Biết cách tham gia một cuộc trò chuyện là một kỹ năng xã hội quan trọng. Nếu bạn thấy mình ở một bữa tiệc hoặc tụ họp với những người mà bạn không biết rõ, biết cách tiếp cận một nhóm hoặc một cá nhân sẽ đảm bảo rằng bạn không kết thúc ngồi trong góc. Dưới đây là các bước để tham gia cuộc trò chuyện.
Được chuẩn bị
Trước khi bao giờ cố gắng tham gia một nhóm trong cuộc trò chuyện, điều quan trọng là phải làm một số chuẩn bị.
Đọc tin tức mỗi ngày. Tìm hiểu các chủ đề phổ biến như thể thao và giải trí. Ít nhất, hãy nhận biết bất kỳ sự kiện hiện tại nào có khả năng xuất hiện trong cuộc trò chuyện.
Tất cả các chiến lược này sẽ giúp bạn khi bạn tham gia một cuộc trò chuyện. Không chỉ bạn sẽ có một tham chiếu cho những gì đang được thảo luận - nhưng bạn thậm chí có thể thấy rằng bạn có thể thêm một viễn cảnh mới hoặc chia sẻ điều gì đó độc đáo với nhóm như nói về trải nghiệm du lịch của bạn hoặc nhạc sĩ yêu thích.
Chọn một nhóm
Chọn một nhóm người đang trò chuyện mà bạn muốn tham gia. Nếu có thể, hãy tìm một nhóm bao gồm một người nào đó mà bạn có thể đã biết hoặc đang nói về một chủ đề mà bạn quan tâm hoặc biết điều gì đó.
Nhưng đừng ngần ngại quá lâu cố gắng tìm một nhóm hoàn hảo! Mục tiêu của bạn không phải là có cuộc trò chuyện tốt nhất trên thế giới, mà là để có được kinh nghiệm tham gia vào một cuộc trò chuyện đang diễn ra.
Nghe / Liên lạc với Mắt
Di chuột trên các cạnh của nhóm và lắng nghe cho đến khi bạn biết những gì họ đang nói về. Giao tiếp bằng mắt với một hoặc hai người để thể hiện sự quan tâm của bạn về những gì đang được nói. Các cá nhân có lo âu xã hội ít có khả năng liên lạc bằng mắt hơn, điều này có thể khiến bạn có vẻ xa cách hoặc không nổi bật.
Cố gắng hết sức để nhìn mọi người trong mắt khi bạn nói chuyện để đặt người khác thoải mái.
Lịch sự chut đi
Đợi nghỉ tự nhiên trong cuộc trò chuyện trước khi bạn nói. Thay vì chỉ nhảy vào dòng cuộc trò chuyện, lịch sự thừa nhận rằng bạn chỉ tham gia nhóm bằng cách nói điều gì đó như "Bạn đang nói về trò chơi đêm qua?" hoặc "Tôi có thể đặt câu hỏi không?".
Hiển thị sở thích
Hãy quan tâm đến những gì người khác phải nói. Lắng nghe cẩn thận và phản ánh lại những gì bạn đã nghe. Đặt câu hỏi mở để khuyến khích người khác nói và chia sẻ ý kiến và câu chuyện về bản thân để giúp người khác tìm hiểu bạn.
Các cá nhân bị rối loạn lo âu xã hội ít có khả năng giữ kết thúc cuộc trò chuyện của họ, vì vậy điều quan trọng là bạn cố gắng hết sức để tiếp thu những gì người khác nói, đặc biệt là khi tham gia một nhóm mới.
Hãy suy nghĩ về nó theo cách này - bạn sẽ có nhiều khả năng muốn nói chuyện với một người xuất hiện ấm áp và thân thiện hoặc sợ hãi và đóng cửa? Hãy là người mà bạn muốn nói chuyện, và bạn sẽ thấy rằng những người khác sẽ ấm lên với bạn nhanh hơn.
Đọc tiếp: 16 mẹo để đối phó với cuộc trò chuyện vụng về
Nguồn:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Tuần lễ JW. Các mối quan hệ giữa lo lắng xã hội, tránh tiếp xúc bằng mắt, lo âu nhà nước và nhận thức về hiệu suất tương tác trong một cuộc trò chuyện trực tiếp. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub trước in]
Mein C, Fay N, Trang AC. Thâm hụt trong hành động chung giải thích tại sao các cá nhân lo lắng về mặt xã hội ít được ưa thích hơn. J Behav Ther Exp Tâm thần học năm 2016, 50: 147-51.