Nhiều người bị rối loạn nhân cách biên giới (BPD) trải qua cảm xúc mãnh liệt. Trong Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về bệnh tâm thần , ấn bản lần thứ 5 (DSM-5) , các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tham khảo sử dụng để chẩn đoán, nhiều triệu chứng của BPD liên quan đến các vấn đề về cảm xúc.
Quy chế cảm xúc là gì?
Quy định cảm xúc là một sự kết hợp khá phức tạp về các cách thức mà một người liên quan đến và hành động dựa trên trải nghiệm cảm xúc của họ.
Điêu nay bao gôm:
- Khả năng của bạn để hiểu và chấp nhận trải nghiệm cảm xúc của mình
- Khả năng tham gia vào các chiến lược lành mạnh để quản lý cảm xúc khó chịu khi cần thiết
- Khả năng tham gia vào các hành vi thích hợp khi bị đau khổ
Những người có kỹ năng điều chỉnh cảm xúc tốt có thể kiểm soát các yêu cầu tham gia vào các hành vi bốc đồng , chẳng hạn như tự hại, hành vi liều lĩnh hoặc hung hăng về thể xác, trong những lúc căng thẳng về cảm xúc.
Một ví dụ về quy tắc cảm xúc so với sự điều tiết trong BPD
Ví dụ, nếu một người không có BPD trải qua một cuộc chia tay, cô có thể cảm thấy buồn và có thể hơi chán nản, nhưng vẫn có thể kiểm soát cảm xúc của mình và tiếp tục với thói quen của mình. Cô ấy vẫn sẽ tham dự lớp học hoặc đi làm. Tuy nhiên, một người bị BPD thiếu khả năng điều chỉnh cảm xúc một cách thích hợp. Nếu anh ta trải qua tình huống tương tự, anh ta có thể trở nên chán nản đến mức không hoạt động, chẳng hạn như tham gia vào các hành vi phá hoại hoặc bạo lực hoặc các hoạt động bốc đồng như promiscuity.
Rối loạn nhân cách và cảm xúc biên giới
Trong tiêu chuẩn chẩn đoán BPD, phần lớn bao gồm các vấn đề về cảm xúc. Một số trong số này bao gồm:
- Thay đổi nhanh chóng thay đổi tâm trạng và khó chịu : Những người có rối loạn nhân cách biên giới có vấn đề quản lý tâm trạng và thể hiện cảm xúc, dẫn đến lo âu dữ dội và khó chịu. Thay đổi tâm trạng có thể được cường độ cao cũng như nhanh chóng. Sự lo lắng và khó chịu có thể ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường như làm việc hoặc thậm chí là chăm sóc bản thân. Những người khác có thể gặp khó khăn khi ở xung quanh bạn trong các tập phim này vì một số lý do, do đó làm hại mối quan hệ của bạn.
- Cảm giác trống rỗng : Những người bị BPD thường có cảm giác mãn tính về tánh không. Họ sẽ tham gia vào tất cả các loại hoạt động để thử và lấp đầy khoảng trống, mà không có bất kỳ ảnh hưởng nào. Bất kể có bao nhiêu bạn bè và người thân mà họ có, họ thường cảm thấy cô đơn và buồn bã. Về cơ bản, BPD có thể bắt đầu một vòng luẩn quẩn. Vấn đề điều chỉnh cảm xúc có thể dẫn đến mất bạn bè. Cô đơn , lần lượt, có thể làm trầm trọng thêm khả năng điều chỉnh cảm xúc, và cảm giác cô lập có thể ảnh hưởng đến động cơ của bạn để học cách điều chỉnh cảm xúc của bạn.
- Khó kiểm soát sự tức giận: Cùng với những thay đổi tâm trạng mãnh liệt đến với sự tức giận mãnh liệt , dường như không có nơi nào. Những bất tiện nhẹ hoặc nhẹ có thể gây ra những cơn giận dữ ở những người bị BPD, có khả năng dẫn đến hành vi phá hoại hoặc bạo lực.
- Paranoia và nỗi sợ bị bỏ rơi: Cá nhân bị BPD thường sợ bị một mình hoặc bị từ chối, gây ra chứng hoang tưởng dữ dội. Điều đó có thể khiến họ hành động ám ảnh và liên tục tìm kiếm sự bảo đảm. Thật không may, nhiều hành vi mà kết quả từ một nhu cầu bảo đảm có thể dẫn mọi người đẩy một người nào đó với BPD xa hơn. (Tìm hiểu thêm về ý tưởng hoang tưởng trong BPD .)
Với khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, nếu bạn có BPD, bạn có thể gặp khó khăn khi từ chối cơn giận hoặc cảm giác thư giãn bị từ chối.
Bạn có thể thiếu khả năng điều chỉnh cảm xúc của bạn một cách thích hợp, gây ra hành vi gây rối. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn, kể cả với những người bạn, bạn bè và gia đình quan trọng khác của bạn.
Quản lý cảm xúc với rối loạn nhân cách biên giới
Trong khi BPD có thể gây khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc, thì không thể học được kỹ năng này và hồi phục từ BPD.
Nếu bạn gặp khó khăn với BPD và cảm xúc, bạn có thể muốn xem xét một nhà trị liệu chuyên về rối loạn nhân cách biên giới, những người sẽ hiểu rõ hơn về nguồn gốc dẫn đến cuộc đấu tranh tình cảm của bạn.
Các loại liệu pháp tâm lý đã được tìm thấy đặc biệt hữu ích cho những người bị BPD bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp hành vi biện chứng .
Có rất nhiều điều có được từ liệu pháp. Bạn sẽ tìm hiểu các phản ứng và kỹ năng thích hợp để quản lý sự thay đổi tâm trạng của bạn. Theo thời gian, quy định cảm xúc của bạn sẽ cải thiện, giúp bạn trong các mối quan hệ giữa cá nhân và cuộc sống hàng ngày của bạn.
Ngoài việc điều trị, có một số chiến lược tự giúp đỡ cho BPD giúp cải thiện khả năng quản lý cảm xúc của bạn hơn nữa.
Điểm mấu chốt về Quy định cảm xúc và rối loạn nhân cách đường biên
Như đã nói ở trên, quy định cảm xúc đóng một vai trò lớn trong nhiều triệu chứng của BPD, nhưng điều này không có nghĩa là bạn sẽ cần phải sống với những triệu chứng này mãi mãi. Các nghiên cứu mới hơn cho thấy, đối với những người có động lực, liệu pháp có thể tạo ra một sự khác biệt lớn có thể ảnh hưởng đến gần như mọi khu vực trong cuộc sống của bạn một cách tích cực. Với việc tiếp tục điều trị với một chuyên gia y tế, có thể phục hồi từ BPD.
Nguồn:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. và P. Cuijpers. Hiệu quả của các liệu pháp tâm lý cho rối loạn nhân cách biên giới: Tổng quan hệ thống và phân tích meta. JAMA Psychiatry . Ngày 1 tháng 3 năm 2017 (Epub in trước).
"Rối loạn cá tính biên giới". Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về bệnh tâm thần, ấn bản lần thứ 5. Hiệp hội tâm thần Mỹ, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. và M. Menchetti. Hành vi hung hăng và tự gây hại trong rối loạn nhân cách biên giới: Vai trò của sự bốc đồng và sự phân tách cảm xúc trong một mẫu bệnh nhân ngoại trú. Nghiên cứu về tâm thần . 2017. 249: 321-326.