Tìm nhóm hỗ trợ cho SAD ở đâu
Các nhóm hỗ trợ xã hội lo lắng được dành riêng để tập hợp mọi người với những vấn đề tương tự để nói chuyện và học hỏi từ kinh nghiệm của nhau. Nếu bạn đang cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ cho rối loạn lo âu xã hội (SAD), điều quan trọng là phải tìm một nhóm với các thành viên cũng bị SAD.
Các thành viên của các nhóm hỗ trợ nhắm mục tiêu cụ thể vào sự lo lắng xã hội thường dễ hiểu hơn về việc bạn có thể nói chuyện một cách công khai đến mức nào. Thông thường, các nhóm hoạt động theo cách thức mà những người tham gia không bắt buộc phải nói chuyện và có thể quan sát. Điều này hữu ích nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về một nhóm trước khi quyết định xem bạn có trở thành thành viên thông thường hay không.
Dưới đây là một số tùy chọn cho cả nhóm hỗ trợ xã hội trực tuyến và địa phương. Thực hiện theo các liên kết để tìm một cuộc họp mặt địa phương gần bạn, hoặc tham gia một mạng lưới toàn cầu lớn hơn, trong đó bạn có cơ hội gặp gỡ mọi người từ nhiều địa điểm khác nhau.
1 - Danh sách các nhóm hỗ trợ của ADAA
Hiệp hội rối loạn lo âu của Mỹ (ADAA) cung cấp một danh sách toàn diện của cả cộng đồng và các nhóm hỗ trợ trực tuyến cho một loạt các rối loạn lo âu ở Hoa Kỳ, Canada, Mexico, Nam Phi và Úc.
Nếu bạn đang tìm kiếm một nhóm hỗ trợ trong khu vực địa phương của bạn, đây có thể là một nơi tốt để bắt đầu. Hãy chắc chắn tìm kiếm các danh sách cụ thể cho sự lo lắng xã hội khi chọn một nhóm hỗ trợ. Nếu bạn không thể tìm thấy một nhóm trong khu vực của bạn, ADAA cũng cung cấp lời khuyên về cách bắt đầu một nhóm hỗ trợ.
Hơn
2 - SAS Danh sách các nhóm hỗ trợ xã hội và lo lắng về xã hội
Trang web Hỗ trợ An toàn Xã hội (SAS) cung cấp danh sách các nhóm hỗ trợ xã hội và lo sợ xã hội ở Hoa Kỳ , Canada, Vương quốc Anh, New Zealand, Úc, Ấn Độ và Ireland. Ngoài ra, trang web tương tác này cho phép người dùng xếp hạng các nhóm hỗ trợ và cung cấp phản hồi về trải nghiệm của họ.
Các nhóm này cung cấp hỗ trợ xã hội cho các cá nhân có lo lắng xã hội và không nhằm mục đích cung cấp liệu pháp hoặc điều trị. Các nhóm cụ thể khác nhau về cấu trúc của chúng, họp thường xuyên tại một nơi thường xuyên, hoặc theo một cách sắp xếp chất lỏng hơn. Họ quan trọng là thời gian dành cho những người khác sống chung với các triệu chứng tương tự để đạt được tình bạn và sự hiểu biết từ những người có kinh nghiệm tương tự.
Nếu bạn đang sống với sự lo lắng xã hội nghiêm trọng, bạn nên theo đuổi điều trị trước khi tham gia một nhóm xã hội.
Hơn
3 - Lo lắng xã hội vô danh / Phobics xã hội Chưa xác định Nhóm hỗ trợ 12 bước miễn phí
Lo lắng xã hội vô danh / Social Phobics Anonymous cung cấp các nhóm hỗ trợ 12 bước miễn phí để khắc phục rối loạn lo âu xã hội, nhút nhát, rối loạn nhân cách tránh , và paruresis (sợ sử dụng nhà vệ sinh công cộng). Cả hai nhóm mặt đối mặt địa phương và các nhóm hội nghị điện thoại quốc tế đều có sẵn.
Tổ chức này tuyên bố rằng việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ 12 bước cung cấp thành phần còn thiếu để tự giúp đỡ cho công tác lo âu xã hội . Ngoài ra, họ còn cung cấp sách mỏng miễn phí và một cuốn sách giúp khắc phục rối loạn lo âu xã hội .
Một số nguyên tắc được đề cập trong 12 bước bao gồm tầm quan trọng của tâm linh trong tất cả các hình thức của nó, cho phép kiểm soát, quan điểm lớn hơn, tôn vinh và chân thành với chính mình, thể hiện tình yêu thương bên trong và bên trong một cách cân bằng, đức tin, tin cậy, và có mặt.
Hơn
4 - Trò chuyện hỗ trợ xã hội lo lắng
Trò chuyện hỗ trợ xã hội lo lắng đã được bắt đầu vào năm 2007 để cung cấp cho những người bị SAD một nơi để trò chuyện công khai và học hỏi lẫn nhau. Các cuộc trò chuyện không được giám sát bởi bất kỳ ai có đào tạo chuyên nghiệp và được thiết kế chỉ để cho phép những người bị rối loạn lo âu xã hội kết nối. Du khách đến từ khắp nơi trên thế giới bao gồm các nước như Úc, Canada, Ecuador, Anh, Ấn Độ, Israel, Singapore, New Zealand, Nga và Hoa Kỳ.
Hơn
5 - Toronto Shyness và Nhóm hỗ trợ xã hội lo lắng
Bắt đầu vào năm 2002, các nhóm này họp vào mỗi Chủ nhật từ 3: 00–4: 30 chiều tại 519 Trung tâm Cộng đồng Church Street ở Toronto. Nhóm bắt đầu với thiền chánh niệm và sau đó dẫn đến một cuộc thảo luận về lo âu xã hội.
Các cá nhân không bị ép buộc phải tham gia — có thể chỉ quan sát. Khoản đóng góp nhỏ được chấp nhận vào cuối cuộc họp. Mang theo một bữa ăn nhẹ cho nhóm để chia sẻ cũng được khuyến khích. Sau các cuộc họp, nhiều thành viên trong nhóm đi đến Golden Griddle để giao tiếp, nơi họ nhận được chiết khấu 10% cho các đơn đặt hàng thực phẩm.
Hơn
6 - Hội nghị xã hội lo âu
Meetup.com cung cấp danh sách các nhóm liên quan đến lo âu xã hội có thể gặp gỡ bạn ở gần bạn. Như với bất kỳ nhóm nào, hãy đảm bảo rằng các thành viên khác đang đối phó cụ thể với sự lo lắng xã hội - nếu không, bạn có thể thấy mình cảm thấy lạc lõng hoặc hiểu lầm. Ngoài ra, hãy chắc chắn để nói với một người nào đó mà bạn đang đi và kiểm tra thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy lo lắng về cuộc họp với người lạ. Tốt hơn, hãy cân nhắc đưa một người nào đó cùng bạn đến một buổi họp mặt.
Hơn