Bạn sẽ thấy lợi ích sức khỏe gần như ngay lập tức
Điều gì xảy ra bên trong cơ thể của chúng ta sau khi chúng ta đút hết điếu thuốc cuối cùng? Trong vòng 20 phút đầu tiên bỏ hút thuốc , quá trình chữa bệnh bắt đầu và những lợi ích không khói thuốc sẽ tiếp tục cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.
Bỏ thuốc lá có thể khó khăn, đặc biệt là trong thời gian đầu. Cảm giác thèm ăn mạnh mẽ, bạn sẽ cáu kỉnh và sẽ không cảm thấy tuyệt vời.
Nhưng nó có giá trị nó để vượt qua giai đoạn khó khăn này bởi vì các lợi ích sức khỏe gần như ngay lập tức, từ thời gian bạn hút thuốc lá cuối cùng của bạn.
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe ngắn hạn của việc bỏ hút thuốc
Ngay sau khi bỏ hút thuốc
Chỉ sau 20 phút sau khi thuốc lá cuối cùng, huyết áp của bạn giảm, nhịp tim của bạn giảm và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Sau tám giờ không có khói thuốc, nồng độ carbon monoxit trong máu của bạn giảm xuống mức bình thường, và mức độ oxy trong máu cải thiện. Khi bạn 48 giờ sau điếu thuốc lá, bạn sẽ có thể nếm và ngửi hơn.
Ba tháng sau khi bỏ hút thuốc
Sau khoảng hai tuần, các triệu chứng cai nghiện nicotin tồi tệ nhất bắt đầu giảm dần. Trong vài tháng tới, nguy cơ đau tim làm giảm lưu thông của bạn được cải thiện. Chức năng phổi của bạn tăng và giảm chức năng phổi bắt đầu chậm.
Dấu hiệu ba tháng là một thời gian khó khăn cho người đã từng hút thuốc lá. Bạn có thể cảm thấy một chút thất vọng.
Sự phấn khích của việc bỏ thuốc lá đã mòn đi, nhưng cơ thể bạn vẫn chưa hoàn toàn hồi phục từ tác dụng của nicotine. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy thèm thuốc lá vào thời điểm này nhưng lại cố gắng tránh hút thuốc một lần nữa. Nếu bạn có thể vượt qua bướu này, nó sẽ dễ dàng hơn rất sớm.
Sáu đến chín tháng sau khi bỏ hút thuốc
Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hơi khó thở và ít bị tắc nghẽn xoang hơn.
Một điều bạn có thể nhận thấy là sự trở lại của ho khan. Đây là một phần của quá trình chữa bệnh, và trong khi gây phiền nhiễu, chỉ là tạm thời; các lông mao trong phổi đang lọc hắc ín và các chất độc khác bị bỏ lại bởi thuốc lá ra khỏi phổi.
Một năm sau khi bỏ hút thuốc
Nếu bạn đạt được dấu ấn một năm, bạn đã giảm được một nửa nguy cơ bị bệnh tim và có thể sẽ không còn hút thuốc trong tương lai. Trong khi nó có thể có vẻ giống như một mục tiêu cao cả, một khi bạn vượt qua được năm không khói thuốc đầu tiên, thời gian không khói thuốc và những lợi ích của nó sẽ tăng lên mà không có nhiều nỗ lực từ phía bạn.
Trong vòng 5 đến 15 năm, triển vọng sức khỏe của bạn sẽ cải thiện hơn nữa.
> Nguồn:
> Báo cáo của Bác sĩ phẫu thuật nói chung: Hậu quả của việc hút thuốc - 50 năm tiến bộ. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh, năm 2014.