Bạn không thể lấy lại chữ D khi bạn nói nó
Hôn nhân là khó khăn và lập luận là không thể tránh khỏi. Một đối số nhỏ có thể leo thang thành một cuộc chiến toàn diện tùy thuộc vào chủ đề. Mọi người đều có tác nhân của họ. Các đối tác của chúng tôi có xu hướng biết họ là ai và có khả năng đặt chúng tôi theo cách mà không người nào khác có thể.
Khi bạn bị tổn thương hoặc tức giận, bạn có thể thâm nhập sâu vào kho vũ khí để đào bới "vũ khí hủy diệt hàng loạt" để làm cho quan điểm của bạn, được lắng nghe hoặc cố gắng làm cho đối tác hiểu bạn bực mình như thế nào.
Điều này thường ở dạng ly dị đe dọa, hay còn gọi là "chữ D" đáng sợ.
Theo nghiên cứu, những suy nghĩ về ly hôn khá phổ biến trong quá trình kết hôn. Nhiều cặp vợ chồng tuôn trào và tuôn chảy trong suốt mối quan hệ của họ nhưng lại cố gắng giữ mọi thứ lại với nhau. Một số thậm chí ở lại hạnh phúc hạnh phúc trong khi những người khác treo trên bởi một sợi. Có, tất nhiên, tất cả mọi thứ ở giữa những thái cực này. Tuy nhiên, suy nghĩ về ly hôn và nói rằng đó là hai điều rất khác nhau.
Một số cuộc hôn nhân không thể sửa chữa và ly hôn là điều không tránh khỏi. Vì vậy, trong hoàn cảnh mà bạn thốt lên “ly dị”, bạn nên nói rằng nó có nghĩa là nó, và nó không chỉ là một mối đe dọa trống rỗng. "Trong một cuộc tranh luận, cảm xúc đang chạy hoang dã, và rất nhiều điều được cho là đang ở" sức nóng của thời điểm này ", nhưng mối đe dọa ly dị không bao giờ được nói," Tiến sĩ Karen Sherman, nhà tâm lý học và tác giả khuyên. “Rõ ràng, ý tưởng ly hôn là sự bỏ rơi tối hậu và đi vào cốt lõi của các vấn đề gắn bó của con người.
Vì vậy, mặc dù nó chỉ là tại thời điểm này và không thực sự có nghĩa là, mối đe dọa đã được đưa ra có và là đáng sợ ”, cô giải thích. Tiến sĩ Sherman tin rằng nó có hiệu quả hơn để nói điều gì đó thay vì như, "Tôi rất tức giận (hoặc bị thương) mà một phần của tôi cảm thấy như thể dù tôi không bao giờ làm điều đó, tôi không muốn ở bên bạn nữa không." Cô nói rằng điều này sẽ cho vợ / chồng của bạn biết rằng cảm giác là tạm thời.
Tiến sĩ Paul DePompo, hội đồng trị liệu nhận thức hành vi nhận thức và tác giả cho rằng, "Một người phối ngẫu không bao giờ nên sử dụng D-từ trong một cuộc tranh luận, trừ khi đây là một xem xét nghiêm túc và không được nói trong sự tức giận. Lý do tại sao nó có hại là nó mở ra cánh cửa cho ly hôn để được trên bàn. "Ông tiếp tục nói," Đây là chấn thương trong một ý nghĩa bởi vì nó mang lại mối quan hệ từ một hứa hẹn cho đến khi chết - cho đến bây giờ Tiến sĩ DePompo cũng nhấn mạnh rằng điều này có thể mang lại một "chế độ bảo vệ" hơn là một "chế độ giải quyết vấn đề". Ông khuyên rằng các cặp vợ chồng nên dễ bị tổn thương thay vì phòng thủ bằng cách nhắm mục tiêu Ví dụ, ông khuyên bạn nên nói điều gì đó như, “Tôi bị thương vì tôi cảm thấy như bạn không thực sự lắng nghe những gì tôi đang nói, và điều này liên tục xảy ra và tôi bắt đầu cảm thấy cô đơn, "hoặc" Tôi sợ rằng nếu chúng ta không thể giải quyết vấn đề này, chúng ta sẽ không thể có được mối quan hệ mà cả hai chúng ta đều mong muốn. "
Denise Limongello, một chuyên gia về tâm lý và tâm lý được cấp phép của Manhattan đồng ý. Theo bà, các cặp vợ chồng hạnh phúc mà cô nhìn thấy "tránh sử dụng từ đó trong các cuộc tranh luận, vì nó có thể làm cho nó có vẻ như ly hôn là một khả năng." Cô ấy có một số lời khuyên cho những cặp vợ chồng nên làm thay vì như, "tạo ra một quy tắc cơ bản với vợ / chồng của bạn mà cấm từ D từ từ vựng của bạn có thể là một cách tuyệt vời để ký hợp đồng an toàn với đối tác của bạn." Limongello cũng nói, Cô ấy cũng khuyên “Đừng bao giờ đe dọa vì nghiên cứu cho thấy điều này dẫn đến mức độ trầm cảm và lo lắng cao hơn, và thậm chí có thể ảnh hưởng đến mức độ huyết áp. ”Cô tin rằng làm cho các mối đe dọa không phải là một hành vi lành mạnh trong một mối quan hệ yêu thương, và có nhiều cách xây dựng hơn để đáp ứng nhu cầu của bạn.
“Bất cứ khi nào bạn sử dụng từ D trong một cuộc tranh luận, bạn đang loại bỏ sự an toàn, an ninh và tin tưởng từ một mối quan hệ, đó là những nhu cầu cơ bản của con người.” ~ Chris Armstrong, huấn luyện viên quan hệ
Có những lý do nghiêm trọng mà một người phối ngẫu không nên sử dụng từ D trong một cuộc tranh cãi theo huấn luyện viên quan hệ được chứng nhận, Chris Armstrong. Đầu tiên và quan trọng nhất, tin nhắn bị mất. “Khi một người phối ngẫu ngậm ngùi chữ D đáng sợ, bất cứ điều gì đã được nói trước hoặc sau có thể rất mờ dần vào hậu cảnh.” Anh ta thảo luận cách người phối ngẫu nghe điều này có thể bị choáng ngợp. Sau khi điều này xảy ra, Armstrong nói “bất kỳ kết quả nào mà vợ / chồng mong muốn có thể sẽ không đạt được.” Anh ta cũng tin rằng nếu bạn có vợ chồng giận dữ đủ, anh ta hoặc cô ta thậm chí có thể “gọi lời nguyền rủa của bạn”.
Ngoài ra, Armstrong đề xuất một chiến lược huấn luyện được gọi là "Nguyên tắc WAIT" giúp đối tác có nhu cầu vứt bỏ chữ D theo đúng với những gì thực sự đang cố gắng truyền đạt. Những người phối ngẫu này nên tự hỏi: Tại sao tôi lại nói chuyện? Kết quả mong muốn của việc đặt chữ D đáng sợ trên bàn là gì? Nó sẽ giúp tôi đạt được kết quả mong muốn của tôi? Tôi đã xem nó sẽ đổ bộ lên vợ / chồng của tôi như thế nào? Ông nhấn mạnh cách tiếp cận này bởi vì “Bất cứ khi nào bạn sử dụng từ D trong một lập luận, bạn đang loại bỏ sự an toàn, an ninh và tin cậy từ một mối quan hệ, đó là những nhu cầu cơ bản của con người. Nói cách khác, bạn đang nói với vợ / chồng của bạn mối quan hệ không phải là một nơi an toàn để được hoặc mối quan hệ là mong manh và không thể chịu được bất kỳ căng thẳng hoặc áp lực.
Tiến sĩ Heather M Ehinger, một chuyên gia trị liệu hôn nhân và gia đình chuyên về các mối quan hệ xung đột cao cũng tin rằng những cặp đôi này đang cố gắng đáp ứng nhu cầu của họ một cách không hiệu quả. “Nó giống như một cách để khiến người khác chú ý đến mức độ nghiêm trọng của bạn. Thật không may, giống như câu chuyện của Peter và Wolf, tất cả các mối đe dọa cuối cùng rơi vào tai điếc. ”Cô khuyên các cặp vợ chồng" tự chịu trách nhiệm cho bản thân và kiểm tra những gì bạn cần mà bạn không nhận được. "Cô tiếp tục nói rằng nếu bạn không sẵn sàng để làm tốt về mối đe dọa ly hôn, sau đó ngừng làm cho họ như là "ly hôn sẽ giúp bạn có được ly hôn, mối đe dọa sẽ giúp bạn bỏ qua. Peter phát hiện ra một cách khó khăn, đừng như Peter! ”
NHẬN CẬP NHẬT HÀNG TUẦN TỪ KÊNH KẾT HÔN ĐƯỢC CHUYỂN ĐỔI CHO EMAIL CỦA BẠN ... ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY!