Social Anxiety Anonymous / Social Phobics Anonymous là một tổ chức phi lợi nhuận cung cấp các nhóm hỗ trợ qua điện thoại và trực tiếp theo chương trình 12 bước được chuyển thể từ Alcoholics Anonymous. Việc tham gia các cuộc họp là miễn phí ngoài bất kỳ khoản phí đường dài nào phát sinh trong khi tham dự các cuộc gọi hội nghị qua điện thoại đến Hoa Kỳ.
Một cuộc họp điển hình
Cho dù cuộc gọi hội nghị trực tiếp hoặc qua điện thoại, một cuộc họp điển hình bắt đầu với các bài đọc từ văn học lo âu xã hội.
Sau đó, những người tham gia được mời chia sẻ kinh nghiệm cá nhân trong khi các thành viên khác lắng nghe hoặc khuyến khích và hỗ trợ (nhưng không phải lời khuyên hoặc kinh nghiệm của chính họ).
Không cần đăng ký để tham dự một cuộc họp và không có yêu cầu chia sẻ. Các cuộc họp kết thúc với cuộc thảo luận bình thường giữa những người tham gia.
Bạn có cần phải tôn giáo?
Bạn không cần phải tôn giáo để tham gia vào chương trình 12 bước, tuy nhiên, người tham gia được yêu cầu xác định phiên bản riêng của họ về quyền lực cao hơn.
Điều này có thể có nghĩa là thần, sự khôn ngoan của nhóm hỗ trợ, hoặc bất kỳ biểu tượng nào khác về sức mạnh tích cực trong cuộc sống của bạn. Người vô thần và agnostics được chào đón tham dự các cuộc họp.
Ai có thể tham dự một cuộc họp 12 bước?
Cuộc họp được mở cho những người bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) , rối loạn nhân cách tránh thai (APD) , nhút nhát mãn tính, paruresis , và biểu hiện khác của nỗi sợ xã hội.
Nếu không có cuộc họp địa phương trong khu vực của tôi thì sao?
Các cuộc họp địa phương có thể được bắt đầu bởi bất cứ ai gặp vấn đề với lo lắng xã hội; bạn không cần phải vượt qua các vấn đề của mình hoặc có kinh nghiệm dẫn dắt một nhóm.
Sự nhấn mạnh của các cuộc họp là về học bổng và cộng đồng, và công việc của bạn chủ yếu sẽ là kiểm duyệt các hoạt động của những người tham gia khác.
12 bước
Mười hai bước liên quan đến việc có niềm tin vào một quyền lực cao hơn (như bạn xác định nó) để cho phép bạn vượt qua những cuộc đấu tranh liên quan đến lo âu xã hội của bạn.
Là một phần của quá trình này, bạn sẽ kiểm kê các điểm yếu và điểm mạnh của bạn, viết một tuyên bố mục đích cho chính bạn và hình dung ra cuộc sống mà bạn muốn.
Bạn cũng sẽ sửa đổi cho những người mà bạn đã làm hại trong quá khứ, kể cả bản thân bạn.
Cuối cùng, bạn sẽ duy trì liên lạc với sức mạnh cao hơn của bạn và mang thông điệp của nhóm cho những người khác gặp khó khăn.
Chương trình 12 bước làm việc cho lo âu xã hội
Không có bằng chứng khoa học để hỗ trợ các chương trình 12 bước trong điều trị lo âu xã hội. Thay vào đó, các nghiên cứu đã xem xét ảnh hưởng của sự lo lắng về xã hội đối với hiệu quả của các chương trình 12 bước đối với nghiện rượu. Một nghiên cứu về bản chất này với phụ nữ cho thấy những người có lo lắng xã hội ít có khả năng mua nhà tài trợ hơn.
Nó không rõ ràng nếu các vấn đề tương tự có thể phát sinh cho những người làm chương trình 12 bước đặc biệt cho sự lo lắng xã hội. Tuy nhiên, nó là hợp lý để giả định rằng tham gia vào một nhóm thiết lập có thể khó khăn cho những người có triệu chứng lo âu nghiêm trọng.
Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là những người đang chạy chương trình 12 bước không phải là chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo. Các chương trình 12 bước cho lo âu xã hội có thể được sử dụng tốt nhất như một phần bổ sung để điều trị thường xuyên — một cách để chia sẻ kinh nghiệm với những người khác trải qua cùng một điều.
Nguồn:
Social Anxiety Anonymous / Phobics xã hội Anonymous. Về xã hội lo lắng Anonymous / Social Phobics Anonymous.
Tonigan JS, cuốn sách SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. Liệu pháp 12 bước và phụ nữ có và không có ám ảnh xã hội: một nghiên cứu về hiệu quả của liệu pháp 12 bước để tạo điều kiện cho sự tham gia của AA. Rượu Điều trị Q. 2010, 28 (2): 151-162.