Những điều bạn có thể làm thay vì hút thuốc
Là thành viên của diễn đàn hỗ trợ cai nghiện thuốc lá của chúng tôi, Leslie đã viết điều này trong những tháng đầu tiên cai nghiện thuốc lá. Cô đã chia sẻ rất nhiều mẹo hữu ích có thể giúp bạn quản lý sự khó chịu của việc rút nicotine và hơn thế nữa.
Cảm ơn vì đã chia sẻ, Leslie.
Từ Leslie:
Khi tôi nghĩ về nó - tôi mất khoảng 7 đến 10 phút để hút một "cơn đau ốm", tùy thuộc vào việc tôi đang vội vã hay đang ở nhà viết trong nhật ký của tôi.
Tôi hút thuốc về một gói một ngày và đã nhận được đến điểm hút thuốc nhiều hơn. Có 25 điếu thuốc trong một gói. Thời gian 30 và 300 phút, hoặc khoảng 5 giờ mỗi ngày, không làm gì ngoài hút thuốc.
Vì vậy, chúng ta hãy cho một số mất nhiều thời gian và nói rằng bạn không hút thuốc nhiều như tôi đã làm, chúng tôi thậm chí sẽ cung cấp cho nhiều thời gian hơn và vòng nó xuống đến 3,5 giờ một ngày - hoặc 3 giờ một ngày! Đã cho ăn nghiện nicotine . Ồ, những gì chúng ta có thể làm với thời gian quý báu đó. Chưa kể đến lực lượng sống đáng kinh ngạc và năng lượng mà chất độc hút ra khỏi chúng ta .
Vì vậy, một trong những gì làm khi một trong những quits? Đối với một số người, nó phát hiện ra sở thích và sở thích mới. Đan, chạy. Đối với những người khác, đó là đi xe đạp và tập luyện tại phòng tập thể dục.
Đối với tôi, thật không may, đó là thức ăn! Nhưng điều đó chắc chắn đang thay đổi. Tôi đã bắt đầu móc trước đó, nhưng không bao giờ thực sự có thể dính vào nó. Khi chúng tôi còn nhỏ, chúng tôi luôn tìm thấy thời gian để chơi, thời gian để khám phá, thời gian để tạo ra.
Chúng tôi không bao giờ nghĩ về việc hút thuốc hoặc thiếu một cái nạng.
Có lẽ đây giống như một thời thơ ấu thứ hai theo một cách, một cơ hội để khám phá lại những điều mới mẻ, đổ năng lượng của chúng ta vào thứ gì đó mà chúng ta muốn xây dựng, thực hiện hoặc khám phá.
Dưới đây là danh sách 101 điều cần làm thay vì hút thuốc lá . Đó là một danh sách tuyệt vời và tôi đã sao chép một số mục yêu thích của tôi bên dưới.
- Làm một trò chơi ghép hình, hoặc làm việc với đất sét.
- Đi dạo hoặc bơi lội, hoặc thậm chí là tập thể dục tốt nhất của tất cả ... đi dạo.
- Viết một bài thơ, một truyện ngắn, một bức thư tình.
- Đi ra ngoài và chụp ảnh công viên, tòa nhà hoặc tượng đài yêu thích của bạn.
- Tham gia lớp học nấu ăn kỳ lạ.
- Học một ngôn ngữ mới.
- Sắp xếp các hộp ảnh của bạn, tạo chú thích đáng nhớ và thú vị cho họ.
- Ghé thăm SPCA và nhận nuôi một con thú cưng, hoặc đi lấy một con cá - những bể cá có vô số niềm vui.
- Đến một địa điểm Karaoke và hát, hát, hát!
Nếu bạn sắp bỏ hút thuốc , hãy bắt đầu nghiên cứu những điều bạn luôn muốn làm (tôi thực sự muốn có một máy karaoke - giờ đây tôi có thể đánh những ghi chú đó một lần nữa, tôi thường thích hát!), Và nếu bạn đã bỏ thuốc lá, tiếp tục khám phá. Có một thế giới khỏe mạnh rộng lớn ngoài kia với hàng tấn để làm và học hỏi, và bây giờ bạn đã có tiền để làm điều đó, và hàng hóa quý giá nhất của tất cả, thời gian.
Tìm một cái gì đó bạn yêu thích. Lập danh sách sở thích của bạn; nó thậm chí có thể là những thứ bạn muốn làm khi bạn còn nhỏ. Bất cứ điều gì đi, chỉ cần khám phá lại những gì nó đã mang lại cho bạn hạnh phúc và tìm cách để thực hiện nó vào cuộc sống của bạn. Dành thời gian bạn có và tự mình chi tiêu.
Đó là món quà của bạn cho bạn!
Leslie đúng là việc cai thuốc lá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tốt cho tinh thần của bạn nữa. Với tư duy đúng đắn , bạn có thể thành công trong việc khởi động những tàn tích trong cuộc sống của bạn và xây dựng một tập hợp các sở thích mới sẽ duy trì và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn.