Chi tiêu tiền là một hoạt động cần thiết, vì vậy nó có thể được khó khăn với những người có vấn đề với nghiện mua sắm để ngừng chi tiêu tiền bạc bởi vì bạn cần phải tiếp tục mua sắm trong khi bạn cố gắng và có được nghiện của bạn dưới sự kiểm soát. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, mua sắm cưỡng bức không được công nhận là một rối loạn riêng biệt, mặc dù nó có thể là một triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, chẳng hạn như rối loạn lưỡng cực .
Do đó, điều quan trọng là phải gặp bác sĩ của bạn để loại trừ một vấn đề có thể điều trị khác. Trong thời gian chờ đợi, bài viết này đã thảo luận một số nguyên tắc chung ngăn chặn thói quen chi tiêu của bạn gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho bạn.
Che chi phí sinh hoạt của bạn trước
Việc bạn đang cạo râu bằng phúc lợi hay sống một cuộc sống sang trọng là không quan trọng, trước khi bạn chi tiêu bất cứ thứ gì, thanh toán hóa đơn hàng tháng của bạn. Bạn biết đấy, những chi phí tẻ nhạt nhưng cần thiết như tiền thuê nhà, điện và thức ăn. Nếu có bất kỳ điều không cần thiết nào bạn có cho các quyền, chẳng hạn như điện thoại, Internet và chi phí đi lại, hãy trả tiền cho họ trước.
Thức ăn là món ăn khó nhất để mua đúng vì bạn cần thức ăn tươi ít nhất một lần một tuần. Vì vậy, hãy dự trữ thực phẩm không dễ hư hỏng vào đầu tháng và dành một khoản tiền mà bạn có thể đủ khả năng mỗi tuần để bao gồm trái cây tươi, rau và các sản phẩm từ sữa.
Tránh đưa vào nợ
Nhiên liệu phổ biến nhất cho overshopping là thẻ tín dụng.
Nó rất nhanh chóng và dễ dàng, vì vậy bạn có thể dễ dàng thực hiện mua hàng xung quanh . Với khái niệm "mua ngay bây giờ, thanh toán sau", bạn có thể rút tài khoản của mình cho tháng tiếp theo cũng như trong tháng này. Vì vậy, khi bạn đi đến các cửa hàng, chỉ mang theo tiền mặt bạn có thể chi tiêu.
Xóa nợ thẻ tín dụng của bạn và bỏ rơi thẻ tín dụng của bạn cũng sẽ giúp cải thiện xếp hạng tín dụng của bạn, điều này có thể có tác động đến nhiều hơn so với quyền truy cập vào tín dụng trong tương lai của bạn.
Theo dõi chi tiêu của bạn
Bắt đầu bằng cách lập kế hoạch chi tiêu, sau đó cố gắng gắn bó với nó. Nếu bạn có xu hướng chi tiêu bất cứ thứ gì còn lại sau khi bao gồm những gì được bao gồm trong kế hoạch chi tiêu của bạn, ít nhất là bắt đầu ghi chú về tinh thần - một lưu ý bằng văn bản thậm chí còn tốt hơn - về những gì bạn chi tiêu. Nếu không cần thiết (như quần áo, giày hoặc các phụ kiện khác, hoặc điện tử), hãy đặt ra cho bạn một giới hạn - số tiền bạn có thể mua được, về tiền bạc, lưu trữ và chi phí cảm xúc. Giữ tất cả các biên nhận của bạn.
Nếu bạn thấy bạn có quá nhiều tiền mua hàng không cần thiết, hãy trả lại những gì bạn có thể. Và đối với bất cứ thứ gì bạn không thể chịu đựng, hãy từ bỏ người tiền nhiệm của nó (nếu bạn chỉ phải có những đôi giày thiết kế mà bạn tìm thấy với giá 100 đô la, tặng đôi cúp là một thương hiệu ít hơn để làm từ thiện). Ít nhất bạn sẽ không bị choáng ngợp với tích trữ của riêng bạn, và bạn sẽ có nhiều khả năng thực sự sử dụng những gì bạn mua.
Đừng bị dụ dỗ bởi giảm giá
Shopaholics dễ bị cám dỗ bởi giảm giá. Họ dường như là một cách bạn có thể có bánh của bạn và ăn nó quá - bạn thậm chí có thể cảm thấy bạn đang tiết kiệm tiền bằng cách chi tiêu vào một cái gì đó với một giảm giá. Trong thực tế, bạn vẫn sẽ được ra khỏi túi.
Vì vậy, mỗi khi bạn bị cám dỗ bởi một món hời rõ ràng, hãy tự hỏi, "Tôi có cần nó không?" và "Có đáng giá không?" Chỉ khi câu trả lời là có cho cả hai, bạn thậm chí nên xem xét nó.
Nguồn
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Các loại hình của hành vi mua bắt buộc: Một cách tiếp cận hồi quy cụm hạn chế." Tạp chí Tâm lý người tiêu dùng, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Mua hoặc Không mua: Tại sao chúng tôi Overshop và Làm thế nào để Stop. London: Nghệ sĩ trumpet. 2008.