Một mối quan hệ độc hại
Hút thuốc có liên quan đến cảm giác dễ chịu và an ủi cho nhiều người hút thuốc. Nó thậm chí có thể được thể hiện như một tình yêu của hút thuốc lá. Thuốc lá có thể giúp bạn thư giãn và hút thuốc lá có thể là một cách để rút lui và nuông chiều bản thân bạn. Bạn thậm chí có thể nghĩ về thuốc lá như những người bạn thân mà đã thấy bạn qua những thăng trầm của cuộc đời bạn. Làm thế nào bạn có thể hy vọng để bỏ thuốc lá cho tốt khi bạn yêu hút thuốc?
Nói một cách hợp lý, thuốc lá có đầy độc tố của loại tồi tệ nhất và thậm chí không có gì gần gũi với việc là "bạn của bạn". Tuy nhiên, về mặt tình cảm, nhiều năm sử dụng thuốc lá đã dạy bạn rằng thuốc lá giúp bạn với mọi thứ từ sự nhàm chán đến sự quản lý tức giận. Bạn đã học cách nhìn hút thuốc như một người bạn giúp bạn đối phó.
Hút thuốc thú vị là do rút tiền liên tục Nicotine
Những người hút thuốc sống trong tình trạng ngưng nicotine gần như liên tục, từ điếu thuốc đầu tiên trong ngày cho tới lần cuối cùng. Ngay sau khi bạn đút thuốc lá ra, mức nicotine trong máu bắt đầu giảm xuống, báo hiệu sự bắt đầu rút nicotine. Trong vòng nửa giờ, bạn đang nghĩ về loại thuốc lá tiếp theo, và bởi dấu hiệu một giờ, hầu hết những người hút thuốc đều có vẻ sắc sảo và khó chịu.
Bạn châm một điếu thuốc và trong vòng vài lần, những cảm giác khó chịu sẽ dễ dàng hơn. Về mặt hóa học, bạn có cơn sốt dopamine đến khi nicotine gắn vào các thụ thể trong não của bạn.
Căng thẳng bồn chồn đã biến mất và bạn trở lại cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, nó sẽ không tồn tại lâu, bởi vì trong vòng nửa giờ đến một giờ, quá trình sẽ lặp lại chính nó. Đó là mô hình của sự suy giảm nicotin và bổ sung trong dòng máu mà bạn đã học được để nghĩ đến như là "niềm vui hút thuốc".
Theo thời gian, nhu cầu vật chất, đó là tất cả về nghiện, được gắn liền với mọi cảm xúc và sự kiện trong cuộc sống của bạn. Và giống như những con chó của Pavlov , bạn học cách thèm thuốc lá khi những cảm xúc khó khăn đến, ngay cả khi mức nicotin trong máu của chúng ta bị đứng đầu. Hút thuốc đã trở thành "người bạn" của bạn, "bạn đồng hành" của bạn trong những lúc căng thẳng.
Một mối quan hệ độc hại
Bạn bỏ qua rằng đây là mối quan hệ độc hại. Những cảm giác tốt đến từ việc hút thuốc thường xuyên được tăng cường mỗi khi bạn sáng lên trong khi các tác động tiêu cực (như các vấn đề hô hấp và ung thư phổi) có thể mất thời gian để phát triển và không liên quan ngay đến hành động hút thuốc. Nó sẽ có một hành động ý chí để phá vỡ mối quan hệ. Bạn phải phát triển ý chí để bỏ thuốc lá .
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn, thay đổi suy nghĩ của bạn
"Trước khi bạn có thể thoát ra khỏi nhà tù, bạn phải nhận ra bạn đang bị nhốt." ~ Ẩn danh
Sự phục hồi thực sự và lâu dài từ nghiện nicotin phải liên quan đến việc thay đổi mối quan hệ của bạn với việc hút thuốc . Bạn phải dỗ dành tất cả những điều bạn đã tự học trong nhiều năm và nhìn vào chúng trong ánh sáng ban ngày.
Cung cấp cho phục hồi từ nghiện nicotine tất cả sự chú ý của bạn và biết rằng bạn không phải là một nô lệ bất lực.
Bạn có thể lấy lại cuộc sống của bạn và đến một nơi mà hút thuốc không còn có sức ảnh hưởng đến bạn nữa.