Nên Ex-hút thuốc mong đợi thuốc lá Cravings cho phần còn lại của cuộc sống của họ?
Một người đọc hỏi:
Tôi bỏ thuốc lá cách đây bảy tháng. Tôi cảm thấy tốt hơn, và không phải đấu tranh với cảm giác thèm ăn để hút thuốc tất cả các thời gian bây giờ, nhưng tôi vẫn còn có những ngày khi tôi bỏ lỡ thuốc lá. Thỉnh thoảng tôi ước mình có thể có một cái. Đôi khi, sự thôi thúc hút thuốc lá rất mãnh liệt. Tôi tự hỏi liệu tôi có bao giờ thoát khỏi thói quen này không? Tôi sẽ bỏ lỡ hút thuốc mãi mãi?
***
Hãy suy nghĩ cho một khoảnh khắc của cuộc sống của bạn như là một mảnh vải dệt chặt chẽ.
Mỗi chuỗi đại diện cho các sự kiện và trải nghiệm cuộc sống của bạn và chạy dọc theo nhiều chuỗi "cuộc sống" là các luồng của một thước đo tốt hơn. Họ thực sự rất tốt, họ không thể nhìn bằng mắt thường. Những chủ đề đó là các mối liên quan giữa bạn hút thuốc và tất cả các chủ đề cuộc sống của bạn. Theo thời gian, họ đã trở nên hoàn toàn đan xen trong vải của cuộc sống của bạn, bạn thấy bạn không thể làm bất cứ điều gì mà không suy nghĩ về cách hút thuốc sẽ phù hợp với nó.
Một khi bạn bỏ hút thuốc lá, công việc trở thành một trong những sáng tỏ những chủ đề hút thuốc lá, hoặc các hiệp hội, từng người một.
Điều đó xảy ra như thế nào? nó diễn ra bao lâu?
Phục hồi từ nghiện nicotin là một quá trình phát hành dần dần theo thời gian.
Mỗi ngày không khói thuốc bạn hoàn thành đều dạy bạn cách sống cuộc sống của bạn mà không cần thuốc lá . Từng chút một, bạn đang lập trình lại câu trả lời của mình cho các sự kiện hàng ngày kích thích sự thôi thúc hút thuốc bằng cách chọn thứ gì đó khác ngoài hút thuốc khi sự thôi thúc xuất hiện.
Bạn càng nhận được nhiều thực hành, cơn thèm thuốc sẽ càng khiến bạn khó chịu. Cuối cùng, tâm trí của bạn sẽ áp dụng cách thức quản lý và hút thuốc mới sẽ biến mất hoàn toàn.
Trong suốt năm không khói thuốc đầu tiên của bạn , bạn sẽ gặp phải và có cơ hội để xóa hầu hết các sự kiện và tình huống trong cuộc sống hàng ngày của bạn mà bạn kết hợp với hút thuốc lá.
Thuốc kích hoạt theo mùa
Một số thuốc kích thích hút thuốc là theo mùa trong tự nhiên và có thể tạo ra hút thuốc mạnh mẽ thúc giục tháng vào chương trình bỏ thuốc của bạn. Ví dụ, bạn có thể đã ngừng hút thuốc trong mùa đông và bạn là một người làm vườn khao khát. Bạn có thể thấy mình thèm khát khói khi lần đầu tiên bạn đào bới trong bụi bẩn vào mùa xuân năm sau.
Suy nghĩ của việc hút thuốc liên quan đến các hoạt động theo mùa có thể đánh bạn với một cường độ mà bạn không cảm thấy trong nhiều tháng. Đừng lo lắng. Bạn không bị lở. Tâm trí của bạn chỉ là xử lý các hiệp hội cũ. Một khi bạn thực hiện theo cách của bạn thông qua các kích hoạt không khói thuốc, nó sẽ cho đi cho tốt và bạn có thể di chuyển trên.
Tập luyện giúp hoàn hảo hơn
Thực hành là một phần cần thiết của sự phục hồi từ nghiện nicotin . Không có xung quanh nó, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và để thời gian giúp bạn. Bạn đã xây dựng thói quen hút thuốc của mình qua nhiều năm luyện tập, và bây giờ bạn phải xây dựng thói quen không hút thuốc theo cùng một cách. Bạn càng tập trung nhiều hơn vào bản thân và điếu thuốc cuối cùng mà bạn hút thuốc, bạn càng trở nên mạnh mẽ hơn.
True Freedom là một trạng thái của tâm
Có một bước khác trong việc tìm kiếm sự tự do vĩnh viễn từ nghiện nicotine cũng quan trọng như thực hành và thời gian. Nó liên quan đến thái độ của bạn.
Bạn có thể biết một cựu người hút thuốc nói rằng họ sẽ luôn bỏ lỡ việc hút thuốc, mặc dù họ đã không bị phồng trong vòng 20 năm.
Đó là một điều đáng sợ để nghe, nhưng có một lý do tại sao họ ở vị trí đó, và đó là điều mà bạn có thể tự khắc phục. Những người hồi tưởng về việc hút thuốc lớn đến mức nào và bao nhiêu người họ yêu thích hút thuốc không bao giờ thay đổi những gì thuốc lá có ý nghĩa với họ.
Là những người hút thuốc, hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta thích hút thuốc , nhưng sự thật là chúng ta yêu thích sự cứu trợ mà chúng ta cảm thấy khi mức nicotin giảm đi được bổ sung trong cơ thể chúng ta. Việc rút nicotine bắt đầu ngay sau khi chúng tôi đút thuốc lá ra, và nhu cầu vật chất đó để giảm bớt sự khó chịu trở nên liên quan đến các hoạt động mà chúng ta đang tham gia vào thời điểm đó. Điều này xảy ra nhiều lần mỗi ngày và theo thời gian, tâm trí chúng ta tin rằng hút thuốc là một thành phần cần thiết trong việc dẫn dắt một cuộc sống hoàn thành.
Chúng tôi nghĩ cuộc sống sẽ trở nên buồn tẻ nếu không có thuốc lá, trong thực tế, chúng tôi đang kết hợp nghiện vật chất với niềm vui.
Khi chúng ta bỏ thuốc lá, suy nghĩ không lành mạnh và không chính xác đó phải được lập trình lại nếu chúng ta phá vỡ những liên kết đó. Chúng ta có thể tránh hút thuốc mãi mãi, nhưng nếu chúng ta không làm công việc thay đổi cách chúng ta cảm nhận về thuốc lá, chúng ta cũng có thể bỏ hút thuốc mãi mãi.
Thông qua một tư duy mới
Khi nói đi ... kiến thức là sức mạnh, và đó là sự thật khi nói đến việc phục hồi từ nghiện nicotin.
Chúng ta đều biết rằng hút thuốc là xấu cho chúng ta, nhưng hầu hết những người hút thuốc hoạt động làm tất cả những gì họ có thể để tránh đọc về nó nếu có thể. Bắt đầu tìm kiếm thông tin và nghiên cứu về cách hút thuốc gây hại cho chúng ta và thường xuyên làm điều đó. Nó sẽ mở mắt của bạn, nhưng quan trọng hơn, nó sẽ giúp bạn bắt đầu thay đổi mối quan hệ bạn có với thuốc lá. Một khi bạn làm điều đó, các chuỗi tâm thần của nghiện này sẽ bắt đầu phá vỡ cho tốt.
Tiếp theo, tìm nhóm hỗ trợ cai thuốc lá trực tuyến. Cho dù bạn là người hỗ trợ nhóm hay không quan trọng, bởi vì không cần thiết phải tham gia để hưởng lợi từ nó. Đi vào và đọc cách những người hút thuốc mới khác đang đối phó và bạn sẽ đi xa với quyết tâm của mình được tăng cường. Hãy thử và bạn sẽ thấy.
Một từ
Tìm hiểu về nghiện nicotin và làm công việc thay đổi cách bạn cảm nhận thuốc lá. Chúng là công cụ của cái chết. Họ xứng đáng không có gì nhiều hơn thái độ khinh thị của bạn.
Tìm kiếm sự hỗ trợ và trên tất cả, hãy kiên nhẫn với chính mình. Cho phép nhiều thời gian như bạn cần để chữa lành nghiện nicotin. Không có công thức nào được thiết lập để phục hồi. Tất cả chúng ta đều độc đáo trong cách chúng ta di chuyển qua quá trình.
Đừng xem bỏ thuốc lá như một sự hy sinh. Bạn không từ bỏ bất cứ thứ gì có giá trị. Chương trình bỏ thuốc lá của bạn là một món quà. Thay đổi thái độ của bạn và bạn sẽ tìm thấy bản phát hành lâu dài từ sự nghiện ngập này.
Nếu bạn muốn thay đổi cuộc sống, hãy đổi ý.