Một phương pháp trị liệu tập trung vào các yếu tố chính như chánh niệm và chấp nhận.
Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) là một loại liệu pháp hành vi nhận thức . Mục tiêu chính của nó là dạy cho mọi người cách sống trong thời điểm này, đối phó với sức khỏe với căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và cải thiện mối quan hệ với người khác.
Liệu pháp hành vi biện chứng được sử dụng cho là gì?
Nó ban đầu được dự định cho những người có rối loạn nhân cách biên giới , nhưng kể từ đó đã được điều chỉnh cho các điều kiện khác mà bệnh nhân thể hiện hành vi tự hủy hoại , chẳng hạn như rối loạn ăn uống và lạm dụng dược chất .
Nó cũng đôi khi được sử dụng để điều trị rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Lịch sử của liệu pháp hành vi biện chứng
DBT được phát triển vào cuối những năm 1980 bởi Tiến sĩ Marsha Linehan và các đồng nghiệp khi họ phát hiện ra rằng liệu pháp hành vi nhận thức một mình không hoạt động tốt như mong đợi ở những bệnh nhân bị rối loạn nhân cách biên giới. Tiến sĩ Linehan và nhóm của bà đã bổ sung các kỹ thuật và phát triển một phương pháp điều trị đáp ứng nhu cầu đặc biệt của những bệnh nhân này.
DBT bắt nguồn từ một quá trình triết học gọi là biện chứng. Phép biện chứng dựa trên khái niệm rằng tất cả mọi thứ bao gồm các đối lập và sự thay đổi đó xảy ra khi một lực đối lập mạnh hơn cái kia, hoặc trong các thuật ngữ học thuật - luận văn, phản đề và tổng hợp.
Cụ thể hơn, biện chứng thực hiện ba giả định cơ bản:
- Tất cả mọi thứ được kết nối với nhau.
- Thay đổi là không đổi và không thể tránh khỏi.
- Đối lập có thể được tích hợp để tạo thành một xấp xỉ gần đúng hơn về sự thật.
Vì vậy, trong DBT, bệnh nhân và bác sĩ chuyên khoa đang làm việc để giải quyết sự mâu thuẫn có vẻ giữa tự chấp nhận và thay đổi để mang lại những thay đổi tích cực trong bệnh nhân.
Một kỹ thuật khác được cung cấp bởi Linehan và các đồng nghiệp của cô đã được xác nhận. Linehan và nhóm của cô thấy rằng với việc xác nhận, cùng với sự thúc đẩy thay đổi, bệnh nhân có nhiều khả năng hợp tác và ít có khả năng bị đau khổ hơn với ý tưởng thay đổi.
Các nhà trị liệu xác nhận rằng hành động của người đó "có ý nghĩa" trong bối cảnh kinh nghiệm cá nhân của mình mà không nhất thiết phải đồng ý rằng họ là cách tiếp cận tốt nhất để giải quyết vấn đề.
DBT như một loại liệu pháp hành vi nhận thức
DBT hiện đã phát triển thành một loại liệu pháp hành vi nhận thức tiêu chuẩn. Khi một người đang trải qua DBT, họ có thể mong đợi tham gia vào ba thiết lập điều trị:
- Một lớp học nơi một người được dạy các kỹ năng hành vi bằng cách làm bài tập về nhà và đóng vai trò mới trong cách tương tác với mọi người
- Liệu pháp cá nhân với một chuyên gia được đào tạo, nơi những kỹ năng hành vi học được phù hợp với những thách thức cuộc sống cá nhân của một người
- Huấn luyện qua điện thoại trong đó một người có thể gọi cho chuyên viên trị liệu của họ để nhận hướng dẫn về việc đối phó với tình huống khó khăn tại thời điểm này
Trong DBT, các nhà trị liệu cá nhân cũng gặp gỡ với một nhóm tư vấn để giúp họ luôn có động lực trong việc điều trị bệnh nhân của họ và giúp họ điều hướng các vấn đề khó khăn và phức tạp.
Bốn mô-đun của liệu pháp hành vi biện chứng
Những người trải qua DBT được dạy cách thay đổi hành vi của họ một cách hiệu quả bằng cách sử dụng bốn chiến lược chính:
- Chánh niệm — tập trung vào hiện tại ("sống trong khoảnh khắc").
- Distress Tolerance — học cách chấp nhận bản thân và tình hình hiện tại. Cụ thể hơn, mọi người học cách chịu đựng hoặc sống sót bằng cách sử dụng bốn kỹ thuật này: phân tâm, tự làm dịu, cải thiện chuyển động và suy nghĩ về ưu và khuyết điểm.
- Hiệu quả giữa các cá nhân - làm thế nào để quyết đoán trong một mối quan hệ (ví dụ, thể hiện nhu cầu và nói "không") nhưng vẫn giữ mối quan hệ đó tích cực và lành mạnh.
- Quy chế cảm xúc — công nhận và đối phó với những cảm xúc tiêu cực (ví dụ, tức giận) và giảm thiểu tính dễ bị tổn thương của một người bằng cách tăng cường trải nghiệm cảm xúc tích cực.
Một từ từ
Nếu bạn tin rằng bạn hoặc người thân có thể được hưởng lợi từ DBT, vui lòng tìm hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe được đào tạo trong phương pháp điều trị này.
> Nguồn:
> Chapman AL. Liệu pháp hành vi biện chứng. Tâm thần (Edgmont) . 2006 tháng 9, 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Tổng quan về liệu pháp hành vi biện chứng.
> Công nghệ hành vi của Viện Linehan. DBT là gì?