Xác định rối loạn ăn uống
Nếu bạn đến trang này, có thể vì bạn đã nhận thấy một số vấn đề với việc ăn uống hoặc cân nặng của bạn. Hoặc có thể ai đó đã bày tỏ lo ngại về cân nặng, ngoại hình hoặc hành vi ăn uống của bạn. Có lẽ ai đó đã gợi ý bạn có rối loạn ăn uống và bạn không tin điều đó. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng đây là triệu chứng thường gặp của căn bệnh này. Có thể khó đối mặt với khả năng rối loạn ăn uống.
Nó là phổ biến để cảm thấy sợ hãi, bối rối, và xấu hổ.
Rối loạn ăn uống trong cuộc sống thực rất khác so với cách chúng thường được miêu tả trong các phương tiện thông dụng. Rối loạn ăn uống không phải là sự lựa chọn hay là một triệu chứng của sự phẫn nộ. Chúng là những bệnh tâm thần nghiêm trọng do sự kết hợp của các yếu tố sinh học, môi trường và tâm lý. Chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai — những người thuộc bất kỳ giới tính, tuổi tác, sắc tộc hoặc tình trạng kinh tế xã hội nào.
Bạn không cần phải bị thiếu cân để bị rối loạn ăn uống.
Có thể bạn bè và gia đình đã bày tỏ lo ngại về việc giảm cân của bạn. Có lẽ bạn đang cảm thấy ngày càng sợ hãi xung quanh các hoạt động liên quan đến thực phẩm. Có thể bạn đang cảm thấy mất kiểm soát thức ăn. Có thể bạn dành nhiều thời gian hơn ở phòng tập thể dục và thiếu các hoạt động xã hội. Làm thế nào để bạn biết liệu bất kỳ vấn đề nào trong số này có phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn không? Làm thế nào để bạn biết khi một chế độ ăn uống đã đi quá xa? Có thể khó biết!
Dấu hiệu cảnh báo
Một số dấu hiệu rối loạn ăn uống có thể trông rất giống những hành vi mà nền văn hóa của chúng ta coi là đạo đức.
Thật khó để thừa nhận bạn có vấn đề khi mọi người xung quanh bạn đang ăn kiêng, khen ngợi việc giảm cân của bạn, hoặc yêu cầu lời khuyên về chế độ ăn uống. Hoặc bạn có thể cảm thấy xấu hổ về một số hành vi như bingeing, purging, ăn trong bí mật, sử dụng thuốc nhuận tràng, hoặc nhai và khạc nhổ. Vì vậy, một số dấu hiệu cảnh báo là gì?
- Giảm cân đáng kể (hoặc giữa trẻ em đang phát triển, thất bại trong việc tăng cân)
- Một mối bận tâm về thực phẩm cản trở khả năng tập trung
- Tham gia vào việc bingeing, purging, hoặc nhuận tràng sử dụng
- Ẩn thực phẩm hoặc ăn uống bí mật
- Từ chối ăn với hoặc ăn uống cực kỳ lo lắng trước mặt người khác
- Tuân thủ các quy tắc chế độ ăn uống nghiêm ngặt và gặp khó khăn nếu bạn phá vỡ chúng
- Tránh ăn các loại thực phẩm trước đây
- Forgoing xã hội, trường học, hoặc nghĩa vụ làm việc để tập thể dục
- Lo lắng đáng kể và tự ý thức về hình dạng hoặc kích thước cơ thể
Các loại rối loạn
Mỗi rối loạn ăn uống có các tiêu chí cụ thể của riêng họ. Rối loạn ăn uống phổ biến nhất là:
- Rối loạn ăn uống liên tục (BED) —việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian riêng biệt và cảm giác rằng việc ăn uống nằm ngoài sự kiểm soát của một người.
- Bulimia nervosa —involves các đợt bingeing (ngoài tầm kiểm soát) xen kẽ với các hành vi nhằm bù đắp cho các binges. Những hành vi đền bù này bao gồm nhịn ăn, overexercising, nôn mửa, và sử dụng thuốc nhuận tràng.
- Anorexia nervosa —involves hạn chế ăn và duy trì trọng lượng thấp hơn mong đợi cùng với nỗi sợ tăng cân và hình ảnh cơ thể bị bóp méo.
- Rối loạn ăn uống và ăn uống được chỉ định khác (OSFED) —một danh mục cho bất kỳ ai có vấn đề quan trọng với việc ăn uống không nằm gọn trong một trong các danh mục chính. Đôi khi những người bị OSFED có một số triệu chứng của một rối loạn và một số khác. Hoặc đôi khi họ chỉ rơi ngắn đáp ứng đầy đủ các tiêu chí. Điều này không có nghĩa là họ vẫn không bị ảnh hưởng nặng nề.
Trong khi không phải là trường hợp mọi người ăn kiêng hoặc lo lắng về việc ăn uống hay trọng lượng của họ đều bị rối loạn, thì cũng không có một ranh giới tốt giữa bình thường và một vấn đề. Có nhiều cá nhân bị rối loạn ăn uống cận lâm sàng. Rối loạn ăn uống cận lâm sàng có thể là các bước trong sự phát triển của một rối loạn ăn uống toàn diện và có thể là nguồn gốc của đau khổ đáng kể theo quyền riêng của họ.
Vì vậy, xin vui lòng không bị cuốn vào các tiêu chuẩn chẩn đoán nếu bạn nghĩ rằng bạn có một vấn đề.
Làm gì
Bạn có thể cảm thấy sợ hãi. Bạn có thể không muốn thừa nhận rằng bạn có vấn đề. Bạn có thể được ambivalent về nhận được sự giúp đỡ.
Nó có thể đặc biệt khó khăn đối với một số người bị rối loạn ăn uống nhất định để nhận ra rằng họ có vấn đề. Tình trạng này được gọi là anosognosia và nó có thể liên quan đến những thay đổi trong não do suy dinh dưỡng. Nếu ai đó trong cuộc sống của bạn lo lắng về bạn và bạn không đồng ý với họ về việc có vấn đề, thì có một cơ hội tốt mà họ có một mối quan tâm hợp lệ.
Thừa nhận bạn có vấn đề là bước quan trọng đầu tiên. Rối loạn ăn uống có thể gây ra các vấn đề y tế nghiêm trọng và, trong một số trường hợp, có thể gây tử vong . Vì vậy, tốt nhất là bạn nên cẩn thận và tìm sự giúp đỡ cho vấn đề ăn uống của bạn. Can thiệp sớm làm tăng cơ hội hồi phục hoàn toàn. Hiệp hội Rối loạn Ăn uống Quốc gia (NEDA) cung cấp một công cụ sàng lọc rối loạn ăn uống trực tuyến tại đây.
Nhận được thông báo là một bước quan trọng khác trên con đường phục hồi.
Tìm hiểu thêm về các loại rối loạn ăn uống khác nhau tại đây và thông tin về điều trị tại đây .
Tìm kiếm sự giúp đỡ cũng được khuyến khích. NEDA có đường dây trợ giúp miễn phí bí mật. Bạn có thể gọi điện và nói chuyện với một tình nguyện viên được đào tạo có thể cung cấp hỗ trợ và giới thiệu. Con số này là 800-931-2237.
Một từ từ
Người ta thường cảm thấy không đủ khỏe và xứng đáng được giúp đỡ. Thật khó để thừa nhận bạn có một vấn đề. Yêu cầu giúp đỡ có thể là một trong những điều khó làm nhất, nhưng nó rất quan trọng bởi vì các rối loạn ăn uống không được điều trị có thể trở nên mãn tính và nguy hiểm.
Bạn không phải tiếp tục sống theo cách này. Vui lòng tìm sự giúp đỡ từ một chuyên gia có trình độ. Biết rằng tốt hơn là làm việc chăm chỉ và có những thăng trầm của nó, nhưng sự phục hồi hoàn toàn từ một rối loạn ăn uống là có thể.
> Nguồn
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Hầu như chứng biếng ăn: Là mối quan hệ của tôi (hoặc của người thân yêu của tôi) với vấn đề thực phẩm? (The Almost Effect) (Đại học Harvard, 2013).