Những nhận xét không được hỗ trợ làm tổn thương thay vì giúp đỡ trong quá trình giải thoát
Sớm hay muộn, gia đình và bạn bè của những người nghiện ngập đang phải đối mặt với cái chết của người đó. Mất người thân hoặc người thân luôn luôn khó khăn, nhưng thường khó hơn và phức tạp hơn khi người đó bị nghiện . Người thân và bạn bè của người nghiện đã chết cần sự hỗ trợ của những người xung quanh họ, và trong khi có nhiều điều bạn có thể nói và làm điều đó sẽ giúp đỡ , thường thì mọi người nói điều sai trái, ngay cả khi họ có ý tốt. Dưới đây là mười điều bạn nên tránh nói với người đã mất người thân hoặc người thân bị nghiện.
Đừng phê phán Griever
Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng thường xuyên, mọi người chỉ trích người bị bỏ lại trực tiếp hoặc gián tiếp. Một lời chỉ trích trực tiếp sẽ là một cái gì đó như, "Bạn nên có anh ta để ngừng sử dụng ma túy." Điều này cho thấy một sự thiếu nhận thức rằng khắc phục nghiện không phải là thứ có thể bị ép buộc bởi ai đó, và các thành viên trong gia đình và bạn bè thường không biết cách giúp đỡ . Một lời chỉ trích gián tiếp ngụ ý rằng người griever đã sai, ví dụ, bằng cách nói, "Bạn không bao giờ biết làm thế nào để đối phó với nghiện của mình, phải không?" Mặc dù điều này có thể đúng, trong ví dụ này, thật là đau lòng khi nhấn mạnh sự bất lực của người họ hàng hoặc người thân vào thời điểm họ cảm thấy ít có khả năng kiểm soát những gì đã xảy ra.
Đừng phê phán sự nghiện ngập
Có nhiều lý do bạn có thể cảm thấy bị cám dỗ để chỉ trích người nghiện đã chết. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy nó hỗ trợ, để chỉ ra rằng người đã chết là lạm dụng người bị bỏ lại phía sau, và họ sẽ không phải chịu đựng sự ngược đãi đó nữa. Tuy nhiên, người đau buồn có lẽ cảm thấy bị choáng ngợp với nhiều cảm xúc mâu thuẫn, và phải làm hòa bình với mối quan hệ đã kết thúc. Được nhắc nhở rằng những người nghiện là tàn nhẫn, vô tư, hoặc không thể đối phó với các vấn đề của riêng mình là không cần thiết, trong hương vị xấu, và làm tổn thương cho người còn lại phía sau.
Không đổ lỗi cho thuộc tính
Đổ lỗi là điều mà nhiều người trong chúng ta bị cám dỗ làm, nhưng nó thường là một quá trình tự đánh bại. Nó không chỉ mang đến một âm điệu cho các tương tác, nó cũng không tính đến nhiều hoàn cảnh vượt khỏi tầm kiểm soát của bất kỳ ai, và nó cản trở người đau buồn đi qua quá trình đau buồn của chính họ. Tránh đổ lỗi cho người nghiện, người nghiện đã chết, bạn bè của người nghiện, trường học, chủ lao động, kẻ lạm dụng, buôn bán ma túy, cho vay nặng lãi, chính phủ hoặc bất kỳ ai khác mà bạn cảm thấy trách nhiệm đối với cái chết của người nghiện. Đau buồn là một thời gian để mở rộng tình thương cho người khác, và ngay cả khi bạn cảm thấy mọi người đã có lỗi, hãy kiềm chế bản thân không thể hiện điều này với người đau buồn bỏ lại phía sau.
Đừng nói với Griever Những gì họ "Phải" hoặc "nên" cảm nhận hoặc làm
Rất nhiều người mong đợi những người có người thân đã chết - để sắp xếp và tham dự một đám tang, để tổ chức cho gia đình và bạn bè, để đưa những người chết theo thứ tự, để bày tỏ nỗi buồn về sự mất mát của người thân, và phục hồi Mau. Với hoàn cảnh, không hợp lý khi mong đợi điều này của gia đình và bạn bè của một người nghiện. Không đưa ra giả định rằng người đó phải cảm thấy cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực về việc mất đi người thân hay người thân - có thể có sự bóc lột, lạm dụng, quá liều hoặc tự tử mà người thân phải đối phó, cũng như những trải nghiệm được chia sẻ, tình yêu , sự thân mật và nỗ lực để được trợ giúp. Cho phép họ sự riêng tư và không gian để xử lý nỗi đau của họ theo cách riêng của họ.
Đừng nói với Griever Họ nên vui vẻ
Ngay cả khi bạn nghĩ rằng người nghiện đã đối xử với người bạn đau buồn của bạn một cách khủng khiếp, họ có thể sẽ trải qua nhiều cảm xúc khác nhau. Nó là tự nhiên để đi qua một loạt các cảm xúc sau cái chết của một người nào đó gần gũi, bao gồm cả sự tức giận và nỗi buồn. Nó cũng không chắc rằng rắc rối của họ là hơn, vì có thể có vấn đề tài chính và khác mà chưa được giải quyết. Và trong khi một viễn cảnh lạc quan có thể là động lực, điều quan trọng là người đau buồn không đi vào sự phủ nhận về cảm xúc của họ về tất cả những gì đã xảy ra khi người nghiện sống, chỉ vì người đó đã đi. Ngoài ra, người đau buồn có thể bỏ lỡ có một đối tác, cha mẹ, anh chị em, con hoặc bạn bè, những vai trò không bao giờ có thể được lấp đầy bởi người khác.
Đừng nói với Griever rằng họ nên "trở thành" hoặc "Lôi đảo"
"Vượt qua nó!" "Bỏ đi, anh ta đã chết rồi!" "Bây giờ bạn nên kết thúc!"
Đây là tất cả những tuyên bố gây tổn thương đã được nói trực tiếp cho các nạn nhân của sự ngược đãi . Cái chết của kẻ ngược đãi không làm cho cơn đau biến mất. Phục hồi từ lạm dụng có thể mất thời gian, đôi khi nhiều năm. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rằng một người thân hoặc người thân bị lạm dụng đang đắm mình trong nỗi đau của họ, thực tế là, họ có thể bị PTSD . Nói với họ để thoát ra khỏi nó sẽ chỉ làm tổn thương và xa lánh họ hơn nữa.
Nếu bạn thấy điều này khó hiểu, ít nhất hãy giữ một ý kiến.
Đừng nói về ý muốn của Đức Chúa Trời
Mặc dù một số người có một đức tin tôn giáo mạnh mẽ, nhiều người có cuộc sống bị ảnh hưởng bởi nghiện là không thoải mái với những ý tưởng truyền thống của tâm linh . Nói rằng cái chết của một người bị nghiện là ý muốn của Thượng Đế có ý nghĩa không may là quyền lực cao hơn dành cho người nghiện và / hoặc người họ hàng hoặc người thân của họ đi qua nỗi đau có thể là một phần của sự nghiện ngập, có lẽ là hình phạt cho hành vi sai trái. Nó cũng ngụ ý rằng một niềm tin vào Thiên Chúa có thể tha cho họ thêm đau đớn, mà không nhất thiết phải là trường hợp. Giữ các ý kiến tôn giáo của bạn cho chính mình trong thời gian đau buồn này, ngay cả khi bạn chia sẻ cùng một niềm tin tôn giáo như người bị bỏ lại - trừ khi, tất nhiên, họ hỏi ý kiến của bạn về vấn đề này.
Đừng đưa ra lời khuyên không mong muốn
Nếu người đau buồn hỏi bạn để được tư vấn về một chủ đề bạn có kiến thức, hãy tiếp tục và cho nó. Nhưng những lời khuyên không được yêu cầu - họ nên liên lạc với ai, họ nên làm gì, cách vứt bỏ đồ đạc của người chết, vv, không nên cung cấp. Lời khuyên có thể gây nhầm lẫn và mâu thuẫn, và có thể cản trở con người tìm ra chính mình phải làm gì. Nó cũng đặt thêm áp lực lên một người có khả năng cảm thấy bị choáng ngợp như vậy. Và nếu lời khuyên của bạn hóa ra là không chính xác, nó có thể gây ra vấn đề trong mối quan hệ của bạn với họ. Một chiến lược tốt hơn là cung cấp để có được như một người nào đó để nói chuyện và giúp đỡ khi cần thiết, và sau đó để cung cấp sự giúp đỡ yêu cầu nếu được yêu cầu.
Không cung cấp rượu hoặc ma túy cho người
Bạn có thể tin rằng người bị bỏ lại không có vấn đề với rượu hoặc ma túy, nhưng có thể họ cũng gặp vấn đề với hành vi gây nghiện. Họ cũng có thể cố gắng dập tắt cảm giác đau buồn của họ với rượu hoặc ma túy nếu họ có sẵn, hoặc để đắm mình trong ký ức của người mà họ đã mất bằng cách làm những gì họ đã làm. Nói chung, rượu và ma túy là những cách không hiệu quả trong việc quản lý căng thẳng, và phản tác dụng với quá trình làm việc thông qua cảm xúc. Thay vào đó, mời người đó tham gia vào một hoạt động khác hoặc mời họ ăn tối, nhưng tránh việc phục vụ rượu.
Đừng nói gì cả
"Tôi không biết phải nói gì nên tôi không liên lạc." Vì vậy, thường xuyên, đây là lý do được đưa ra bởi gia đình và bạn bè của một người đã mất một ai đó với một nghiện. Và người họ hàng đau buồn hoặc yêu thương đang phải đối mặt với sự im lặng cằn cỗi của chiếc điện thoại không bao giờ đổ chuông và chỉ có một bức thư để chiếu tấm thảm. Chắc chắn, nó là đáng xấu hổ và vụng về để nói về. Nhưng nó ít đau đớn hơn nhiều đối với người còn lại sau khi biết rằng có những người xung quanh chia sẻ quá trình buông xả, hơn là đối mặt với những gì có vẻ như bị bỏ rơi bởi những người mà họ biết. Vì vậy, nhấc điện thoại lên, viết một lá thư hoặc một lá bài, gửi một số bông hoa, thể hiện sự thông cảm của bạn, và hỏi họ muốn bạn làm gì. Sau đó, nếu nó không phải là không hợp lý, hãy làm đi.
- -
Nguồn
Kulber-Ross, MD, E. Khi chết và chết . New York: Schribner. 1969.
Moe, J. Hiểu sự nghiện ngập và phục hồi qua đôi mắt của một đứa trẻ: Giúp đỡ, hy vọng và chữa lành cho gia đình . Deerfield Beach, FL: Truyền thông sức khỏe. 2007.
Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Những người thân của những người nghiện rượu nặng không được điều trị: Những quan điểm về uống rượu nặng và ảnh hưởng của nó." Nghiện Nghiên cứu & Lý thuyết , 10: 439-463. 2002.
Orford et al Đối phó với các vấn đề về rượu và ma túy: Kinh nghiệm của các thành viên gia đình trong ba nền văn hóa tương phản . Hove: Routledge. 2005.