Khái niệm cơ bản về giao tiếp phi ngôn ngữ dành cho những người lo lắng xã hội
Bạn đang tìm cách cải thiện khả năng đọc ngôn ngữ cơ thể của người khác? Dưới đây là bảy bài viết bao gồm một loạt các chủ đề liên quan đến sự hiểu biết và sử dụng ngôn ngữ cơ thể và giao tiếp phi ngôn ngữ để đạt được lợi thế tốt nhất của bạn.
Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD) , danh sách các bài viết này sẽ cung cấp thông tin cơ bản để giúp bạn thực hành trở nên tự tin hơn và dễ tiếp cận hơn và để giảm bớt hành vi off-đặt. Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy khó xử, nhưng theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy tự nhiên khi cư xử theo cách cởi mở và tự tin hơn.
1 - Cách xuất hiện tiếp cận nhiều hơn
Nếu bạn bị lo lắng về xã hội, bạn có thể biểu hiện rất nhiều hành vi "đóng cửa" khiến người khác nghĩ rằng bạn không muốn được tiếp cận. Những thứ như khoanh tay, nhìn xuống hoặc đứng ở một khoảng cách tất cả đều nói "Để tôi yên."
Nếu bạn muốn thay đổi mọi thứ và bắt đầu tạo ra một hào quang hấp dẫn hơn, bạn cần phải thực hành có ngôn ngữ cơ thể dễ tiếp cận hơn. Dưới đây là mười mẹo để giúp bạn làm điều đó.
2 - Cách hiểu ngôn ngữ cơ thể hẹn hò
Nếu bạn dự định hẹn hò, bạn nên suy nghĩ trước về cách bạn sẽ quan sát người khác. Nó không đủ để lắng nghe những gì người đó đang nói; bạn cũng cần chú ý đến ngôn ngữ cơ thể và liệu nó có khớp với thông điệp bằng lời nói của người đó không.
Một người nào đó nghiêng về phía bạn, có một nụ cười chân thật, và những học sinh nới lỏng, tỏ ra thích thú lãng mạn. Mặt khác, chân và cơ thể ngày của bạn hướng về phía cửa, bạn có thể muốn thay đổi chủ đề của cuộc trò chuyện hoặc nghĩ về việc gọi nó là một đêm.
3 - Mười sai lầm về ngôn ngữ cơ thể bạn có thể làm
Những người bị SAD thường phạm tội phạm một hoặc nhiều trong số mười lỗi ngôn ngữ cơ thể này. Nói chung, đây là những hành vi đóng cửa khiến bạn xuất hiện không thể chấp nhận, xa cách, không quan tâm hoặc không thoải mái.
Mặc dù những hành vi này có thể cảm thấy tự nhiên do sự lo lắng của bạn, nhưng thông điệp mà họ gửi cho người khác là bạn không phải là người dễ hiểu. Nếu bạn muốn thay đổi thành công xã hội của mình, hãy bắt đầu bằng cách tìm hiểu xem bạn có mắc phải những lỗi ngôn ngữ cơ thể này không.
4 - Cách cho biết ai đó đang nói dối bạn
Bạn đã bao giờ có một cảm giác ruột rằng ai đó đang nói dối bạn? Bạn đã theo bản năng của mình hay để bản thân bị ảnh hưởng bởi những từ thay vì hành vi phi ngôn ngữ?
Có nhiều lý do tại sao ngôn ngữ cơ thể của một người có thể không phù hợp với từ được nói; một trong số đó là người đang nói dối.
Kẻ nói dối thường xuyên bị quá tải bằng cách tiếp xúc với mắt quá nhiều hoặc giữ cơ thể cứng đờ để kiểm soát bất kỳ dấu hiệu khó chịu nào. Nếu bạn thấy các loại tín hiệu này, linh cảm của bạn mà bạn đang nói dối có thể là chính xác.
5 - Cách có ngôn ngữ cơ thể tự tin hơn
Bạn có tuyệt vọng để nhìn và cảm thấy tự tin hơn? Bạn không đơn độc. Những người có lo âu xã hội có xu hướng tự đánh giá bản thân và có sự tự tin và lòng tự trọng kém.
Một cách để bắt đầu xây dựng sự tự tin tốt hơn là mang theo chính mình một cách tự tin, ngay cả trước khi bạn cảm thấy như vậy bên trong.
Làm những việc như đứng cao, đi bộ với những bước tiến rộng và có một cái bắt tay vững chắc sẽ khiến bạn tự tin hơn; theo thời gian có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn.
6 - Hiểu biểu hiện trên khuôn mặt
Ngoài ngôn ngữ của cơ thể, ngôn ngữ của khuôn mặt nói rất nhiều về những gì một người đang cảm thấy. Chúng ta biết rằng có bảy cảm xúc phổ quát được trải nghiệm bởi tất cả mọi người.
Nếu bạn quan tâm đến việc trở nên tốt hơn khi đọc các biểu cảm trên khuôn mặt, trước tiên hãy tìm hiểu những cảm xúc cơ bản này và sau đó xem xét các chỉ số của từng cảm xúc trong khi trò chuyện.
7 - Hiểu về giao tiếp phi ngôn ngữ
Bạn đang tìm kiếm hướng dẫn nhanh về cách giải mã tín hiệu ngôn ngữ cơ thể mà những người khác đang cung cấp cho bạn. Nó thực sự sôi xuống hai chiều: thoải mái và khó chịu.
Hãy xem cách nào trong số những cách cư xử đối tác của bạn đang trưng bày và suy nghĩ về điều đó có nghĩa gì đối với những gì đang được nói. Nếu có sự ngắt kết nối giữa các từ và ngôn ngữ cơ thể, thường ngôn ngữ cơ thể là chỉ số đáng tin cậy hơn.