Giấc mơ có thể hấp dẫn, thú vị, đáng sợ, hoặc chỉ đơn giản là lạ. Mặc dù không có sự nhất trí rõ ràng về lý do chúng ta mơ , các nhà nghiên cứu đã học được khá nhiều về những gì xảy ra trong khi chúng ta đang mơ. Dưới đây là 10 điều bạn nên biết về những giấc mơ.
1 - Mọi người mơ ước
Đàn ông làm điều đó. Phụ nữ làm điều đó. Ngay cả trẻ sơ sinh cũng làm điều đó. Tất cả chúng ta đều mơ ước khoảng hai giờ mỗi đêm, ngay cả những người trong chúng ta, những người không yêu cầu. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng người ta thường có nhiều giấc mơ mỗi đêm, mỗi người thường kéo dài từ 5 đến 20 phút. Trong một cuộc đời điển hình, mọi người dành trung bình sáu năm mơ ước!
2 - Nhưng bạn quên đi hầu hết những giấc mơ của bạn
Khoảng 95 phần trăm của tất cả những giấc mơ nhanh chóng bị lãng quên ngay sau khi thức dậy. Tại sao những giấc mơ của chúng tôi lại rất khó nhớ ? Theo một lý thuyết, những thay đổi trong bộ não xảy ra trong khi ngủ không hỗ trợ xử lý thông tin và lưu trữ cần thiết để hình thành bộ nhớ diễn ra. Não quét của các cá nhân ngủ đã chỉ ra rằng thùy trán, khu vực đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành trí nhớ , không hoạt động trong giấc ngủ chuyển động nhanh (REM), giai đoạn trong đó giấc mộng xảy ra.
3 - Không phải tất cả những giấc mơ đều có màu
Trong khi hầu hết mọi người báo cáo mơ ước về màu sắc, có một tỷ lệ nhỏ những người chỉ yêu cầu giấc mơ màu đen và trắng. Trong các nghiên cứu mà những người mơ mộng đã được đánh thức và yêu cầu chọn màu sắc từ một biểu đồ phù hợp với những màu sắc trong giấc mơ của họ, màu pastel mềm là những màu được chọn thường xuyên nhất.
4 - Giấc mơ nam và nữ khác nhau
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một số khác biệt giữa nam giới và phụ nữ khi nói đến nội dung nội dung của những giấc mơ của họ. Trong một số nghiên cứu, đàn ông báo cáo mơ về vũ khí đáng kể thường xuyên hơn so với phụ nữ, trong khi phụ nữ mơ về tham chiếu đến quần áo thường xuyên hơn nam giới.
Một nghiên cứu khác cho thấy ước mơ của đàn ông có xu hướng có nội dung tích cực hơn và hoạt động thể chất, trong khi ước mơ của phụ nữ có nhiều từ chối và loại trừ hơn, cũng như nhiều cuộc trò chuyện hơn là hoạt động thể chất.
Phụ nữ có xu hướng có những giấc mơ dài hơn một chút với nhiều nhân vật hơn. Khi nói đến các nhân vật thường xuất hiện trong giấc mơ, đàn ông mơ về những người đàn ông khác hai lần thường xuyên như họ làm về phụ nữ, trong khi phụ nữ có xu hướng mơ về cả hai giới.
5 - Động vật có lẽ là giấc mơ
Bạn đã bao giờ quan sát một chú chó đang ngủ vẫy đuôi hay di chuyển chân khi đang ngủ? Trong khi thật khó để nói chắc chắn liệu con vật có thực sự mơ ước hay không, các nhà nghiên cứu tin rằng có khả năng động vật thực sự mơ ước. Cũng giống như con người, động vật trải qua các giai đoạn ngủ bao gồm các chu kỳ REM và không ngủ REM.
6 - Có thể kiểm soát giấc mơ của bạn
Một giấc mơ sáng suốt là một giấc mơ mà bạn biết rằng bạn đang mơ mặc dù bạn vẫn đang ngủ. Trong loại giấc mơ này, bạn thường có thể trực tiếp hoặc kiểm soát nội dung trong mơ. Khoảng một nửa của tất cả mọi người có thể nhớ trải qua ít nhất một ví dụ của giấc mơ sáng suốt, và một số cá nhân có thể có những giấc mơ sáng suốt khá thường xuyên.
7 - Cảm xúc tiêu cực là phổ biến hơn trong những giấc mơ
Trải qua hơn 40 năm, nhà nghiên cứu Calvin S. Hall đã thu thập hơn 50.000 tài khoản mơ ước từ sinh viên đại học. Những báo cáo này đã được công bố cho công chúng trong thập niên 1990 bởi sinh viên Hall, William Domhoff. Các tài khoản giấc mơ tiết lộ rằng nhiều cảm xúc được trải nghiệm trong những giấc mơ bao gồm niềm vui, hạnh phúc và sợ hãi. Cảm xúc phổ biến nhất trải qua trong những giấc mơ là sự lo lắng, và cảm xúc tiêu cực, nói chung, phổ biến hơn nhiều so với những cảm xúc tích cực.
8 - Người mù có thể mơ ước trực quan
Trong một nghiên cứu của những người đã bị mù từ khi sinh ra, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng họ vẫn có vẻ trải nghiệm hình ảnh trực quan trong giấc mơ của họ, và họ cũng có những chuyển động mắt tương quan với việc thu hồi giấc mơ trực quan. Mặc dù chuyển động mắt của họ ít hơn trong REM so với những người tham gia nhìn thấy, những người tham gia mù báo cáo những cảm giác giấc mơ giống nhau, bao gồm cả nội dung hình ảnh.
9 - Bạn bị liệt trong giấc mơ
REM ngủ, giai đoạn của giấc ngủ trong đó giấc mơ xảy ra, được đặc trưng bởi tê liệt của các cơ bắp tự nguyện. Tại sao? Hiện tượng này được gọi là REM atonia và ngăn cản bạn thực hiện ước mơ trong khi bạn đang ngủ. Về cơ bản, bởi vì các tế bào thần kinh vận động không được kích thích, cơ thể bạn không di chuyển.
Trong một số trường hợp, tình trạng tê liệt này thậm chí có thể chuyển sang trạng thái thức trong khoảng 10 phút, một tình trạng được gọi là tê liệt giấc ngủ. Bạn đã bao giờ thức dậy từ một giấc mơ khủng khiếp chỉ để thấy mình không thể di chuyển? Mặc dù trải nghiệm có thể đáng sợ, các chuyên gia khuyên rằng điều đó là hoàn toàn bình thường và chỉ kéo dài vài phút trước khi kiểm soát cơ bình thường trở lại.
10 - Nhiều giấc mơ là phổ biến
Trong khi giấc mơ thường bị ảnh hưởng nặng nề bởi kinh nghiệm cá nhân của chúng tôi, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một số chủ đề nhất định rất phổ biến trên các nền văn hóa khác nhau. Ví dụ, mọi người từ khắp nơi trên thế giới thường mơ về việc bị truy đuổi, bị tấn công, hoặc ngã. Những trải nghiệm giấc mơ phổ biến khác bao gồm các sự kiện của trường, cảm thấy đông lạnh và không thể cử động, đến trễ, bay và khỏa thân trước công chúng.
> Nguồn:
> Bértolo H, Mestre T, Barrio A, Antona B. Chuyển động mắt nhanh (REMs) và Giấc mơ trực quan trong cả hai đối tượng mù lòa và nhìn thấy được. Hội nghị quốc tế lần thứ ba về ứng dụng quang học và quang học. SPIE Proceedings. Ngày 22 tháng 8 năm 2017, 104532C doi: 10.1117 / 12.2276048.
> Domhoff GW, Schneider A. Những điểm tương đồng và khác biệt về nội dung giấc mơ ở các cấp độ văn hóa, giới tính và cá nhân. Ý thức và nhận thức. Tháng 12 năm 2008, 17 (4): 1257-1265. doi: 10.1016 / j.concog.2008.08.005.
> Hobson JA. REM Sleep and Dreaming: Hướng tới một lý thuyết về Protoconsciousness. Nhận xét về bản chất. Khoa học thần kinh . 2009, 10: 803-813. doi: 10.1038 / nrn2716.
> Hockenbury SE, Hockenbury D. Khám phá Tâm lý học. 5th ed. New York, NY: Nhà xuất bản đáng giá; 2011.
> Toán J, Schredl M. Sự khác biệt về giới trong nội dung giấc mơ: Chúng có liên quan đến tính cách không? Tạp chí Nghiên cứu Giấc mơ Quốc tế . 2013, 6 (2): 104-109.
> Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: Một trạng thái ý thức với các tính năng của cả hai đang thức giấc và không mơ mộng. Ngủ đi . 2009, 32 (9): 1191-1200.