Một cái nhìn sâu sắc về một loạt các phương thức điều trị
Tâm lý trị liệu thường được gọi là "trị liệu nói chuyện" vì nó liên quan đến bệnh nhân và một nhà tâm lý trị liệu ngồi trong phòng nói chuyện, nhưng nó còn hơn thế nữa. Các nhà tâm lý trị liệu có đào tạo về nhiều kỹ thuật có thể được sử dụng để giúp bệnh nhân hồi phục từ bệnh tâm thần, giải quyết các vấn đề cá nhân và tạo ra những thay đổi mong muốn trong cuộc sống của họ.
Tâm lý trị liệu có thể là phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh trầm cảm vì nó có thể giúp bạn tìm hiểu các lý do cơ bản cho chứng trầm cảm và học các kỹ năng đối phó mới.
Nhiều phương thức điều trị được mô tả dưới đây có bằng chứng ủng hộ lợi ích của họ trong điều trị trầm cảm. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng sự kết hợp của thuốc chống trầm cảm và tâm lý trị liệu là cách tiếp cận tốt nhất, vì nguồn gốc sinh thiết của hầu hết các rối loạn tâm trạng.
Các loại phổ biến nhất của tâm lý trị liệu được sử dụng cho trầm cảm
Liệu pháp nhận thức. Tại trung tâm của liệu pháp nhận thức là ý tưởng rằng những suy nghĩ của chúng ta có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của chúng ta. Ví dụ, nếu chúng ta chọn tìm kiếm lớp lót bạc trong mọi kinh nghiệm, chúng ta sẽ có nhiều khả năng cảm thấy tốt hơn nếu chúng ta chỉ tập trung vào tiêu cực. Liệu pháp nhận thức giúp bệnh nhân tìm hiểu để xác định các mẫu suy nghĩ tiêu cực phổ biến, được gọi là biến dạng nhận thức và biến những mẫu suy nghĩ tiêu cực thành những mẫu tích cực hơn, do đó cải thiện tâm trạng của bệnh nhân.
Liệu pháp hành vi. Liệu pháp hành vi là một loại trị liệu tâm lý tập trung vào việc thay đổi hành vi không mong muốn. Nó sử dụng các nguyên tắc của điều hòa cổ điển và operant để tăng cường hành vi mong muốn trong khi loại bỏ các hành vi không mong muốn.
Liệu pháp nhận thức-hành vi. Bởi vì liệu pháp nhận thức và liệu pháp hành vi làm việc tốt với nhau để giúp trầm cảm và rối loạn lo âu, cả hai thường được kết hợp trong một cách tiếp cận được gọi là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT).
Liệu pháp hành vi biện chứng. Liệu pháp hành vi biện chứng là một loại CBT. Mục tiêu chính của nó là dạy các kỹ năng của bệnh nhân để đối phó với căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và cải thiện mối quan hệ với người khác. Liệu pháp hành vi biện chứng có nguồn gốc từ một quá trình triết học gọi là biện chứng. Phép biện chứng dựa trên khái niệm rằng mọi thứ đều bao gồm các đối lập, và sự thay đổi đó xảy ra khi một lực đối lập mạnh hơn cái kia. Loại tâm lý này cũng kết hợp các thực hành chánh niệm từ truyền thống Phật giáo.
Liệu pháp tâm lý học. Liệu pháp tâm động học được dựa trên giả định rằng trầm cảm có thể xảy ra vì không được giải quyết - thường là vô thức - xung đột, thường bắt nguồn từ thời thơ ấu. Mục tiêu của loại liệu pháp này là để bệnh nhân trở nên ý thức hơn về cảm xúc đầy đủ của họ, bao gồm những mâu thuẫn và gây phiền hà, và giúp bệnh nhân có hiệu quả hơn với những cảm xúc này và đặt chúng vào một góc nhìn hữu ích hơn.
Liệu pháp Interpersonal. Liệu pháp giữa các cá nhân là một loại liệu pháp tập trung vào các vai trò xã hội trong quá khứ và hiện tại và các tương tác giữa các cá nhân. Trong thời gian điều trị, bác sĩ chuyên khoa thường chọn một hoặc hai khu vực có vấn đề trong cuộc sống hiện tại của bệnh nhân để tập trung vào.
Các loại định dạng tâm lý khác nhau
Liệu pháp cá nhân. Phương thức này liên quan đến công việc trực tiếp giữa bệnh nhân và bác sĩ chuyên khoa. Nó cho phép bệnh nhân có được sự chú ý đầy đủ của chuyên gia trị liệu nhưng bị giới hạn ở chỗ nó không cho phép nhà trị liệu có cơ hội quan sát bệnh nhân trong các mối quan hệ xã hội hoặc gia đình.
Liệu pháp gia đình. Cách tiếp cận này hữu ích nhất khi cần thiết để làm việc trên động lực trong nhóm gia đình.
Trị liệu nhóm. Liệu pháp nhóm thường liên quan đến bất cứ nơi nào từ ba đến mười lăm bệnh nhân. Nó cung cấp cho bệnh nhân cơ hội để cung cấp và nhận hỗ trợ nhóm trong việc đối phó với các vấn đề cụ thể của họ và cung cấp cho các nhà trị liệu cơ hội để quan sát cách họ tương tác trong các thiết lập nhóm.
Nó cũng có thể là một thay thế ít tốn kém hơn cho liệu pháp cá nhân.
Liệu pháp của cặp đôi. Đây là loại trị liệu được hướng tới các cặp vợ chồng và những người trong các mối quan hệ cam kết mong muốn cải thiện chức năng của họ như là một cặp vợ chồng .
Làm thế nào bạn có thể tìm thấy kỹ thuật và trị liệu tốt nhất cho bạn?
Đề xuất từ những người khác thường có thể là cách tốt nhất để tìm một nhà trị liệu tốt nhưng cuối cùng, tùy thuộc vào bạn quyết định xem bạn có nhấp vào hai người hay không. Bạn cũng có quyền "phỏng vấn" chuyên gia trị liệu mới và nếu bạn cảm thấy rằng mọi thứ không hoạt động, hãy thử một cái mới.
Nguồn:
"Tài nguyên DBT: DBT là gì?" Công nghệ hành vi, LLC . 2003. Công nghệ hành vi, LLC.
Ferri, Fred F. "Trầm cảm, Thiếu tá." Cố vấn lâm sàng của Ferri . Ed. Mitchell D. Feldman. Lần thứ 10 Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.
"Liệu pháp Interpersonal - Tổng quan." Hiệp hội quốc tế về trang web tâm lý giữa các cá nhân . Hiệp hội quốc tế về liệu pháp tâm lý giữa các cá nhân.
Jacobson, James L. và Alan M. Jacobson. Bí mật tâm thần . 2nd ed. Philadelphia, PA: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Kết hợp dược lý và điều trị tâm lý cho trầm cảm: một đánh giá có hệ thống." Lưu trữ Tổng quát Tâm thần 61,7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjorie Renfrow. "Liệu pháp nhận thức cho trầm cảm". Bác sĩ gia đình người Mỹ . 73,1 (tháng 1 năm 2006): 83-6.