Chia sẻ kinh nghiệm, sức mạnh và hy vọng
Hầu hết các cuộc họp Nhóm Gia đình Al-Anon là các cuộc họp thảo luận chủ đề. Điều này có nghĩa là người đang dẫn đầu cuộc họp, chủ tọa, chọn một chủ đề liên quan đến kinh nghiệm đối phó với một người bạn hoặc thành viên gia đình có vấn đề với nghiện rượu. Đôi khi chủ tọa sẽ hỏi nhóm nếu có ai có chủ đề họ muốn nhóm thảo luận.
Sau khi một chủ đề được chọn, thì những người tham gia cuộc họp có thể chia sẻ kinh nghiệm, sức mạnh và hy vọng của họ về chủ đề cụ thể đó.
Chủ đề cho cuộc họp thảo luận Al-Anon
Dưới đây là một số chủ đề có vẻ quan tâm nhất đối với những người mới đến với Nhóm Gia đình Al-Anon hoặc những người muốn tìm hiểu thêm về chương trình và tìm hiểu cách đối phó với bạn bè hoặc người thân có cồn của họ. Buddy T. chia sẻ các chủ đề được thảo luận trong 19 năm của Al-Anon Chat Meetings. Những người mới đến được chào đón, đặc biệt là tại Al-Anon Beginners Chat vào tối thứ Sáu. Những chủ đề này phù hợp cho các cuộc họp trực tiếp.
chấp thuận
Làm thế nào bạn đã học được để nói sự khác biệt giữa những điều mà bạn có thể thay đổi và những người bạn không thể liên quan đến việc sống chung với người nghiện rượu ?. Thảo luận những gì chấp nhận rằng bạn bất lực đối với rượu có nghĩa là với bạn.
Nghiện rượu là một căn bệnh
Chấp nhận nghiện rượu như một căn bệnh có thể giúp bạn hiểu cách thức người nghiện rượu đi qua chu kỳ sau chu kỳ thuyên giảm rượu nhưng sau đó trở về cùng thói quen của mình.
Khám phá chủ đề đó.
Đối phó với sự tức giận
Bạn có thể nhận được thông điệp hỗn hợp về sự tức giận trong gia đình của bạn. Bạn có nói để kiểm soát sự tức giận của bạn nhưng những người khác trong gia đình được phép phát nổ dữ dội? Tại Al-Anon, bạn biết rằng giận dữ là một cảm xúc tự nhiên và bình thường. Tức giận là không sao, đó là những gì bạn làm với sự tức giận tạo nên sự khác biệt.
Thay đổi thái độ
Tuyên bố khai mạc cuộc họp của Al-Anon nói, "Tùy thuộc vào thái độ của chính chúng ta, và khi chúng ta học cách đặt vấn đề theo quan điểm thực sự, chúng ta thấy mất quyền lực để thống trị suy nghĩ và cuộc sống của chúng ta." Thái độ nào đang thống trị cuộc sống của bạn?
Xử lý thay đổi
Các nguyên tắc bạn học trong các Nhóm Gia đình Al-Anon có thể giúp giải quyết các thay đổi khi chúng đến trong cuộc sống - đôi khi những thay đổi lớn. Bạn có thể không thay đổi được hoàn cảnh nào, nhưng bạn có thể thay đổi thái độ của bạn về tình hình .
Lựa chọn
Bạn có lựa chọn. Bạn phải chấp nhận những điều bạn không thể thay đổi. Bạn không phải chấp nhận hành vi không được chấp nhận. Bạn có quyền đưa ra các quyết định có lợi nhất cho bạn - để quyết định không xung quanh hành vi có cồn và tránh xa các cuộc chiến và tranh luận. Và quyết định không còn tham gia vào sự điên rồ của người khác nữa. Bạn đã tìm thấy can đảm để đưa ra những quyết định đó chưa?
Sự cố kiểm soát
Bạn có vấn đề kiểm soát? Nếu bạn bước vào và cố gắng giải quyết vấn đề cho người khác, bạn cướp họ về phẩm giá của việc có thể phạm sai lầm của chính mình và học hỏi từ họ. Bạn đang học để "buông bỏ và để Đức Chúa Trời?"
Can đảm thay đổi
Can đảm thay đổi không phải là thứ tự nhiên đến với những người lớn lên trong những ngôi nhà có cồn.
Bạn có thể thấy mình cảm thấy thoải mái trong các mối quan hệ không chỉ không khỏe mạnh mà còn ốm yếu. Để mọi thứ thay đổi, bạn phải tìm kiếm can đảm từ một nguồn bên ngoài.
Đối phó với khủng hoảng
Bạn có thể đối phó với những cuộc khủng hoảng lớn nhưng thấy mình bị điên bởi những người nhỏ bé, hàng ngày?
Từ chối
Bạn có thất vọng bởi sự phủ nhận trắng trợn của một người nghiện rượu, người sẽ không thừa nhận rằng hành vi của anh ta hoặc cô ta đang gây ra vấn đề, làm tổn hại và hủy hoại người khác? Bạn đã học được rằng đó không phải là công việc của bạn để thuyết phục người đó họ đang từ chối, biến nó thành một sức mạnh lớn hơn bản thân bạn?
Tách rời
Học cách tách ra có thể khó khăn. Khi người nghiện rượu bị khủng hoảng, bạn có muốn xông vào và cứu cả ngày không? Điều này có thể ngược lại hoàn toàn với những gì bạn nên làm để giúp người đó tiếp cận với sự giúp đỡ.
Cho phép
Một số điều bạn làm để cố gắng giúp đỡ người nghiện rượu là những thứ khiến cô tiếp tục hành vi rối loạn chức năng của mình. Xem thêm về cách bật
Kỳ vọng không hợp lý
Có phải kỳ vọng của bạn không hợp lý chút nào khi bạn đang đối phó với người nghiện rượu? Bạn có thể tự đặt mình lên vì thất vọng và thất vọng cho đến khi bạn học cách điều chỉnh kỳ vọng của mình gần hơn với thực tế.
Sự trống rỗng
Sự trống rỗng là sự cô đơn đi kèm với việc sống và cố gắng yêu một người không phải là "ở đó". Một người không quan tâm đến bất cứ điều gì khác ngoài rượu. Bạn đã cố lấp đầy khoảng trống đó với ít hơn những thứ lành mạnh chưa?
Một căn bệnh gia đình
Bạn có thể đã đến Al-Anon để nghĩ rằng người nghiện rượu là người duy nhất có hành vi điên rồ. Nhưng khi bạn tập trung vào bản thân, bạn có thể nhận ra rằng một số hành vi và suy nghĩ của bạn cũng không đúng. Đó là lý do tại sao họ gọi nghiện rượu là một bệnh gia đình .
Sợ bỏ rơi
Bạn có sợ hoặc thậm chí sợ hãi khi ở một mình hoặc bị bỏ rơi? Bạn có đi đến bất cứ độ dài nào để giữ mối quan hệ, không có vấn đề làm thế nào không lành mạnh hoặc có hại bởi vì bạn sợ không bao giờ có thể có một mối quan hệ khác?
Tập trung vào bản thân
Một trong 12 truyền thống của Al-Anon nói rằng chúng tôi không có ý kiến gì về các vấn đề bên ngoài. Uống rượu hoặc hành vi của người khác là một vấn đề bên ngoài. Làm cách nào để bạn tập trung vào hành trình phục hồi tinh thần của mình và không tập trung vào hành vi của người khác?
Tha thứ
Nó dường như là một trong những "chân lý tâm linh" mà trước khi bạn có thể được tha thứ, trước tiên bạn phải tha thứ. Đó dường như là cách Chúa luôn làm điều đó, đặt quả bóng trong tòa án của bạn và chờ bạn thực hiện bước đầu tiên. Thiên Chúa không đòi hỏi bạn phải "cảm thấy" giống như tha thứ, chỉ rằng bạn tha thứ. Bằng cách làm như vậy, bằng cách thực hiện bước đầu tiên đó, thậm chí chỉ cần giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện nó ngay cả, thế thì Thượng đế có thể cho bạn một trái tim tha thứ.
Lòng biết ơn
Bạn có thấy mình cảm thấy tiếc cho chính mình không? Một gợi ý là ngồi xuống và viết ra một danh sách biết ơn. Thật tuyệt vời khi nó thực sự hiệu quả để đuổi theo bóng tối.
Trồng một ngày tại một thời điểm
Bạn có làm việc trên chương trình Al-Anon mỗi ngày không? Bạn có thấy làm thế nào mà giữ cho bạn tiến bộ, hoặc ít nhất là ngăn chặn các slide xấu nhất?
Trung thực
Bạn có gặp khó khăn với phần trung thực của chương trình không? Sau nhiều năm che đậy và giữ bí mật, có thể khó mở và trung thực.
Giữ nó đơn giản
Nghe có vẻ giống như một câu nói nhỏ, nhưng có rất nhiều sự khôn ngoan trong đề xuất để giữ cho nó đơn giản .
Let Go và Hãy để Thiên Chúa
Bạn có thực hành nguyên tắc buông xả và để Đức Chúa Trời liên quan đến việc sống chung với người nghiện rượu, mà còn trong việc đối phó với nhiều thứ khác không?
Sống và hãy sống
Học nó là okay để sống cuộc sống của bạn mà không có nó xoay quanh một người nghiện rượu có thể là lãnh thổ mới. Làm thế nào bạn có thể học cách sống và sống?
Chăm sóc bạn
Khi bạn bắt đầu chăm sóc bản thân trước và giải quyết các vấn đề của mình, bạn không đóng góp nhiều cho sự hỗn loạn và lẫn lộn. Người nghiện rượu có thể ngừng phản ứng với những nỗ lực của bạn để kiểm soát chúng. Bạn sẽ không ngăn họ uống rượu, nhưng tình hình và thái độ của bạn sẽ thay đổi.
Tâm trí kinh doanh riêng của bạn
Tại Al-Anon, việc uống rượu của người khác không phải là việc của bạn, Bạn không chịu trách nhiệm về sự lựa chọn của người khác. Sự xấu hổ và sự xấu hổ gây ra bởi hành vi của họ không thuộc về bạn, nó thuộc về họ. Nếu họ quyết định đưa ra lựa chọn "xấu" cho họ, thì đó không phải là sự phản ánh về việc cha mẹ hay bạn bè hay vợ / chồng của bạn tốt như thế nào, hoặc bảo trợ bạn. Họ có quyền phạm sai lầm của riêng mình và hy vọng học hỏi từ họ. Bạn chỉ có thể làm một phần của tôi, chia sẻ kinh nghiệm, sức mạnh của bạn và hy vọng khi nào nó thích hợp để làm như vậy.
Một ngày tại một thời điểm
Khẩu hiệu "một ngày tại một thời điểm" có vẻ giống như một câu nói đáng sợ khác, nhưng thực sự có rất nhiều sự khôn ngoan trong việc nhắc nhở bản thân không sống trong quá khứ hoặc dự đoán tương lai, nhưng đối phó với ở đây và bây giờ .
Không có điện
Bạn có thể đã đến Al-Anon không bao giờ nghĩ rằng bạn bất lực, rằng có điều gì đó bạn có thể làm để khiến người nghiện thức dậy và cuối cùng thừa nhận có vấn đề. Bước 1 là thừa nhận bạn đang bất lực trên rượu .
Đối phó với từ chối
Bạn có gặp khó khăn khi xử lý sự từ chối dưới mọi hình thức không? Bạn có phải tìm cách sửa bất kỳ sự không đồng ý nào không?
Phục hồi đến Sanity
Bước 2 nói rằng chúng tôi đã tin rằng một sức mạnh lớn hơn chính chúng ta có thể khôi phục lại chúng ta để tỉnh táo. Bạn đã chấp nhận rằng bạn bị điên và cần sự giúp đỡ đó chưa? Hay bạn vẫn duy trì rằng chỉ có người nghiện rượu là người điên?
Lòng tự trọng
Bạn có vấn đề với sự tự tin hoặc cảm thấy rằng bạn thực sự thuộc về?
Serenity
Bạn có thể trở nên nghiện hứng thú khi bạn sống với người nghiện rượu. Khủng hoảng, vấn đề, đau buồn, lạm dụng, hỗn loạn, bất cứ điều gì ngoài sự nhàm chán. Làm thế nào bạn có thể chấp nhận món quà của sự thanh thản?
Lòng tin
Tin tưởng là một vấn đề khi bạn lần đầu tiên vào Al-Anon. Tất cả những lời nói dối, sự phản bội, và những bí mật có thể khiến trái tim bạn tan vỡ và cứng lại. Bạn đã bắt đầu học cách tin tưởng bản thân và người khác chưa?
Hiểu và Khuyến khích
Một phần của mục đích chính của Al-Anon là "cung cấp sự hiểu biết và khuyến khích người nghiện rượu".
Không hợp lý mà không biết nó
Nó nói trong tuyên bố khai mạc cuộc họp Al-Anon, "Suy nghĩ của chúng ta bị bóp méo bởi cố gắng ép buộc các giải pháp, và chúng ta trở nên cáu kỉnh và không hợp lý mà không biết điều đó." Bạn có thực sự trở nên vô lý và thậm chí không biết điều đó?
Đối phó với lạm dụng bằng lời nói
Thật khó để tách ra khi "bệnh" đang ở trong mặt bạn đang la hét! Khi người nghiện rượu bị cáo buộc, nguyền rủa, hoành hành, thống trị, thao túng hoặc kiểm soát, nó khiến "tách rời với tình yêu" dường như là không thể. Làm thế nào bạn đã học được để tách ra trong các tập phim này?