Muốn cuộc sống hài lòng hơn? Tìm thời gian cho những gì bạn thực sự muốn làm
Đã bao nhiêu lần bạn nghĩ về điều gì đó bạn muốn làm và, trước khi bạn hoàn toàn kiểm tra ý tưởng thêm một hoạt động như vậy vào cuộc sống của bạn, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn không có thời gian cho nó? Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian để làm những gì chúng ta cảm thấy chúng ta phải làm, rằng chúng ta không có đủ thời gian cho những gì chúng ta muốn làm. Cảm giác không có đủ tự do để theo đuổi thời gian chất lượng với gia đình, làm sống lại các hoạt động đơn độc , hoặc những thứ khác nuôi dưỡng chúng ta có thể khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và không vui.
Nếu bạn muốn tăng mức độ hạnh phúc và sự hài lòng của cuộc sống trong năm nay, một trong những thay đổi tốt nhất bạn có thể thực hiện là tìm thêm thời gian trong lịch trình của bạn để phản ánh những gì bạn thực sự muốn làm. Các bước này có thể hữu ích.
De-lộn xộn Lịch trình của bạn
Hãy xem qua cách bạn dành thời gian của mình và xem những gì có thể được cắt giảm. Bạn có xem vài giờ TV mỗi ngày không? Bạn có thể làm việc hiệu quả hơn không? Có những thứ trong lịch trình của bạn có thể bị loại bỏ mà không có phân nhánh nghiêm trọng không? Khắc ra một chút thời gian ở đây và có thể thêm đến một cảm giác tự do cá nhân lớn hơn để làm những gì bạn thực sự thích thú. Có lẽ một số điều trong lịch trình của bạn có thể bị loại bỏ mà không có hậu quả nghiêm trọng, và có lẽ những thứ khác mà bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ.
Đọc thêm về tinh giản lịch biểu của bạn
Tìm hiểu để ủy quyền
Có những trách nhiệm mà bạn có ở nhà hoặc tại nơi làm việc có thể được giao cho trợ lý, thành viên gia đình hoặc những người khác không?
Tái phân bổ trách nhiệm làm sạch cho trẻ em, ví dụ, có thể giải phóng thời gian thường dành cho việc nhà và nuôi dưỡng ý thức trách nhiệm đối với trẻ em cùng một lúc. Ngay cả khi thuê sự giúp đỡ, khi nó có ý nghĩa, có thể là một ý tưởng tốt. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng để ủy thác, nhưng khi bạn tìm ra những gì có thể được "thuê ngoài" và cho ai, đó là một cách tuyệt vời để giải phóng thời gian, và có thể hữu ích cho những người giúp đỡ của bạn.
(Nhận phần còn lại của gia đình liên quan đến trách nhiệm bận rộn của mẹ có thể dạy độc lập, tăng cảm giác tự hiệu quả và đưa gia đình đến gần nhau hơn.)
Tìm hiểu cách ủy quyền
Học cách nói "không"
Trước khi bạn đảm nhận bất kỳ trách nhiệm mới nào, hãy suy nghĩ cẩn thận về các hoạt động này sẽ tác động như thế nào đến cuộc sống của bạn, cả theo cách tích cực và tiêu cực. Hãy suy nghĩ về động lực của bạn để có thể nói "có": bạn chỉ muốn tránh cảm giác như bạn đang để người khác xuống? Bạn có xu hướng thuyết phục bản thân rằng bạn có thời gian vô hạn trong lịch trình của bạn và thấy mình có thời gian cho mọi người khác nhưng bạn? Đôi khi nó cảm thấy ích kỷ khi nói không với những thứ mà người khác muốn chúng ta làm, và thường thì mọi người không làm cho nó dễ dàng, nhưng nếu bạn đang căng mình quá mỏng đến nỗi bạn không thể nói có với sự an tâm của chính mình, bạn đang kéo dài bản thân quá mỏng để trở nên hữu ích cho người khác như bạn có thể. Nói không với một số điều cho phép bạn nói có cho những gì thực sự quan trọng.
Tìm hiểu cách nói không