Tác dụng của nicotine lên não
Hút thuốc lá vẫn đứng đầu danh sách là nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất ở Hoa Kỳ hiện nay, chiếm 480.000 ca tử vong hàng năm.
Ít người trên 18 tuổi đang hút thuốc ngày nay hơn bao giờ hết, nhưng số người hút thuốc hiện tại vẫn còn cao. Ước tính từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh năm 2015 cho thấy 15,1 phần trăm dân số trưởng thành ở Mỹ, hay khoảng 36,5 triệu người trưởng thành hút thuốc lá.
Nicotine gây nghiện cao
Chất nicotine trong khói thuốc lá hít phải di chuyển từ phổi vào máu và tới não của người hút thuốc trong vòng 7 đến 10 giây. Một khi ở đó, nicotine gây ra một số phản ứng hóa học tạo ra cảm giác tạm thời của niềm vui cho người hút thuốc, nhưng những cảm giác này tồn tại trong thời gian ngắn, giảm dần trong vòng vài phút.
Khi nồng độ nicotine giảm xuống trong máu, người hút thuốc cảm thấy sắc sảo và kích động - bắt đầu rút nicotin . Để giảm bớt sự khó chịu này, những người hút thuốc thắp sáng một điếu thuốc khác ... và một cái khác ... và một cái khác. Và vì vậy nó đi - chu kỳ luẩn quẩn của nghiện nicotin. Một điếu thuốc không bao giờ là đủ, một thực tế là mọi người hút thuốc đều biết rất rõ.
Để bỏ hút thuốc thành công trong thời gian dài, nó giúp hiểu được bản chất của nghiện nicotine và những gì nó cần để thoát khỏi nó. Trong thực tế, người hút thuốc thường ngạc nhiên khi biết rằng họ nghiện một chất.
Nhiều người trong chúng ta tin rằng hút thuốc chỉ là thói quen xấu; một cái gì đó chúng tôi có thể dừng lại một cách dễ dàng khi chúng tôi quyết định đã đến lúc.
Chúng ta hãy xem làm thế nào nicotine ảnh hưởng đến hóa học não và bắt đầu quá trình giáo dục sẽ giúp chúng ta chiến đấu nghiện này xuống đất, một lần và cho tất cả.
Nicotine và Adrenaline
Khi một người hít khói thuốc lá, chất nicotin trong khói được hấp thu nhanh vào máu và bắt đầu ảnh hưởng đến não trong vòng 10 giây.
Nguyên nhân giải phóng adrenaline , hormon "chiến đấu hoặc bay".
Về thể chất, adrenaline làm tăng nhịp tim, huyết áp của người và hạn chế lưu lượng máu đến cơ tim. Khi điều này xảy ra, người hút thuốc có thể thở nhanh, nông và cảm giác nhịp tim. Adrenaline cũng nói với cơ thể để đổ glucose dư thừa vào máu.
Nicotin và Insulin
Nicotine cũng ức chế sự giải phóng insulin từ tuyến tụy, một loại hormon có trách nhiệm loại bỏ lượng đường dư thừa ra khỏi máu của một người. Điều này khiến người hút thuốc trong tình trạng tăng đường huyết nhẹ, có nghĩa là người đó có nhiều đường trong máu hơn là bình thường.
Đường huyết cao hoạt động như một chất ức chế sự thèm ăn, đó có thể là lý do tại sao những người hút thuốc nghĩ rằng thuốc lá của họ giảm đói.
Nicotine và Dopamine
Nicotine kích hoạt cùng một lộ trình thưởng trong não mà các loại lạm dụng khác như cocaine hoặc amphetamine, mặc dù ở mức độ thấp hơn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nicotin làm tăng mức độ dopamine trong não, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm về cảm giác vui và hạnh phúc.
Các tác dụng cấp tính của nicotin sẽ giảm đi trong vòng vài phút, vì vậy những người hút thuốc phải tiếp tục dùng thuốc thường xuyên trong suốt cả ngày để duy trì hiệu quả thú vị của nicotin và ngăn ngừa các triệu chứng cai nghiện .
Hóa chất trong thuốc lá
Ngoài nicotine, khói thuốc lá còn bao gồm hơn 7000 hóa chất độc hại và chất hắc ín . Loại hắc ín có thể thay đổi từ 7 đến 20 miligram mỗi điếu thuốc lá, cho thấy người hút thuốc có nguy cơ cao bị ung thư phổi, khí phế thũng và rối loạn phế quản.
Khí carbon monoxide trong khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cơ quan Bảo vệ Môi trường đã kết luận rằng khói thuốc lá gây ra ung thư phổi ở cả người lớn hút thuốc và không hút thuốc và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh hô hấp ở trẻ em và tử vong đột ngột ở trẻ sơ sinh.
Bỏ hút thuốc ngay bây giờ - bạn có thể làm điều đó
Thống kê cho thấy chỉ có một tỷ lệ nhỏ (khoảng 7%) những người cố gắng bỏ hút thuốc mà không có sự hỗ trợ vẫn không có khói thuốc một năm sau đó.
Tuy nhiên, những người có chương trình bỏ thuốc tại chỗ bao gồm giáo dục về nghiện nicotin và một nhóm hỗ trợ vững chắc, làm tốt hơn nhiều.
- Diễn đàn hỗ trợ hút thuốc
Cho dù bạn thích bỏ gà tây lạnh hoặc chọn sử dụng một viện trợ bỏ thuốc lá để giúp bạn ngừng hút thuốc, hãy nhận ra điều này:
Phục hồi từ nghiện nicotin là một quá trình phát hành dần dần theo thời gian.
Nó không xảy ra qua đêm, nhưng với sự kiên trì, tự do nghiện nicotin là có thể thực hiện được, và sẽ trả lại cho bạn những lợi ích vượt xa những gì bạn có thể tưởng tượng.
Đừng dâng lên một ngày khác trong cuộc sống quý báu của bạn cho thuốc lá. Ngừng hút thuốc ngày hôm nay.
Nguồn:
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Hút thuốc lá hiện tại ở người lớn ở Hoa Kỳ . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh. Tử vong liên quan đến thuốc lá. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.