Nếu bạn muốn lời khen của bạn nổi bật so với đám đông, hãy cân nhắc cung cấp cho họ những cách độc đáo. Những lời khen ngợi được phân phối theo những cách khác thường sẽ được ghi nhớ và thể hiện khả năng suy nghĩ của bạn một cách sáng tạo. Điều này có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn sống với rối loạn lo âu xã hội (SAD), vì kỹ năng xã hội của bạn có thể thiếu.
1. Chọn từ duy nhất
Mọi người có xu hướng lạm dụng những lời nhạt nhẽo khi đưa ra lời khen ngợi.
Cho phép tin nhắn của bạn nổi bật bằng cách chọn các từ duy nhất mà bạn không nghe thấy mỗi ngày. Ví dụ có thể bao gồm rằng chồng của bạn trông "dapper" hoặc bạn gái của bạn là một vận động viên "phi thường". Chỉ cần chắc chắn rằng lời nói của bạn là chính hãng: nếu không lời khen của bạn có thể đi qua như over-the-top và không chân thành.
2. Sử dụng các từ từ một ngôn ngữ khác
Điều gì có thể thú vị hơn là học một vài từ trong một ngôn ngữ mới để bạn có thể sử dụng chúng cho một lời khen? Tính từ từ các ngôn ngữ khác đặc biệt hữu ích. Ví dụ: "guapo" có nghĩa là đẹp trai bằng tiếng Tây Ban Nha. Nếu người bạn đang nói đến có tiếng mẹ đẻ không phải là tiếng Anh, việc chọn một lời khen bằng ngôn ngữ đó sẽ giúp bạn giành được nhiều điểm, cả về tính độc đáo lẫn sự chu đáo. Cuối cùng, nếu một ngôn ngữ nước ngoài có vẻ khó khăn, làm thế nào về việc thử tay của bạn tại ngôn ngữ ký hiệu? Tìm một video hướng dẫn trên Youtube, và sau đó chia sẻ những gì bạn đã học được với bạn bè và gia đình để họ sẽ hiểu những gì bạn đang ký kết.
3. Tùy chỉnh lời khen của bạn
Điều chỉnh lời khen cho từng cá nhân, sử dụng những câu chuyện cười bên trong mà chỉ có hai bạn sẽ hiểu. Ví dụ, một khi bạn đã học được những thao tác ngôn ngữ ký hiệu đó, hãy sử dụng chúng để khen ngợi các thành viên trong gia đình rằng chỉ có họ mới hiểu được. Họ sẽ cảm thấy đặc biệt khi biết rằng những lời khen ngợi được thiết kế riêng cho họ.
4. So sánh người nổi tiếng
Nếu bạn có một người nổi tiếng yêu thích, hãy cân nhắc việc nói cho người khác biết mình hấp dẫn hơn người đó nhiều đến mức nào. Ví dụ, nói với chồng rằng anh ấy "đẹp trai hơn Tom Cruise" hoặc "vui hơn Adam Sandler". Trong những tình huống này, bạn có thể kéo dài sự thật một chút - bạn trai của bạn sẽ vẫn biết ơn những phẩm chất trong anh mà bạn thấy hấp dẫn.
5. Viết một bản Comp
Không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi chia sẻ lời khen ngợi trực tiếp — đặc biệt là những người bị lo âu xã hội. Đừng cảm thấy rằng bạn không thể chia sẻ lời khen của bạn nếu bạn quá lo lắng. Thay vào đó, dành thời gian để gửi một lưu ý viết tay (một cách kịp thời) cho người mà bạn muốn khen. Viết một ghi chú cho dì của bạn nói với cô ấy rằng bạn thích chuyến thăm cuối cùng của bạn đến mức nào. Gửi email cho một đồng nghiệp ca ngợi một công việc được thực hiện tốt tại văn phòng. Gửi một tấm thiệp cảm ơn người đã tặng quà cho bạn. Khen ngợi bằng văn bản có nhiều tác động — và thường xuyên hơn.
6. Khen ngợi bằng cách sử dụng đôi mắt của bạn
Một cái nhìn dài là một hình thức khen ngợi ẩn. Những loại stares này hoạt động tốt nhất nếu bạn đang hẹn hò. Về bản chất, bạn đang truyền đạt ý tưởng rằng bạn không thể rời mắt khỏi người khác.
Hãy chắc chắn chỉ sử dụng loại hình lời khen khi thích hợp, chẳng hạn như khi bạn ở với người bạn biết cũng bị thu hút bởi bạn.
7. Khen thưởng bằng văn bản
Bạn có thể khen bằng văn bản không? Phải, tất nhiên. Chỉ cần giữ chúng khá ngắn và tránh sử dụng văn bản nói. Lưu ý rằng không phải ai cũng kiểm tra điện thoại của họ thường xuyên, vì vậy đừng cảm thấy xấu nếu bạn không nhận được trả lời ngay lập tức. Hãy nhớ quy tắc khen ngợi vàng - chúng không được trao lại để nhận lại bất cứ điều gì, chỉ để làm cho người khác cảm thấy tốt.
8. Khen ngợi sẵn sàng
Bạn có bị hạn hán khen ngợi trong gia đình không? Giúp mọi người dễ dàng hơn bằng cách có những lời khen sẵn sàng để mọi người lấy và chia sẻ.
Tạo một tờ rơi có thể in với những lời khen mà bạn có thể chia sẻ. Hoặc, tạo một bình khen, với những ý tưởng như "Bạn thật tuyệt vời", "Bạn đang truyền cảm hứng," hoặc "Bạn thật tuyệt vời." Tùy chỉnh chúng cho gia đình của bạn và bạn sẽ có một thời gian vui vẻ chia sẻ những lời khen mà bạn nghĩ ra với nhau.
9. Công nghệ khen ngợi
Thậm chí còn có các ứng dụng để đưa ra lời khen ngợi! Ứng dụng "Kindr" cho phép bạn chia sẻ lời khen với những người dùng khác của ứng dụng. Hoặc, bạn có thể thử chia sẻ lời khen trên các trang web truyền thông xã hội. Nếu bạn đăng một lời khen trên tường của một người bạn Facebook, tất cả bạn bè của cô ấy sẽ thấy nó, cho nó trọng lượng hơn nhiều.
10. Yêu cầu ai đó giúp đỡ như một lời khen
Một trong những cách dễ nhất và có ảnh hưởng nhất để cung cấp lời khen là yêu cầu ai đó giúp bạn làm điều gì đó. Về bản chất, bạn đang nói với người rằng bạn coi trọng kỹ năng và khả năng của họ, mà không cần phải nói trực tiếp với họ. Yêu cầu ý kiến, trợ giúp về công nghệ, hoặc tư vấn về một tình huống khó khăn. Người khác sẽ hãnh diện mà bạn nghĩ sẽ hỏi anh ta.
Một từ từ
Nếu bạn sống với rối loạn lo âu xã hội, bạn có thể thấy khó để đưa ra lời khen ngợi. Bắt đầu nhỏ bằng cách đưa ra lời khen đơn giản cho người bạn biết rõ. Làm việc theo cách của bạn từ đó hướng tới những loại lời khen đầy thử thách hơn. Theo thời gian, bạn sẽ thấy rằng hành động đưa ra lời khen trở nên dễ dàng hơn và tự nhiên hơn.
Nguồn:
> Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. Suy giảm sự phân biệt đối xử về mặt học tập của các kích thích xã hội có điều kiện trong lo âu xã hội. Soc Cogn ảnh hưởng Neurosci . 2015, 10 (7): 929-937.
> Lissek S, Levenson J, Biggs AL, và cộng sự. Nâng cao điều kiện sợ hãi để kích thích không điều kiện xã hội có liên quan trong rối loạn lo âu xã hội. Am J Psychiatry . 2008, 165 (1): 124-132.
Tâm lý ngày nay. 9 loại khen ngợi và lý do tại sao họ làm việc (hay không).
Tâm lý ngày nay. Nghệ thuật khen ngợi.
Đại học Minnesota. Mỹ khen ngợi.