Một độc giả hỏi về làm thế nào để đạt được một suy nghĩ rằng sẽ giúp cô bỏ hút thuốc thành công:
Mọi người đều nói về việc có suy nghĩ đúng đắn để bỏ hút thuốc thành công. Tư duy đúng đắn là gì? Nó có phải là không thích cho thuốc lá, như trong không bao giờ muốn có một lần nữa, hoặc là nó chỉ là ý chí - quyết tâm không sáng lên? Tôi đã bỏ nhiều lần và thường có một mong muốn / quyết tâm mạnh mẽ khi tôi bắt đầu, nhưng tôi dường như không thể duy trì nó.
***
Đối với một số người, có một cú nhấp chuột kỳ diệu khi mọi thứ rơi vào vị trí trước khi bỏ hoặc ngay sau đó, nhưng đối với hầu hết chúng ta, việc định hình lại thái độ của chúng ta thành một tư duy chiến thắng xuất hiện dần dần, một ngày tại một thời điểm.
Nhớ lại quá khứ
Tôi có thể nhớ việc hút thuốc là thứ thuốc lá cuối cùng của tôi. Tôi hy vọng nó sẽ là cuối cùng của tôi, nhưng tôi đã xa tự tin. Tôi rất muốn bỏ thuốc lá, nhưng tôi là một người nghiện với 26 năm đào tạo. Khóa đào tạo đó (sai) dạy tôi rằng tôi yếu đuối và thiếu ý chí và quyết tâm bỏ hút thuốc trong thời gian dài. Vì vậy, nhiều như tôi muốn dừng lại, tôi đã run rẩy và không chắc chắn về bản thân mình khi tôi bắt đầu. Hầu hết những người mới hút thuốc cũ là.
Hỗ trợ cai thuốc lá
Tôi đã tìm thấy diễn đàn hỗ trợ về cai thuốc lá trong vòng 9 ngày vào chương trình bỏ thuốc của tôi. Chính ở đó tôi đã học được rằng sự chữa lành do nghiện nicotine là một quá trình, không phải là một sự kiện. Đó là một điều mặc khải cho tôi để hiểu rằng nghiện này cho phép đi một chút tại một thời điểm, và nó liên quan đến việc sửa chữa khía cạnh tâm lý của thói quen - tất cả các hiệp hội chúng ta đã xây dựng qua nhiều năm.
- Diễn đàn hỗ trợ hút thuốc
- 4 bước để đánh bại các yêu cầu để hút thuốc
Tập luyện giúp hoàn hảo hơn
Hãy quyết định để giải quyết và áp dụng chính mình vào nhiệm vụ phá vỡ các liên kết trong các chuỗi liên kết bạn với nghiện nicotin, một lúc một thời gian, tuy nhiên có thể mất nhiều thời gian.
Nuôi dưỡng chương trình bỏ thuốc của bạn với liều lượng hàng ngày của giáo dục và hỗ trợ, làm cho một điểm để kết thúc mỗi ngày trên một lưu ý của lòng biết ơn.
Kết hợp những thứ này vào cuộc sống của bạn cho đến khi chúng trở thành một phần tự nhiên trong thói quen hàng ngày của bạn, nhưng đang đẩy mạnh những suy nghĩ mà bạn đang cố gắng phát triển - một thứ sẽ vĩnh viễn đưa bạn khỏi hút thuốc.
Kiên thưc la sưc mạnh
Giáo dục là một công cụ mạnh mẽ có thể giúp chúng ta thay đổi cách chúng ta nghĩ về việc hút thuốc. Bắt đầu đọc mọi thứ bạn có thể tìm thấy về nghiện nicotin và quá trình phục hồi. Khi bạn biết những gì mong đợi và có một kế hoạch để quản lý các va chạm trên đường, những va chạm đó ít có khả năng dẫn bạn lên. Giáo dục sẽ đưa bạn ra khỏi vai trò của một nạn nhân bất lực của nghiện và đặt bạn vào chỗ ngồi của lái xe với chương trình bỏ thuốc lá của bạn.
Thay đổi mối quan hệ của chúng tôi để hút thuốc
Đối mặt với đầu nghiện nicotine có một lợi ích đáng kể khác. Bằng cách nhìn kỹ vào phạm vi của thiệt hại và cái chết hút thuốc gây ra, chúng tôi bắt đầu suy nghĩ khác nhau về bạn bè của chúng tôi, thuốc lá, và chúng tôi bắt đầu thay đổi mối quan hệ của chúng tôi với hút thuốc lá. Làm thế nào có thể cái gì đó giết chết rất nhiều nên tàn nhẫn như một người bạn? Giáo dục sẽ giúp bạn có những người mù, và đó là một điều rất tốt.
- Thư tạm biệt với thuốc lá
- Hút thuốc làm hại chúng ta như thế nào - Từ đầu đến chân
Năng lượng của bây giờ
Sức mạnh của chúng ta để tác động đến sự thay đổi trong cuộc sống của chúng ta luôn nằm trong hiện tại. Những gì chúng ta làm hôm nay có ảnh hưởng lớn đến những ngày mai của chúng ta - một điều quan trọng cần nhớ trong quá trình này. Theo dõi giải thưởng và duy trì vững chắc trong ngày bạn chỉ có mặt trước bạn.
Phục hồi là một quá trình
Điều quan trọng cần nhớ là ... phục hồi nghiện nicotine là một quá trình, không phải là một sự kiện. Quá trình đó liên quan đến giáo dục, hỗ trợ và sự kiên nhẫn để cho phép một cách mới để hình thành cho bạn. Sử dụng những công cụ này để tạo ra thái độ chiến thắng sẽ mang đến cho bạn sự tự do vĩnh viễn mà bạn đang tìm kiếm.
Bất cứ điều gì đáng giá là có giá trị làm việc cho
Vâng, bỏ thuốc lá là công việc khó khăn vào những thời điểm, đặc biệt là sớm, nhưng đào chân của bạn và mang nó vào.
Nhắc nhở bạn hàng ngày về lý do tại sao bạn muốn bỏ thuốc lá, và hình dung mình là một người không hút thuốc mãn nguyện, không cần phải thắp sáng mỗi giờ trong giờ.
Nó không phải là một khái niệm xa vời - nó có thể làm được, và bạn có khả năng làm cho nó xảy ra, ngay bây giờ. Tin tưởng và tin vào chính mình.
Phần thưởng vượt xa công việc cần thiết để đạt được tự do nghiện nicotine, tôi hứa với bạn.