Giai đoạn thứ hai của phục hồi lạm dụng rượu và ma túy
Nếu bạn đã cam kết nhận trợ giúp về rượu hoặc lạm dụng ma túy và đã tìm cách điều trị chuyên nghiệp, bạn sẽ sớm bắt đầu một giai đoạn phục hồi chức năng của bạn được biết đến là kiêng kỵ sớm hoặc sobriety sớm.
Phần khó khăn nhất trong việc cố gắng phục hồi từ rượu và ma túy xảy ra trong giai đoạn này khi một số vấn đề khó tập trung vào việc học cách sống một cuộc sống tỉnh táo và cố gắng giữ sạch và tỉnh táo.
Đây là lần thứ hai trong bốn giai đoạn phục hồi hoặc phục hồi chức năng do Viện Quốc gia về Lạm dụng Ma túy quy định:
- Bắt đầu điều trị
- Sớm kiêng
- Duy trì kiêng
- Phục hồi nâng cao
Vấn đề điều trị
Nếu bạn đã vào một cơ sở điều trị chuyên khoa về rượu và ma túy hoặc bạn đang nhận được sự trợ giúp chuyên môn từ phòng khám của bác sĩ hoặc bệnh viện ngoại trú, bạn sẽ làm việc với các chuyên gia nghiện được đào tạo, có thể bao gồm nhân viên tư vấn, bác sĩ, bác sĩ tâm thần, chuyên gia tâm lý, y tá và nhân viên xã hội.
Trong giai đoạn đầu điều trị, họ sẽ giúp bạn nhận ra các khía cạnh y tế và tâm lý của việc cai nghiện rượu và ma túy, xác định những yếu tố thúc đẩy bạn sử dụng ma túy hoặc rượu, phát triển các kỹ thuật tránh gây nên và học cách xử lý cảm giác thèm ăn mà không sử dụng.
Sau đây là một số vấn đề mà nhân viên tư vấn của bạn sẽ cố gắng giúp bạn trong giai đoạn hồi phục sớm:
Nghiện và triệu chứng liên quan
Nếu bạn đã tìm kiếm sự giúp đỡ để bỏ uống rượu hoặc làm thuốc, rất có thể là bạn đã phát triển một số mức độ phụ thuộc hóa học hoặc nghiện thuốc bạn lựa chọn. Nhân viên tư vấn của bạn sẽ giúp bạn xác định hành vi bạn đã trưng bày có thể được coi là gây nghiện , chẳng hạn như bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để theo đuổi thuốc và tiếp tục sử dụng bất chấp hậu quả tiêu cực.
Nhân viên tư vấn của bạn cũng sẽ thảo luận về các ảnh hưởng sức khỏe có thể do lạm dụng dược chất của bạn, và do bạn rút khỏi nó. Ví dụ: nếu bạn là người dùng ma túy tiêm tĩnh mạch, cố vấn của bạn sẽ cố gắng xác định xem bạn có tham gia vào các hành vi nguy cơ cao khác và nếu bạn có thể đã nhiễm vi-rút HIV.
Như với tất cả các vấn đề điều trị, mục tiêu của cố vấn là để giáo dục bạn về những rủi ro và nguy hiểm để bạn có thể bắt đầu có nhiều lựa chọn lành mạnh hơn trong cuộc sống của mình.
Trình kích hoạt tái phát
Có khả năng là trong quá trình chất của bạn lạm dụng những ngày bạn liên quan đến việc uống rượu hoặc sử dụng ma túy của bạn với một số người, địa điểm và những thứ nhất định. Có lẽ bạn luôn luôn dừng lại bởi cùng một quán bar hoặc bạn chỉ sử dụng ma túy khi xung quanh một số người. Bạn có thể đã có một ly yêu thích bạn uống từ hoặc một ống nứt yêu thích. Tất cả những thứ này có thể là những yếu tố kích thích có thể khiến bạn tái phát.
Điều hết sức quan trọng đối với sự kiêng nhịn liên tục của bạn là bạn tránh những tác nhân gây ra và các tình huống nguy cơ cao khác. Nhân viên tư vấn của bạn sẽ giúp bạn xác định những người, địa điểm và những thứ mà bạn liên kết với việc sử dụng ma túy của bạn và giúp bạn phát triển các chiến lược để tránh những tác nhân này.
Nhân viên phụ trách hoặc nhân viên tư vấn cũng sẽ giúp bạn học cách phát triển các phản ứng thay thế cho các tình huống nguy cơ cao khi chúng xảy ra, chẳng hạn như ai đó cung cấp cho bạn thuốc hoặc đang trong tình huống xã hội, nơi rượu sẽ được phục vụ.
Điền thời gian
Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ cho một vấn đề rượu hoặc ma túy, bạn có thể đã dành rất nhiều thời gian với thuốc của bạn lựa chọn. Một trong những triệu chứng của nghiện là lượng thời gian sử dụng ma túy giả định trong cuộc sống của người dùng. Nhiều người nghiện tổ chức toàn bộ thói quen hàng ngày của họ xung quanh có được, quản lý và phục hồi từ những tác động của thuốc của họ.
Một khi bạn bỏ sử dụng, sẽ có một khoảng trống trong lịch trình hàng ngày của bạn và / hoặc cảm giác mất mát. Bạn có thể quen với lịch trình hàng ngày hỗn loạn và không tổ chức, do việc theo đuổi ma túy của bạn. Bạn có thể thấy khó tưởng tượng những gì bạn sẽ làm bây giờ mà bạn không còn sử dụng ma túy nữa.
Cố vấn của bạn sẽ làm việc với bạn để phát triển lịch trình hàng ngày hoặc hàng tuần để giúp bạn bắt đầu cấu trúc thời gian của bạn và thay thế các hoạt động tìm kiếm và sử dụng ma túy bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh . Đặt hàng và cấu trúc có thể giúp giảm nguy cơ tái phát.
Thèm và tái phát
Không phải ai cũng cảm thấy thèm ăn trong thời gian đầu kiêng, nhưng đối với những người làm, nó có thể trở nên áp đảo. Thèm muốn là một yêu cầu mạnh mẽ để trở lại uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Sự khao khát có thể vừa là thể chất vừa tâm lý đến mức bạn có thể trở nên bị ám ảnh với suy nghĩ về việc sử dụng lại.
Nhân viên tư vấn sẽ giúp bạn nhận ra cảm giác thèm muốn như thế nào và biết rằng nó là tạm thời và sẽ trôi qua. Quan trọng hơn, cố vấn của bạn sẽ cố gắng giúp bạn biết rằng bạn có lựa chọn; bạn có thể chọn "ngồi thèm khát". Bạn không phải phản ứng với sự thôi thúc theo cách tự gây tổn hại.
Bạn càng còn kiêng ăn, bạn càng có ít cảm giác thèm ăn và họ càng trở nên khốc liệt hơn. Nhưng nếu bạn nhượng bộ, họ sẽ vẫn mạnh mẽ.
Áp lực xã hội
Đối với nhiều người nghiện rượu và nghiện ngập, toàn bộ cuộc sống xã hội của họ xoay quanh bạn bè uống rượu của họ hoặc bạn bè sử dụng ma túy. Sau khi bạn nhập phục hồi, bạn có thể thấy rằng hầu hết, nếu không phải tất cả, bạn bè của bạn là những người nghiện rượu hoặc người nghiện khác. Những "người bạn" này có thể gây áp lực to lớn cho bạn để tái phát.
Họ có thể không muốn bạn phục hồi, bởi vì nếu họ chấp nhận rằng bạn là người nghiện rượu hoặc nghiện rượu, điều đó có nghĩa là họ có thể cũng vậy. Do đó, họ có thể blatantly hoặc tinh tế cố gắng phá hoại phục hồi của bạn.
Cố vấn của bạn sẽ mạnh mẽ khuyến khích bạn tránh những người bạn cũ của bạn bằng mọi giá trong thời gian đầu kiêng. Bạn sẽ được khuyến khích để làm cho bạn bè mới, tỉnh táo. Bạn cũng sẽ được khuyến khích tham gia vào các nhóm hỗ trợ , chẳng hạn như Alcoholics Anonymous hoặc Narcotics Anonymous, nơi bạn có thể phát triển mối quan hệ tích cực với những người không có ma túy và phục hồi.
Đăng triệu chứng rút tiền cấp tính
Các triệu chứng cai nghiện thể chất khi cai rượu và ma túy biến mất trong một thời gian tương đối ngắn, thường ít hơn một tuần. Nhưng nhiều người nghiện rượu và người nghiện sẽ trải qua những thay đổi lâu dài về tâm trạng, ảnh hưởng và trí nhớ trong suốt sự kiêng cử sớm. Các triệu chứng có thể bao gồm lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và mất trí nhớ. Những triệu chứng này được gọi là triệu chứng cai cấp tính .
Nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng nào trong quá trình điều trị, cố vấn của bạn sẽ cố gắng giúp bạn nhận ra rằng đó là kết quả của việc sử dụng rượu hoặc ma túy của bạn và không phải là vấn đề cơ bản, độc lập. Bạn sẽ biết rằng những triệu chứng này không thể tự dùng thuốc và sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn khi sử dụng ma túy. Và giống như cảm giác thèm ăn, họ cũng sẽ vượt qua.
Sử dụng các loại thuốc khác
Bạn có thể quyết định rằng bạn thực sự chỉ nghiện thuốc bạn chọn, mặc dù bạn thường xuyên sử dụng một loại thuốc hoặc ma túy khác. Ví dụ, nếu bạn sử dụng cocaine, bạn có thể không xem xét mức tiêu thụ rượu của mình ở mức độ vấn đề. Hoặc nếu bạn là một người nghiện rượu, bạn có thể xem xét hút cần sa để ít gây hại hơn .
Trong thời gian điều trị của bạn, cố vấn của bạn sẽ khuyến khích bạn đạt được sự kiêng cử tổng thể. Dưới đây là những lý do khiến tổng số kiêng cử là rất quan trọng đối với sự phục hồi của bạn:
- Các loại thuốc khác, chẳng hạn như rượu, có thể kích thích sự thèm muốn cho loại thuốc bạn chọn.
- Bạn có thể truyền nghiện của bạn từ một loại thuốc này sang loại thuốc khác.
- Nếu bạn tiếp tục sử dụng, bạn sẽ không học cách đối phó mà không cần hỗ trợ thay đổi tâm trạng.
Mặc dù việc sử dụng các loại thuốc khác hiện tại của bạn có thể không phải là một vấn đề, nếu tiếp tục, chúng có thể nhanh chóng trở thành thuốc thay thế cho loại thuốc bạn chọn.
Bắt Thông qua Kiêng nhịn sớm
Giai đoạn phục hồi này không dễ dàng, đó là lý do tại sao ít người quản lý để thực hiện nó mà không cần trợ giúp. Nếu bạn đang ở trong một chương trình điều trị chuyên nghiệp, bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ và khuyến khích bạn cần để thực hiện nó. Bạn sẽ thiết lập và đáp ứng các mục tiêu cần thiết để phục hồi liên tục của bạn.
Cố vấn của bạn sẽ giúp bạn thiết lập một lối sống không có ma túy liên quan đến việc tham gia vào các nhóm hỗ trợ; tránh tiếp xúc xã hội với bạn bè sử dụng ma túy; tránh các tình huống và tác nhân có nguy cơ cao, và thay thế các nỗ lực liên quan đến ma túy trước đây của bạn bằng các hoạt động giải trí lành mạnh.
Bạn sẽ được cung cấp các công cụ bạn cần để sống một cuộc sống sạch sẽ và tỉnh táo.
Quay trở lại Bốn giai đoạn phục hồi
Nguồn:
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Nguyên tắc điều trị nghiện ma túy: Hướng dẫn dựa trên nghiên cứu". Đã sửa đổi năm 2007.
Viện lạm dụng ma túy quốc gia. "Một phương pháp tiếp cận tư vấn thuốc cá nhân để điều trị nghiện Cocaine: Mô hình nghiên cứu điều trị cocaine hợp tác." Truy cập tháng 5 năm 2009.