Tổng quan về Nghiện mua sắm
Omniomania (mua sắm hấp dẫn, hoặc những gì thường được gọi là nghiện mua sắm) có lẽ là nghiện được xã hội chấp nhận nhất. Hãy suy nghĩ về nó: Chúng tôi được bao quanh bởi quảng cáo cho chúng ta biết rằng việc mua sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc. Chúng tôi được khuyến khích bởi các chính trị gia để chi tiêu như một cách thúc đẩy nền kinh tế. Và, đối với một số người trong chúng ta, có một sức hấp dẫn muốn những gì người khác dường như có. Chủ nghĩa tiêu dùng, bởi ý định của chính chúng ta hay không (hoặc một số kết hợp), đã trở thành thước đo giá trị xã hội.
Nghiện mua sắm là một thói nghiện hành vi có liên quan đến việc mua ép buộc như một cách để cảm thấy tốt và tránh những cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như lo âu và trầm cảm. Giống như những hành vi nghiện ngập hành vi khác, nghiện mua sắm có thể thay thế như một mối bận tâm dẫn đến các vấn đề trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Hầu như tất cả các cửa hàng ở một mức độ nào đó, nhưng chỉ có khoảng 6% dân số Hoa Kỳ được cho là nghiện ngập .
Thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành sớm, nghiện mua sắm thường xảy ra với các rối loạn khác, bao gồm rối loạn tâm trạng và lo âu, rối loạn sử dụng chất , rối loạn ăn uống, rối loạn kiểm soát xung khác và rối loạn nhân cách. Một số người nghiện nghiện mua sắm như một cách để thử và thúc đẩy lòng tự trọng của họ , mặc dù nó không có xu hướng rất hiệu quả cho việc này.
Năm điều cần biết hàng đầu về nghiện mua sắm
- Mặc dù chủ nghĩa tiêu dùng phổ biến đã leo thang trong những năm gần đây, nghiện mua sắm không phải là một rối loạn mới. Nó đã được công nhận như xa trở lại như là đầu thế kỷ XIX, và được coi là một rối loạn tâm thần trong đầu thế kỷ XX.
- Mặc dù lịch sử lâu đời của nó, nghiện mua sắm là gây tranh cãi, và các chuyên gia cũng như công chúng không đồng ý về việc liệu nghiện mua sắm có phải là nghiện thực sự hay không .
- Những người đấu tranh nghiện ngập mua sắm thường dành nhiều thời gian và tiền bạc cho việc mua sắm hơn là họ có đủ khả năng và nhiều người gặp phải vấn đề về tài chính do kết quả của việc chi tiêu quá mức.
- Nghiện mua sắm có thể bao gồm cả chi tiêu bốc đồng và bốc đồng , tạo ra mức cao tạm thời. Điều đó nói rằng, những người nghiện mua sắm thường cảm thấy trống rỗng và không hài lòng với việc mua hàng của họ khi họ về nhà.
- Cũng như những nghiện ngập khác, nghiện mua sắm thường là cách đối phó với nỗi đau cảm xúc và khó khăn của cuộc sống, và nó có xu hướng làm mọi thứ tồi tệ hơn là tốt hơn cho người mua sắm.
Mua sắm bình thường so với nghiện mua sắm
Vì vậy, sự khác biệt giữa mua sắm bình thường, splurges thường xuyên, và nghiện mua sắm là gì? Như với tất cả nghiện ngập, những gì đặt nghiện mua sắm ngoài các loại mua sắm khác là hành vi trở thành cách thức chính của người đối phó với căng thẳng, đến mức họ tiếp tục mua sắm quá mức ngay cả khi rõ ràng là có tác động tiêu cực đến các khu vực khác của cuộc sống của họ.
Cũng như những chứng nghiện khác, vấn đề tiền bạc có thể phát triển và các mối quan hệ có thể trở nên hư hại, nhưng những người bị nghiện mua sắm (đôi khi được gọi là "shopaholics") cảm thấy không thể ngừng hoặc thậm chí kiểm soát chi tiêu của họ.
Khó khăn này trong việc kiểm soát ham muốn mua sắm xuất hiện từ một mô hình cá tính mà những người nghiện mua sắm chia sẻ , và điều đó phân biệt chúng với hầu hết những người khác. Thường thấp lòng tự trọng, họ dễ bị ảnh hưởng, và thường rất tử tế, thông cảm và lịch sự với người khác, mặc dù họ thường cô đơn và cô độc. Mua sắm mang lại cho họ một cách để tìm cách liên lạc với người khác. Những người bị nghiện mua sắm thường có khuynh hướng vật chất hơn, sau đó là những người mua sắm khác và cố gắng tự bảo vệ mình bằng cách tìm kiếm trạng thái thông qua các đối tượng vật chất và tìm kiếm sự chấp thuận từ những người khác. Họ tham gia vào tưởng tượng nhiều hơn những người khác, và - như với những người nghiện ngập khác - có một thời gian khó khăn chống lại các xung lực của họ.
Kết quả là, họ nhạy cảm hơn với thông điệp tiếp thị và quảng cáo xung quanh chúng ta hàng ngày.
Trong khi quảng cáo nói chung được thiết kế để phóng đại kết quả tích cực của mua hàng và gợi ý rằng việc mua hàng sẽ dẫn đến một sự cố thoát khỏi các vấn đề của cuộc sống, một số thủ thuật tiếp thị được thiết kế để kích hoạt mua hàng và đặc biệt nhắm mục tiêu bản chất bốc đồng của những người nghiện mua sắm.
Những người đạt được niềm vui và thoát khỏi cảm xúc tiêu cực thông qua mua sắm đôi khi gọi nó là "liệu pháp bán lẻ". Cụm từ này ngụ ý rằng bạn có thể nhận được cùng một lợi ích từ việc mua cho mình thứ gì đó như bạn sẽ tham gia vào tư vấn hoặc điều trị. Đây là một ý tưởng không chính xác và vô ích.
Trong khi thuật ngữ bán lẻ trị liệu thường được sử dụng một cách lưỡi-trong-má, một số người, kể cả shopaholics, tích cực làm cho thời gian để mua sắm chỉ đơn giản là một cách để đối phó với những cảm xúc tiêu cực. Mặc dù có những trường hợp khi mua hàng mới thực sự có thể giải quyết được vấn đề, điều này thường không được coi là liệu pháp bán lẻ. Thông thường những thứ mà mọi người mua khi họ tham gia vào liệu pháp bán lẻ là không cần thiết và chi phí tài chính tương ứng có thể thực sự làm giảm nguồn lực để giải quyết các vấn đề khác về cuộc sống.
-
Bạn là tín đồ mua sắm phải không? Đây là Trợ giúp!
-
Chủ nghĩa vật chất có thể dẫn đến nhiều hậu quả tài chính
Nghiện mua sắm trực tuyến là một hình thức nghiện internet, và những người có lo lắng xã hội đặc biệt dễ bị phát triển loại này, vì nó không yêu cầu bất kỳ sự tiếp xúc mặt đối mặt nào. Giống như nghiện ngập mạng khác, nó cảm thấy vô danh.
Sự khác biệt giữa mua sắm cưỡng bức và bốc đồng là gì?
Mua xung là một giao dịch mua không mong muốn xảy ra trên thời điểm hiện tại để phản ứng trước mong muốn có thứ gì đó bạn thấy trong cửa hàng. Mua xung có một chút khác biệt so với việc mua bán cưỡng bức, thường được lên kế hoạch trước như một cách để thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực. Nhưng một lần nữa, những người bị nghiện mua sắm có thể tham gia vào cả hai loại mua gây nghiện.
Tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa mua sắm hấp dẫn và bốc đồng .
Tranh cãi về nghiện mua sắm
Giống như nghiện ngập hành vi khác, nghiện mua sắm là một ý tưởng gây tranh cãi. Nhiều chuyên gia cho rằng chi tiêu quá mức là nghiện, tin rằng phải có một chất thần kinh tạo ra các triệu chứng, chẳng hạn như khả năng chịu đựng và rút lui , để hoạt động trở thành nghiện thực sự.
Ngoài ra còn có một số bất đồng giữa các chuyên gia về việc mua sắm cưỡng bức có được coi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn kiểm soát xung (như kleptomania, hoặc ăn cắp cưỡng chế), rối loạn tâm trạng (như trầm cảm) hay nghiện hành vi (như rối loạn cờ bạc ) .
Nghiện mua sắm như nghiện ngập khác như thế nào?
Có một số đặc điểm mà nghiện mua sắm chia sẻ với nghiện ngập khác. Cũng như những người nghiện khác, những người mua sắm quá bận rộn với chi tiêu và dành thời gian và tiền bạc đáng kể cho hoạt động này. Chi tiêu thực tế là quan trọng đối với quá trình nghiện mua sắm; cửa sổ mua sắm không cấu thành nghiện, và mô hình gây nghiện thực sự được thúc đẩy bởi quá trình tiêu tiền.
Cũng như những nghiện ngập khác, nghiện mua sắm được đánh giá cao và theo một lối suy nghĩ điển hình về mua sắm, lên kế hoạch mua sắm, và hành động mua sắm, thường được mô tả là thú vị, ngây ngất, và làm giảm cảm xúc tiêu cực. Cuối cùng, người mua sắm đổ vỡ, với cảm giác thất vọng, đặc biệt là với anh / cô ấy.
Những người mua sắm cưỡng bức sử dụng mua sắm như một cách để thoát khỏi cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng, chán nản và tức giận cũng như những suy nghĩ tự phê bình. Thật không may, lối thoát ngắn ngủi. Việc mua hàng thường chỉ đơn giản là tích trữ không sử dụng, và người mua sắm cưỡng bức sau đó bắt đầu lên kế hoạch chi tiêu tiếp theo. Hầu hết các cửa hàng một mình, mặc dù một số cửa hàng với những người khác thích nó. Nói chung, nó sẽ dẫn đến bối rối khi mua sắm với những người không chia sẻ loại nhiệt tình này để mua sắm.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nghiện mua sắm
Nghiên cứu chỉ ra rằng khoảng ba phần tư những người mua sắm cưỡng bức sẵn sàng thừa nhận việc mua sắm của họ là vấn đề, đặc biệt là trong lĩnh vực tài chính và các mối quan hệ. Tất nhiên, điều này có thể phản ánh sự sẵn sàng của những người tham gia nghiên cứu thừa nhận có những vấn đề này (hoặc bất kỳ).
Sống với nghiện mua sắm
Nghiện mua sắm là khó khăn để sống với, bởi vì tất cả chúng ta cần phải mua sắm ở một mức độ nào đó. Nếu một người nào khác trong gia đình bạn có thể chịu trách nhiệm mua sắm các vật dụng cần thiết, chẳng hạn như thực phẩm và đồ gia dụng, nó có thể giúp ủy quyền cho họ, ít nhất là tạm thời trong khi bạn tìm sự giúp đỡ. Đó là một ý tưởng tốt để loại bỏ thẻ tín dụng và chỉ giữ một lượng nhỏ tiền mặt khẩn cấp cho bạn, vì vậy bạn không thể thúc đẩy mua.
Mua sắm chỉ với bạn bè hoặc người thân không chi tiêu cưỡng bức cũng là một ý tưởng tốt, vì họ có thể giúp bạn kiềm chế chi tiêu của bạn. Tìm cách thay thế để tận hưởng thời gian rảnh rỗi của bạn là điều cần thiết để phá vỡ chu kỳ sử dụng mua sắm như là cách cố gắng để cảm thấy tốt hơn về bản thân bạn.
Các bước tiếp theo cần xem xét
Vượt qua bất kỳ sự nghiện ngập nào đòi hỏi phải học cách thay thế để giải quyết căng thẳng và đau khổ của sự tồn tại hàng ngày. Điều này có thể được thực hiện một mình, nhưng thường thì mọi người được hưởng lợi từ tư vấn hoặc điều trị. Trong thời gian chờ đợi, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giảm thiểu tác hại của việc chi tiêu cưỡng bức và nhận được hành vi có vấn đề trong tầm kiểm soát. Phát triển kế hoạch chi tiêu của riêng bạn có thể là một bước đầu tiên tốt.
May mắn thay, mặc dù chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, mua sắm hấp dẫn dường như đáp ứng tốt với một loạt các phương pháp điều trị, bao gồm thuốc, sách tự giúp đỡ, nhóm tự lực, tư vấn tài chính và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Một số đặc tính cá tính được tìm thấy trong tính cách "shopaholic" có khả năng phát triển và đáp ứng tốt với một mối quan hệ trị liệu , đó là yếu tố tiên đoán tốt nhất về thành công trong điều trị nghiện. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù một số loại thuốc cho thấy hứa hẹn, kết quả được trộn lẫn, vì vậy chúng không nên được coi là một điều trị duy nhất hoặc đáng tin cậy.
Nếu bạn tin rằng bạn có thể bị nghiện mua sắm, hãy thảo luận các cách điều trị có thể với bác sĩ của bạn. Nếu bác sĩ của bạn không coi trọng vấn đề mua sắm của bạn, bạn có thể tìm thấy một nhà tâm lý học hữu ích hơn (và bạn có thể cân nhắc lại mối quan hệ của bạn với bác sĩ của bạn). Nhận trợ giúp tìm hiểu nguồn gốc cảm xúc của nghiện mua sắm của bạn, cũng như tìm cách khắc phục xu hướng sử dụng mua sắm để đối phó, là những khía cạnh quan trọng của việc phục hồi từ điều kiện khó hiểu này.
Mối quan hệ của bạn có thể đã bị ảnh hưởng do việc mua sắm quá mức của bạn. Hỗ trợ tâm lý cũng có thể giúp bạn sửa đổi và khôi phục lòng tin với những người có thể bị tổn thương bởi hành vi của bạn. Bạn cũng có thể thấy rằng liệu pháp giúp bạn làm sâu sắc thêm mối quan hệ của mình bằng cách dẫn bạn hiểu rõ hơn cách kết nối với những người khác theo những cách không xoay quanh tiền bạc.
Tùy thuộc vào mức độ nghiện ngập nghiêm trọng của bạn, bạn cũng có thể thấy hữu ích khi nhận được tư vấn tài chính, đặc biệt nếu bạn đã tăng nợ bằng cách chi tiêu nhiều hơn số tiền bạn kiếm được. Bạn có thể đặt lịch hẹn với cố vấn tài chính hoặc cố vấn tại ngân hàng để thảo luận các tùy chọn để hạn chế quyền truy cập vào chi tiêu dễ dàng, để khám phá các chiến lược thanh toán các khoản nợ ngân hàng và phí ngân hàng, và đưa tiền vào tài khoản tiết kiệm ít khả năng tiếp cận hơn. làm gián đoạn việc tiếp cận dễ dàng với tiền mặt có xu hướng thúc đẩy sự nghiện ngập.
Một từ từ
Nghiện mua sắm có thể là đau khổ như bất kỳ nghiện khác. Nhưng có hy vọng và sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn có thể giúp bạn kiểm soát chi tiêu của mình. Hãy nhớ rằng, bạn là một người đáng giá, dù bạn sở hữu bao nhiêu hay ít.
Nguồn:
Black, D. “Rối loạn mua cưỡng chế: Đánh giá bằng chứng.” CNS Spectr. 12 (2): 124-32. Tháng 2 năm 2007.
Christenson G, Faber R, de Zwaan M, Raymond N, Specker S, Ekern M, Mackenzie T, Crosby R, Crow S, Eckert E, et al. “Mua sắm cưỡng bức: các đặc điểm mô tả và tình trạng hôn mê tâm thần.” J Clin Psychiatry.55 (1): 5-11. Tháng 1 năm 1994.
Lejoyeux, MD, Tiến sĩ, M., Ades, MD, J., Tassain, Tiến sĩ, V. & Solomon, Tiến sĩ, J. "Hiện tượng học và tâm lý học của mua không kiểm soát được." Am J Psychiatry , 153: 1524-1529. 1996.
Mueller A, de Zwaan M. “Điều trị mua hấp dẫn.” Fortschr Neurol Psychiatr. 76: 478-83. Tháng 8 năm 2008.
Tavares H, Lobo D, Fuentes D, Black D. “Rối loạn mua cưỡng chế: Đánh giá và họa tiết trường hợp.” Rev Bras Psiquiatr. 30 Suppl 1: S16-23. Tháng 5 năm 2008.