Những người biết ai đó đấu tranh với nghiện thường tự hỏi làm thế nào để giúp một người bạn hoặc người thân nghiện. Quyết định thử và nhận trợ giúp cho người mà bạn quan tâm về người nghiện là không bao giờ dễ dàng. May mắn thay, với sự hỗ trợ của bạn, họ có một cơ hội lớn hơn để vượt qua cơn nghiện của họ. Mỗi tình huống là duy nhất, nhưng có một số hướng dẫn chung sẽ giúp bạn tiếp cận nhiệm vụ này.
Mong đợi những khó khăn
Có nhiều lý do giúp người bạn quan tâm đến việc nghiện thuốc của họ có thể khó khăn:
- Họ có thể không đồng ý rằng họ có vấn đề.
- Họ có thể không muốn thay đổi những gì họ đang làm.
- Họ có thể sợ những hậu quả, ví dụ, mất việc, đi tù.
- Họ có thể cảm thấy xấu hổ, và không muốn thảo luận điều đó với bạn.
- Họ có thể cảm thấy lúng túng khi thảo luận về các vấn đề cá nhân với chuyên gia.
- Họ có thể tham gia vào nghiện như là một cách để tránh đối phó với một vấn đề khác làm phiền họ nhiều hơn.
Không có cách nào nhanh chóng và dễ dàng giúp người nghiện. Vượt qua một cơn nghiện đòi hỏi ý chí to lớn và quyết tâm, vì vậy nếu họ không muốn thay đổi những gì họ đang làm, cố gắng thuyết phục họ để được giúp đỡ là không có khả năng làm việc.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các bước giúp người thân yêu của bạn thay đổi trong thời gian dài và sẽ giúp bạn đối phó với người thân yêu với chứng nghiện.
Bước 1: Thiết lập Trust
Điều này có thể khó thực hiện nếu người nghiện đã phản bội lòng tin của bạn. Tuy nhiên, việc thiết lập sự tin tưởng cả hai cách là một bước quan trọng đầu tiên trong việc giúp họ suy nghĩ về sự thay đổi. Tin tưởng có thể dễ dàng bị suy yếu, ngay cả khi bạn đang cố gắng giúp đỡ.
Tránh các tàu khu trục tin cậy sau:
- Nagging, chỉ trích và giảng dạy người nghiện.
- La hét, gọi điện thoại và phóng đại (ngay cả khi bạn đang căng thẳng ra chính mình).
- Tham gia vào các hành vi gây nghiện cho bản thân, ngay cả trong chừng mực (họ sẽ nghĩ rằng bạn là một kẻ đạo đức giả).
Hãy lưu ý rằng:
- Mặc dù bạn chỉ muốn giúp người nghiện, họ có thể nghĩ rằng bạn đang cố gắng kiểm soát họ, điều này có thể dẫn đến họ tham gia vào hành vi gây nghiện hơn nữa.
- Họ có thể sử dụng hành vi gây nghiện ít nhất một phần như một cách để kiểm soát căng thẳng. Nếu không khí giữa bạn căng thẳng, họ sẽ muốn làm những hành vi gây nghiện nhiều hơn, không ít hơn.
- Xây dựng niềm tin là một quá trình hai chiều. Tin tưởng không được thiết lập bằng cách đưa ra hành vi xấu. Nếu bạn không có niềm tin cho người thân của mình và không cảm thấy nó có thể được thiết lập vào lúc này, bạn nên đọc Bước 2.
- Những người nghiện ngập hiếm khi thay đổi cho đến khi có một số hậu quả đối với hành vi của họ. Đừng cố gắng quá nhiều để bảo vệ người nghiện khỏi những hậu quả của hành động của chính họ (trừ khi nó có hại cho bản thân hoặc người khác, ví dụ như uống rượu và lái xe).
Bước 2: Nhận trợ giúp cho chính bạn trước
Đang ở trong một mối quan hệ với một người nghiện thường là căng thẳng. Chấp nhận rằng bạn đang trải qua căng thẳng và cần trợ giúp quản lý nó là một bước quan trọng trong việc giúp đỡ người thân của bạn, cũng như chính bạn.
Bước 3: Giao tiếp
Mặc dù bạn có thể cảm thấy bị cám dỗ để cho người thân của bạn biết rằng nghiện của họ là một vấn đề và họ cần phải thay đổi, quyết định thay đổi là của họ. Họ có nhiều khả năng cởi mở hơn khi nghĩ về thay đổi nếu bạn giao tiếp một cách trung thực nhưng theo cách không đe dọa người thân của bạn.
Bước 4: Quá trình điều trị
Quá trình điều trị sẽ thay đổi tùy theo loại điều trị mà bạn bè hoặc người thân của bạn đang nhận được.
Nếu bạn đang tham gia vào điều trị của người thân yêu của bạn:
- Hãy nhớ tiếp tục làm việc để xây dựng lòng tin. Đọc lại Bước 1 trước khi đi tư vấn với người thân yêu của bạn.
- Hãy trung thực về cảm xúc của bạn, những gì bạn muốn xảy ra, và những gì nghiện đã được như cho bạn.
- Đừng đổ lỗi, chỉ trích hoặc sỉ nhục người thân yêu của bạn trong tư vấn. Đơn giản chỉ cần nói những gì nó đã được như thế cho bạn.
- Đừng ngạc nhiên nếu người thân yêu của bạn nói rằng những gì bạn đang làm đang góp phần vào sự nghiện ngập của họ. Cố gắng lắng nghe với một tâm trí cởi mở.
- Nếu bạn muốn họ thay đổi, bạn có thể sẽ phải thay đổi, ngay cả khi bạn không bị nghiện. Nếu bạn cho thấy bạn sẵn sàng thử, người thân của bạn sẽ có nhiều khả năng cố gắng hơn nữa.
Nếu người thân của bạn có điều trị một mình:
- Tôn trọng sự riêng tư của họ trong cuộc sống hàng ngày. Không thông báo cho bạn bè, gia đình hoặc những người khác về cách điều trị của người thân yêu của bạn.
- Tôn trọng quyền riêng tư của họ trong điều trị. Nếu họ không muốn nói về nó, đừng đẩy họ nói cho bạn biết chuyện gì đã xảy ra.
- Có rất nhiều cách tiếp cận khác nhau đối với thách thức về cách giúp đỡ người nghiện, nhưng hãy nhớ, thay đổi không xảy ra qua đêm.
> Nguồn :
> Tiến sĩ Gottman, John và DeClaire, Joan. “Cure Mối quan hệ: Hướng dẫn 5 bước để tăng cường hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn.” Three Rivers Press, New York. 2001.
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely và Maslin, Jenny. "Những người nghiện rượu nặng không được điều trị: Một nghiên cứu định tính và định lượng về sự phụ thuộc và sẵn sàng thay đổi". Nghiên cứu Nghiện và Lý thuyết 2003 11: 317–337.
> Yêu EdD, Patricia, và Stosney, Tiến sĩ Steven "Làm thế nào để cải thiện cuộc hôn nhân của bạn mà không nói về nó: Tìm kiếm tình yêu ngoài từ." Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, > Ferrins > -Brown, Maria, Kerr, Cicely và Maslin, Jenny. “Người thân của những người nghiện rượu nặng không được điều trị: Quan điểm về uống rượu nặng và tác dụng của nó.” Nghiên cứu Nghiện và Lý thuyết 2002 10: 439–463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall >, Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna và Walley, Gwen. “Đối phó với các vấn đề về rượu và ma túy: Kinh nghiệm của các thành viên trong gia đình trong ba nền văn hóa tương phản.” Routledge: London và New York. 2005.