Bạn có thể cải thiện khả năng đọc cảm xúc của người khác
Khả năng hiểu nét mặt là một phần quan trọng của giao tiếp phi ngôn ngữ . Nếu bạn chỉ nghe những gì một người nói và bỏ qua những gì khuôn mặt của người đó nói với bạn, thì bạn thực sự chỉ có một nửa câu chuyện. Thông thường, các từ không phù hợp với cảm xúc, và khuôn mặt phản bội những gì một người thực sự cảm thấy.
Nếu bạn bị rối loạn lo âu xã hội (SAD), bạn có thể gặp khó khăn khi chú ý đến nét mặt.
Bạn có thể gặp khó khăn khi tiếp xúc bằng mắt hoặc đọc quá nhiều vào những biểu hiện tiêu cực trên khuôn mặt của người khác.
Mặc dù điều quan trọng là phải chú ý đến nét mặt, hãy nhớ rằng việc biết cảm xúc không cho bạn biết nguyên nhân. Nếu ai đó có vẻ chán nản, khó chịu hoặc không quan tâm thì có thể vì một số lý do - và không liên quan gì đến bạn.
Giá trị trong việc hiểu nét mặt là thu thập thông tin về cách người kia cảm nhận và hướng dẫn tương tác của bạn cho phù hợp. Nếu ai đó có vẻ không quan tâm, cô ấy có thể mệt mỏi và có lẽ đã đến lúc kết thúc cuộc trò chuyện.
Dưới đây là năm mẹo để giúp bạn đọc tốt hơn nét mặt của người khác.
Cảm xúc phổ quát
Nghiên cứu của Tiến sĩ Paul Eckman cho chúng ta biết rằng có một số biểu hiện khuôn mặt phổ quát vượt qua các phân chia văn hóa; ngay cả người mù cũng làm cho cùng một khuôn mặt thể hiện những cảm xúc tương tự.
Các biểu thức phổ quát là:
- sự ngạc nhiên
- nỗi sợ
- ghê tởm
- khinh miệt
- Sự phẫn nộ
- nỗi buồn
- hạnh phúc
Thực hành làm cho nét mặt đi cùng với những cảm xúc này và bạn sẽ trở nên tốt hơn khi nhận ra chúng ở những người khác.
Biểu thức vi mô
Không phải tất cả các biểu hiện trên khuôn mặt đều dính trong một thời gian dài. Những người vượt qua nhanh chóng được gọi là biểu thức vi mô và gần như không thể phân biệt với người quan sát bình thường.
Bạn có thể chọn các biểu thức vi mô này nếu bạn có một "cảm giác" về một người nào đó. Đừng bỏ qua ruột của bạn.
Lông mày
Lông mày nói rất nhiều về những gì một người đang cảm thấy.
Họ có thể ...
- lớn lên và cong (ngạc nhiên)
- hạ thấp và đan lại với nhau (tức giận)
- góc bên trong được vẽ lên (nỗi buồn)
Xem lông mày của ai đó để có được một xử lý về cách người đó cảm thấy.
Mắt
Điều duy nhất nói nhiều hơn lông mày là chính mắt họ.
Học có thể bị
- mở rộng (ngạc nhiên)
- mạnh mẽ nhìn chằm chằm (tức giận)
- có vết nhăn chân chim (hạnh phúc)
Ngoài ra, học sinh bị giãn nở có thể biểu thị sự sợ hãi hoặc sự thích thú lãng mạn trong khi chớp mắt nhanh chóng có thể báo hiệu sự không trung thực hoặc căng thẳng.
Miệng
Phần cuối cùng của câu đố biểu hiện trên khuôn mặt phải làm bằng miệng. Tìm kiếm
- một hàm bị rơi (ngạc nhiên)
- mở miệng (sợ hãi)
- một bên của miệng lớn lên (ghét)
- góc nâng lên (hạnh phúc)
- góc được vẽ xuống (nỗi buồn)
Các tín hiệu khác cần tìm
- cắn môi (lo lắng)
- đôi môi mím
- che miệng (giấu thứ gì đó)
Đây chỉ là một vài mẹo để giúp bạn suy nghĩ về những nét mặt mà bạn thấy trong suốt cuộc trò chuyện và ý nghĩa của chúng. Nếu bạn thấy rằng bạn đang gặp khó khăn khi đọc cảm xúc của người khác thông qua biểu cảm của họ, bạn có thể cần thực hành nhiều hơn, hoặc bạn có thể chỉ gặp rắc rối khi giải mã những gì người khác đang cảm thấy
Nếu bạn không có khả năng đọc các biểu hiện trên khuôn mặt khiến bạn gặp khó khăn, hãy cân nhắc tìm kiếm sự giúp đỡ của chuyên gia sức khỏe tâm thần để xác định vấn đề và phương pháp khắc phục thích hợp.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm lý Mỹ. Đọc biểu hiện trên khuôn mặt của cảm xúc.
> Khoa học của con người. Cách đọc khuôn mặt: Phát hiện cảm xúc 101.