tiếc cho bản thân vì đã khốn khổ về việc bỏ hút thuốc, và một người đã phải đối mặt, và đang phải đối mặt, tỷ lệ tử vong mỗi ngày đến và graced tôi với sự hiện diện của cô ấy. Và đã làm nó với can đảm và lớp học.
~ Brad
Một từ từ
Khá thường xuyên, sự tự do thực sự từ một thứ gì đó như nghiện là một trạng thái của tâm trí. Hãy chú ý đến các dấu hiệu tích cực mà cuộc sống gửi theo cách của bạn, và làm việc để thay đổi những gì hút thuốc có ý nghĩa với bạn. Dành thời gian để chữa lành những thói quen bạn đã phát triển xung quanh nghiện nicotine và bạn có thể tìm thấy sự tự do lâu dài cũng giống như bất cứ ai khác có.