Tổng quan về nghiện Internet
Nghiện Internet là một hành vi nghiện trong đó một người trở nên phụ thuộc vào việc sử dụng Internet, hoặc các thiết bị trực tuyến khác, như một cách không thích hợp để đối phó với những căng thẳng của cuộc sống. Nghiện Internet ngày càng trở nên được thừa nhận và thừa nhận, đặc biệt là ở những nước mà nó ảnh hưởng đến một số lượng lớn người dân, chẳng hạn như Hàn Quốc, nơi nó đã được tuyên bố là một vấn đề sức khỏe quốc gia. Phần lớn nghiên cứu hiện tại về chủ đề nghiện Internet đã được thực hiện ở châu Á.
Nó cũng là một mối quan tâm ngày càng tăng ở các nước phát triển ở Bắc Mỹ và châu Âu.
5 điều cần biết hàng đầu về nghiện Internet
- Nghiện Internet chưa phải là một rối loạn tâm thần được công nhận chính thức. Các nhà nghiên cứu đã xây dựng các tiêu chí chẩn đoán về nghiện Internet, nhưng nó không được đưa vào Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) . Tuy nhiên, rối loạn chơi game Internet được bao gồm như một điều kiện để nghiên cứu sâu hơn, và nghiện Internet đang phát triển như một khu vực chuyên gia.
-
Làm thế nào để bỏ nghiện điện thoại di động và kết nối với thế giới thực
-
Thói quen Facebook của bạn thực sự có thể là một sự nghiện ngập
- Ít nhất ba loại phụ của nghiện Internet đã được xác định: nghiện trò chơi video , nghiện rượu trực tuyến hoặc nghiện tình dục trực tuyến và nghiện cờ bạc trực tuyến .
- Càng ngày, nghiện thêm các thiết bị di động, chẳng hạn như điện thoại di động và điện thoại thông minh, và nghiện các trang mạng xã hội, chẳng hạn như Facebook, đang được điều tra. Có thể có sự chồng chéo giữa mỗi loại phụ này. Ví dụ: cờ bạc trực tuyến liên quan đến trò chơi trực tuyến và trò chơi trực tuyến có thể có các yếu tố khiêu dâm.
- Sexting , hoặc gửi văn bản tình dục rõ ràng, đã hạ cánh nhiều người gặp rắc rối. Một số đã là thanh thiếu niên, những người đã thấy mình trong nước nóng với phí khiêu dâm trẻ em nếu họ chưa đủ tuổi.
- Điều trị nghiện Internet có sẵn, nhưng chỉ có một vài dịch vụ nghiện Internet chuyên biệt tồn tại. Tuy nhiên, một nhà tâm lý học với kiến thức về điều trị nghiện có lẽ sẽ có thể giúp đỡ.
Các triệu chứng nghiện Internet
Do nghiện Internet không được công nhận chính thức như một chứng rối loạn gây nghiện, có thể khó chẩn đoán. Tuy nhiên, một số chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực nghiện hành vi đã góp phần vào kiến thức hiện tại về các triệu chứng nghiện Internet. Tất cả các loại nghiện Internet đều chứa bốn thành phần sau:
1. Sử dụng Internet quá mức
Mặc dù thỏa thuận rằng việc sử dụng Internet quá mức là một triệu chứng quan trọng, nhưng không ai có thể xác định chính xác thời gian máy tính được tính là quá nhiều. Mặc dù các nguyên tắc đề xuất không quá hai giờ thời gian sử dụng màn hình mỗi ngày nhưng điều này là không thực tế đối với những người sử dụng máy tính để làm việc hoặc học tập. Một số tác giả thêm cảnh báo "cho sử dụng không cần thiết", nhưng đối với một người nghiện Internet, tất cả các máy tính sử dụng có thể cảm thấy cần thiết.
Dưới đây là một số câu hỏi từ các công cụ đánh giá nghiện Internet sẽ giúp bạn đánh giá bao nhiêu là quá nhiều.
Bạn có thường xuyên:
- ở lại trực tuyến lâu hơn bạn dự định?
- nghe những người khác trong cuộc sống của bạn phàn nàn về thời gian bạn chi tiêu trực tuyến?
- nói hay nghĩ, "Chỉ thêm vài phút nữa" khi trực tuyến?
- cố gắng và không cắt giảm bao nhiêu thời gian bạn chi tiêu trực tuyến?
- giấu bạn đã trực tuyến bao lâu?
Nếu bất kỳ tình huống nào trong số này xảy ra hàng ngày, bạn có thể nghiện Internet.
2. Rút tiền
Mặc dù ban đầu được hiểu là cơ sở của sự phụ thuộc vật lý vào rượu hoặc ma túy, triệu chứng cai nghiện hiện đang được công nhận trong nghiện ngập hành vi, bao gồm nghiện Internet. Các triệu chứng rút tiền phổ biến trên Internet bao gồm tức giận, căng thẳng và trầm cảm khi không có truy cập Internet. Những triệu chứng này có thể được coi là buồn chán, không vui, tâm trạng, căng thẳng và khó chịu khi bạn không thể đi trên máy tính.
3. Dung sai
Dung sai là một dấu hiệu của nghiện rượu và ma túy và dường như cũng có thể áp dụng cho nghiện Internet.
Điều này có thể được hiểu như mong muốn - và từ quan điểm của người dùng, cần - càng nhiều sự kích thích liên quan đến máy tính. Nó có thể có nhiều hình thức.
Bạn có thể chỉ muốn có thêm thời gian trên máy tính, do đó, nó dần dần tiếp nhận mọi thứ bạn làm. Hoặc bạn có thể muốn có nhiều công nghệ hơn - lớn hơn, tốt hơn hoặc phần mềm, phần cứng hoặc tiện ích mới nhất. Dù bằng cách nào, việc tìm kiếm thêm là một chủ đề chủ yếu trong các quy trình và quy hoạch suy nghĩ của bạn.
4. Hậu quả tiêu cực
Nếu nghiện Internet không gây hại thì sẽ không có vấn đề gì. Nhưng khi sử dụng máy tính quá mức trở nên gây nghiện, cái gì đó bắt đầu đau khổ. Bạn có thể không có bất kỳ mối quan hệ cá nhân thực sự nào, hoặc những mối quan hệ bạn có có thể bị bỏ quên hoặc bị tranh luận về việc sử dụng Internet của bạn. Các vấn đề trực tuyến có thể phát triển nhanh chóng và dễ dàng, đôi khi không có người thậm chí tin vào sự ngoại tình trực tuyến là lừa dối đối tác của họ.
Bạn có thể thấy điểm số của bạn và những thành tựu khác bị bạn chú ý đến việc sử dụng Internet. Bạn cũng có thể có ít năng lượng cho bất cứ thứ gì ngoài việc sử dụng máy tính - những người nghiện Internet thường kiệt sức vì thức quá muộn trên máy tính và bị mất ngủ.
-
Nghiện trò chơi video là gì - Những game thủ và phụ huynh nên biết
-
Mười nguyên tắc cơ bản của Netiquette hoặc Internet Nghi thức
Tài chính cũng có thể bị ảnh hưởng , đặc biệt nếu điểm yếu của bạn là cờ bạc trực tuyến, mua sắm trực tuyến hoặc cybersex.
Nghiện Internet ở trẻ em
Nghiện Internet đặc biệt liên quan đến trẻ em và thiếu niên. Trẻ em thiếu kiến thức và nhận thức để quản lý đúng cách sử dụng máy tính của riêng mình và không có ý tưởng về những nguy hại tiềm ẩn mà Internet có thể mở chúng. Đa số trẻ em đều có thể sử dụng máy tính và nó trở nên phổ biến cho trẻ em và thanh thiếu niên mang theo điện thoại di động.
Trong khi điều này có thể trấn an cha mẹ rằng họ có thể liên lạc hai chiều với con mình trong trường hợp khẩn cấp, thì có những rủi ro rất thực tế rằng việc truy cập liên tục vào Internet này có thể khiến họ tiếp xúc. Trẻ em ngày càng trở nên tiếp xúc với thời gian dài của thời gian kết nối với Internet, ngắt kết nối chúng khỏi thế giới xung quanh. Khi trực tuyến, họ đã tăng nguy cơ tham gia vào đe doạ trực tuyến , cả với tư cách là nạn nhân và là thủ phạm. Ngoài ra còn có nguy cơ gia tăng rằng họ sẽ sử dụng điện thoại di động của họ cho cybersex, đặc biệt là thông qua sexting , và truy cập các ứng dụng có khả năng làm tăng nguy cơ nghiện tình dục và tác hại tình dục trực tuyến, chẳng hạn như Tinder .
Ngoài ra, trẻ em ngày càng tiếp xúc với áp lực ngang hàng thông qua điện thoại di động của họ và có thể dành nhiều thời gian chơi trò chơi trực tuyến, khiến họ dễ bị tổn thương khi phát triển trò chơi video . Điều này có thể gây rối cho sự phát triển của các mối quan hệ xã hội lành mạnh và có thể dẫn đến sự cô lập và nạn nhân. Vì những lý do này, trẻ em và thiếu niên được khuyên không nên có quá hai giờ thời gian sử dụng màn hình mỗi ngày.
Các bước tiếp theo cần xem xét
Nếu bạn nhận ra các triệu chứng nghiện Internet trong bản thân hoặc ai đó trong sự chăm sóc của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc được giúp đỡ. Cũng như có thể giới thiệu đến các phòng khám nghiện internet, các nhà tâm lý học và các nhà trị liệu khác, bác sĩ có thể kê toa thuốc hoặc liệu pháp để điều trị một vấn đề tiềm ẩn nếu bạn mắc bệnh như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu xã hội .
Nghiện Internet cũng có thể chồng chéo với các nghiện ngập hành vi khác, chẳng hạn như nghiện làm việc , nghiện truyền hình và nghiện điện thoại thông minh.
Một từ từ
Nghiện Internet có thể có tác động tàn phá đối với cá nhân, gia đình và đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên đang phát triển. Nhận được sự giúp đỡ có thể là một thách thức nhưng có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho chất lượng cuộc sống của bạn.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê của Rối loạn tâm thần, DSM-5. (phiên bản thứ năm). Tác giả: 2013.
Chặn J. Các vấn đề cho DSM-V: Nghiện Internet. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Ngoài "tắt nó đi": Làm thế nào để tư vấn cho các gia đình về sử dụng phương tiện truyền thông. Học viện Nhi khoa Mỹ Tin tức 36:10. 2015.
Pies R. DSM-V có nên chỉ định “Nghiện Internet” một rối loạn tâm thần? Tâm thần 6: 31–37. 2009.
Young K. "Đánh giá lâm sàng của các khách hàng nghiện internet ." Nghiện Internet: Cẩm nang và hướng dẫn để đánh giá và điều trị . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.