Ước mơ là gì?
Những giấc mơ xảy ra trong giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM). Trong một đêm điển hình, bạn mơ ước trong tổng cộng 2 giờ, bị phá vỡ bởi chu kỳ giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu không biết nhiều về cách chúng ta mơ ước hay tại sao. Họ biết rằng trẻ sơ sinh mơ ước và những con chuột bị tước đoạt giấc ngủ REM làm giảm đáng kể cuộc sống của chúng. Các động vật có vú và chim khác cũng có các giai đoạn ngủ REM, nhưng các động vật máu lạnh như rùa, thằn lằn và cá thì không.
REM Sleep and Dreaming
REM giấc ngủ thường bắt đầu sau một thời gian ngủ sâu gọi là giai đoạn 4 ngủ. Một khu vực của não gọi là pons - nơi tín hiệu giấc ngủ REM bắt nguồn - tắt các tín hiệu đến tủy sống. Điều đó làm cho cơ thể bất động trong giấc ngủ REM. Khi những chiếc pons không tắt tín hiệu của tủy sống, mọi người sẽ thực hiện ước mơ của họ. Điều này có thể nguy hiểm bởi vì diễn xuất những giấc mơ mà không có đầu vào từ các giác quan có thể dẫn một người chạy vào tường, ngã xuống cầu thang hoặc tệ hơn. Tình trạng này là hiếm và khác với mộng du phổ biến hơn và được gọi là "rối loạn hành vi giấc ngủ REM".
Các pon cũng gửi tín hiệu đến vỏ não bằng cách đồi não (đó là một bộ lọc và chuyển tiếp cho thông tin giác quan và chức năng điều khiển động cơ sâu trong não). Vỏ não là một phần của não liên quan đến thông tin xử lý (học tập, suy nghĩ và tổ chức). Các khu vực của não "bật" trong giấc ngủ REM dường như giúp học tập và trí nhớ.
Trẻ sơ sinh dành gần 50 phần trăm thời gian ngủ trong giấc ngủ REM (so với 20 phần trăm cho người lớn), điều này có thể được giải thích bằng số lượng học tập khổng lồ trong giai đoạn trứng nước. Nếu mọi người được dạy các kỹ năng khác nhau và sau đó bị tước đoạt giấc ngủ REM, họ thường không thể nhớ những gì họ được dạy.
Ý nghĩa của những giấc mơ
Ước mơ có thể là một cách mà bộ não củng cố trí nhớ.
Thời gian ước mơ có thể là một khoảng thời gian khi bộ não có thể tổ chức lại và xem lại các sự kiện trong ngày và kết nối những trải nghiệm mới với những người lớn tuổi. Bởi vì cơ thể bị đóng cửa, bộ não có thể làm điều này mà không cần đầu vào thêm vào hoặc mạo hiểm cơ thể “diễn xuất” những kỷ niệm trong ngày.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng giấc mơ giống như một "tiếng ồn" nền được hiểu và tổ chức. Lý thuyết này nói rằng giấc mơ chỉ đơn thuần là nỗ lực của bộ não để hiểu được các tín hiệu ngẫu nhiên xảy ra trong khi ngủ. Một số người có nhiều quyền kiểm soát giấc mơ hơn những người khác. Đối với những người này, những suy nghĩ cuối cùng trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến nội dung của một giấc mơ.
Tất nhiên, các nhà tâm lý học và hầu hết mọi người tìm kiếm ý nghĩa và cái nhìn sâu sắc hơn trong những giấc mơ. Dưới đây là một số ước mơ phổ biến với cách diễn giải:
- Rơi xuống: Những giấc mơ rơi xuống được cho là biểu thị sự bất an. Freud nghĩ rằng giấc mơ rơi xuống có nghĩa là suy ngẫm về sự thôi thúc tình dục.
- Bay: Những giấc mơ bay được cho là để cho biết cảm giác kiểm soát hoặc 'trên đầu trang' một tình huống.
- Giấc mơ trần truồng : Ước mơ của trần truồng được cho là để cho biết rằng bạn đang xấu hổ về một cái gì đó hoặc có một cái gì đó để ẩn.
Cá nhân, những diễn giải này cảm thấy một chút quá tâm lý pop với tôi.
Tôi nghĩ rằng bằng cách tham gia với ước mơ của bạn và suy nghĩ về họ, bạn có thể xác định ý nghĩa nào có thể được chuyển tải cho cuộc sống của bạn. (Tôi vẫn có một giấc mơ về việc quên mang tất, hãy để lại lời bình nếu bạn có bất kỳ thông tin chi tiết nào).
Bạn có thể phát triển khả năng ghi nhớ giấc mơ của mình bằng cách viết nhật ký gần giường và viết ra mọi thứ bạn có thể về những giấc mơ của bạn khi bạn thức dậy lần đầu tiên. Sau một vài tuần, khả năng ghi nhớ giấc mơ của bạn sẽ cải thiện. Một số người cho rằng họ có những giấc mơ sáng suốt, đó là những giấc mơ mà họ có thể tham gia và thay đổi giấc mơ khi nó phát triển. Lucid mơ ước có thể được kích hoạt thông qua một số kỹ thuật, mặc dù ít nghiên cứu và rất nhiều đầu cơ đã được thực hiện trên đó.