Phải làm gì và không làm gì nếu ai đó đau buồn
Khi ai đó bị nghiện chết, quá trình đau buồn cho những người có thể đóng người đó có thể khó khăn. Nó có thể mang đến cảm giác tội lỗi mãnh liệt, tổn thương, giận dữ và hối hận vì người thân yêu phải đấu tranh với những gì "có thể đã được thực hiện" để ngăn chặn cái chết.
Cung cấp hỗ trợ cho một người bạn đau buồn hoặc thành viên gia đình có thể gần như là khó khăn.
Biết phải nói gì - hoặc, quan trọng hơn, những gì không nên nói — không phải lúc nào cũng dễ dàng và thường có thể khiến bạn mất ý nghĩa.
Cách cung cấp hỗ trợ
Khi một người nào đó trải qua cái chết của người thân yêu với một cơn nghiện, cảm giác người đó sẽ trải qua sẽ được đặc trưng bởi xung đột. Mặc dù có thể có những kỷ niệm đẹp để chia sẻ, nhưng có thể có nhiều thứ đáng nhớ mà người ta thà quên đi.
Điều gì làm cho tình hình trở nên khó khăn hơn nhiều là truyền thống văn hóa mà mọi người không có ý định "nói xấu về người chết" Bởi vì điều này, mọi người thường nói chuyện chung chung hoặc không nói gì cả. Điều này tạo ra cảm giác cô lập mà chỉ có thể làm sâu sắc hơn nỗi tuyệt vọng của một người.
Để khắc phục điều này, hãy cố gắng cung cấp hỗ trợ theo các cách sau:
- Thể hiện thể chất càng nhiều càng tốt và giữ liên lạc thường xuyên qua điện thoại.
- Trả lời email kịp thời nếu người đó liên hệ với bạn.
- Lắng nghe tích cực và tìm người trong mắt khi bạn giao tiếp. Đừng để bản thân bị xao lãng hoặc không quan tâm.
- Cho phép người đó cảm thấy bất cứ điều gì họ cảm thấy. Chấp nhận những cảm giác mà không phán xét và tránh phản ứng với sự không chấp thuận hoặc thậm chí không chắc chắn.
- Pitch trong xung quanh nhà và làm cho mình có sẵn cho việc vặt. Nhưng tránh bất kỳ phản ứng nào có thể được coi là quan trọng. Một người đau buồn sâu sắc sẽ thường xuyên cho phép các công việc hàng ngày rơi xuống bên lề đường. Giúp đỡ nhưng làm như vậy vui vẻ.
- Cố gắng không mang nó theo cách riêng nếu người đó rơi vào bạn. Nếu bạn cần giải thoát bản thân, hãy ân cần và để cho người đó biết bạn sẽ theo dõi sau một ngày.
- Cuối cùng, Nếu bạn nói bạn sẽ theo dõi, hãy làm. Việc không làm như vậy có thể gợi ý rằng bạn đã quyết định bỏ người đó hoặc không còn quan tâm nữa.
Những gì không nói
Khi một người nghiện chết, những người thân yêu sẽ thường phải vật lộn với cảm giác xấu hổ hoặc sợ hãi mà mọi người có thể đánh giá họ vì không hành động đủ. Những cảm xúc này thường nằm ngay trên bề mặt, vì vậy bạn cần phải làm mọi thứ có thể để tránh chạm vào những mìn gây cảm xúc này.
Để làm như vậy đòi hỏi bạn phải cẩn thận hơn về không chỉ những gì bạn nói nhưng làm thế nào bạn nói nó. Trong số các cân nhắc:
- Tránh bị phê phán theo bất kỳ cách nào. Ngay cả những câu hỏi như "Lần cuối cùng bạn gặp anh ta là khi nào?" có thể được hiểu là "Tại sao bạn không ở đó?" nếu bạn không cẩn thận.
- Không bao giờ chỉ trích người nghiện hoặc đưa ra một tổng kết về lý do tại sao họ có thể đã trở thành một người nghiện. ("Cô ấy luôn là một cô gái cô đơn.")
- Đừng đề nghị một người nên cảm thấy như thế nào hoặc thậm chí đề nghị bạn hiểu người đó cảm thấy như thế nào. Thay vì bày tỏ lời chia buồn của bạn; đừng nói về bạn.
- Tránh những thái độ như "Bây giờ anh ta đang ở một nơi tốt hơn." Đừng cho rằng một người chia sẻ niềm tin tôn giáo hay tinh thần của bạn. Ngay cả khi người đó làm như vậy, thì những người như thế này là tín hiệu kết thúc cuộc trò chuyện chứ không phải là sự bắt đầu.
- Đừng đưa ra lời khuyên không mong muốn ngay cả khi bạn đang cố giúp đỡ. Nó mang lại cảm giác rằng bạn đang thay thế hơn là cung cấp hỗ trợ. Chỉ đưa ra lời khuyên nếu người đau buồn yêu cầu.
- Đừng nói gì cả. Trong khi các tình huống như thế này có thể khó khăn, việc giao tiếp sự khó chịu của bạn với sự im lặng chỉ làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Tốt hơn là xin lỗi vì không có những từ đúng hơn là không nói gì cả. Nếu bất cứ điều gì, đề nghị được ở đó nếu người đó muốn nói chuyện. Giữ cửa mở.
- Cuối cùng, không điền vào không khí bằng lời nói. Mọi người trong những tình huống căng thẳng thường hay nói chuyện không thoải mái hoặc lo lắng. Nếu bạn đang ở trong một tình huống trực tiếp với một người đau buồn, đôi khi tốt hơn là chấp nhận sự im lặng. Thay vào đó, hãy tiếp cận và nắm lấy tay của người đó. Hành động đơn giản thường có thể nói nhiều hơn tất cả các từ trên thế giới.