Từ Behaviorism đến Lý thuyết nhận thức
Học thuyết là một thuật ngữ rộng bao gồm nhiều lý thuyết về hành vi dựa trên quá trình học tập. Lý thuyết học tập bắt nguồn từ công việc của Ivan Pavlov, người đã có thể huấn luyện chó để thở bằng tiếng chuông.
Behaviorism
Behaviorism là một lý thuyết học tập cố gắng giải thích hành vi và phản ứng của con người về hành vi học tập.
Suy nghĩ này bắt nguồn từ Ivan Pavlov và lý thuyết của ông được gọi là điều hòa cổ điển . Sự tiết nước của chó là một phản ứng tự động với sự hiện diện của thịt. Bằng cách ghép nối phần trình bày của thịt với tiếng chuông reo, Pavlov đã có thể điều kiện cho chó phản ứng với một kích thích mới (chuông). Cuối cùng, những con chó ăn thịt khi họ nghe thấy tiếng chuông, ngay cả khi không có thịt.
BF Skinner xây dựng trên lý thuyết của Pavlov. Công việc của ông giới thiệu điều hòa operant . Trong điều kiện vận hành, hành vi được củng cố tiếp tục, trong khi hành vi bị trừng phạt hoặc không được tăng cường thì cuối cùng cũng bị dừng lại.
Cả tăng cường và trừng phạt có thể là tiêu cực hoặc tích cực, tùy thuộc vào việc một phần thưởng tích cực hay tiêu cực đang được đưa ra hoặc lấy đi. Ngày nay, tăng cường được xem là hiệu quả hơn là trừng phạt trong việc thay đổi hành vi.
Lý thuyết nhận thức
Lý thuyết nhận thức tập trung vào suy nghĩ của một cá nhân như là một quyết định quan trọng của cảm xúc và hành vi của họ.
Câu trả lời của chúng tôi có ý nghĩa trong quan điểm riêng của chúng ta về thế giới. Do đó, theo lý thuyết nhận thức, điều quan trọng là thay đổi suy nghĩ và niềm tin của một người để thay đổi hành vi của họ. Xử lý thông tin là cách quá trình tinh thần này thường được mô tả với tham chiếu đến ám ảnh.
Theo lý thuyết nhận thức, phản ứng phi lý là kết quả của suy nghĩ tự động và niềm tin sai lầm.
Nhận thức reframing là một kỹ thuật được sử dụng để giúp khách hàng kiểm tra của mình hoặc niềm tin và phát triển cách lành mạnh hơn để xem tình hình. Các kỹ thuật như phương pháp STOP được sử dụng để giúp các cá nhân ngừng suy nghĩ tự động và thay thế chúng bằng những suy nghĩ mới.
Lý thuyết nhận thức xã hội
Lý thuyết nhận thức xã hội là một biến thể về lý thuyết nhận thức giải quyết những tác động mà những người khác có trên hành vi của chúng ta. Theo các nguyên tắc của lý thuyết nhận thức xã hội, chúng ta học không chỉ qua những kinh nghiệm của chính chúng ta, mà còn bằng cách quan sát những người khác. Dù chúng ta có hành động dựa trên những gì chúng ta học được hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả cách chúng ta xác định mạnh mẽ với mô hình, nhận thức về hậu quả của hành vi và niềm tin của chúng ta về khả năng thay đổi kiểu cũ của chính mình.
Lý thuyết nhận thức xã hội có thể giúp giải thích nguồn gốc của nhiều ám ảnh . Nó cũng có thể được sử dụng để giúp điều trị ám ảnh. Một kỹ thuật phổ biến là để các nhà trị liệu mô hình hóa một hành vi mới trước khi yêu cầu cá nhân thực hiện nó.
Nhận thức-Behaviorism
Lý thuyết hành vi nhận thức là một lý thuyết pha trộn kết hợp cả lý thuyết nhận thức và hành vi. Theo nhận thức hành vi, phản ứng của chúng tôi dựa trên sự tương tác phức tạp giữa suy nghĩ và hành vi, với những suy nghĩ và cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong hành vi của chúng ta.
Hành vi nhận thức hiện đại cũng kết hợp các yếu tố của lý thuyết học tập dựa trên cảm giác, chẳng hạn như lý thuyết xúc động hợp lý. Theo những nguyên tắc này, chúng ta là những con người phức tạp có phản ứng dựa trên sự tương tác liên tục giữa những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Nó là cần thiết để giải quyết tất cả các thành phần này để thay đổi thành công phản ứng của chúng tôi.
Liệu pháp nhận thức hành vi hiện là phương pháp điều trị phổ biến nhất để điều trị bệnh ám ảnh ở Hoa Kỳ. Đây là một loại liệu pháp ngắn gọn trong đó đôi khi kết quả thành công có thể đạt được chỉ trong một vài phiên.
Điều này rất quan trọng đối với nhiều người có kế hoạch bảo hiểm y tế có thể giới hạn số lần khám bệnh mà họ có thể thực hiện cho một bác sĩ trị liệu mỗi năm.
Liệu pháp học tập nào là phổ biến nhất để giải quyết các ám ảnh?
Như đã nói ở trên, liệu pháp phổ biến nhất để điều trị ám ảnh tại thời điểm hiện tại là lý thuyết pha trộn về liệu pháp hành vi nhận thức. Lý thuyết này giải quyết các suy nghĩ phức tạp và cảm xúc tương tác để xác định một hành vi cụ thể. Cách tiếp cận này, như đã nói, cũng có thể là cách tiếp cận nhanh nhất để giải quyết các ám ảnh, một điều quan trọng không chỉ vì chi phí chăm sóc sức khỏe mà còn giúp người đối phó với những đôi khi khó điều trị các mối quan tâm.
Nguồn:
Tiến sĩ Dombeck, Mark. "Học lý thuyết." Trợ giúp tinh thần Net: Tâm lý trị liệu . Ngày 14 tháng 3 năm 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D. và J. Kibble. Học lý thuyết 101: Ứng dụng vào giảng dạy và học bổng hàng ngày. Những tiến bộ trong Giáo dục Sinh lý học . 2016. 40 (1): 17-25.