12 bước của AA và Al-Anon
Lập danh sách những người bị tổn thương trước khi hồi phục có thể nghe đơn giản. Nó trở thành sẵn sàng để thực sự làm cho những sửa đổi là một phần khó khăn.
Bước 8
Đã lập danh sách tất cả những người mà chúng tôi đã làm hại và sẵn sàng sửa đổi tất cả những người đó.
Đối với thành viên Alcoholics Anonymous, danh sách thường bắt đầu với bạn bè và gia đình đã bị tổn hại bởi sự nghiệp uống rượu lâu dài và hỗn loạn.
Nhưng khi phục hồi tiếp tục - và sương mù bắt đầu nhấc lên - nhiều người khác thường được thêm vào danh sách khi quá trình tiếp tục.
Giống như dùng hầu hết 12 bước , điều này không nhất thiết là sự kiện một lần. Đó là một quá trình tiếp tục diễn ra khi nhiều hơn được tiết lộ.
Nhiều thành viên Al-Anon, tuy nhiên, đôi khi ngạc nhiên khi biết rằng người đầu tiên trong danh sách của họ là người nghiện rượu! Khi họ bắt đầu tập trung vào bản thân trong chương trình Al-Anon và làm hàng tồn kho của riêng mình, nhiều người khám phá ra họ nợ những người nghiện rượu trong cuộc sống của họ nếu không vì lý do nào khác, đổ lỗi cho anh ta / cô ấy vì mọi vấn đề của gia đình.
Làm cho danh sách là một điều. Trở thành sẵn sàng để thực sự sửa đổi những người bị tổn hại là khác. Nó có thể là một kinh nghiệm rất khiêm tốn, nhưng đang phát triển, thực sự thừa nhận việc làm sai, đặc biệt là đối với người bị tổn hại. Nhưng quá trình này có thể làm giảm những người cố gắng phục hồi từ nhiều cảm giác tội lỗi!
Dưới đây là những trải nghiệm của một số khách truy cập vào trang web này, những người đã làm việc 12 bước:
Bước 8: Trở thành Willing
Bước 8 chỉ đơn giản là một "danh sách" của những người chúng ta đã làm hại. Tôi đã được thông báo rằng nếu tôi đã thực hiện khoảng không quảng cáo bước thứ 4, phần lớn danh sách này đã được đề cập đến.
Phần thứ hai của bước thứ 8 là trở thành "sẵn sàng" để thực hiện các sửa đổi cần thiết. Tôi đã không thực sự phải "làm" bất cứ điều gì trong cách sửa đổi chỉ được nêu ra.
Quan điểm này làm giảm bớt một chút sợ hãi mà tôi có liên quan đến việc đưa ra danh sách. Tôi được khuyên nên hỏi sức mạnh cao hơn của mình để hướng dẫn tôi qua bước này khi tôi có tất cả những người khác.
Người bảo trợ của tôi yêu cầu tôi xem xét hành vi của tôi cho dù có uống rượu hay không. Tôi có tử tế, khoan dung và ân cần với những người khác, hay tôi có nghĩa là tinh thần, thiếu kiên nhẫn và ích kỉ ? Động cơ của tôi là gì khi giao dịch với các thành viên trong gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, v.v ... Tôi có bị thu hút bởi chỉ có những gì tôi muốn và không quan tâm đến những gì "đúng"? Ồ, và đừng quên sự tự thương hại mà tôi đã đổ ra từ những người mà tôi chắc chắn sẽ giải thoát sự cảm thông.
Khi nhìn vào bước thứ 8 trong ánh sáng này, danh sách đã tăng vọt. Tôi bây giờ không chỉ có một danh sách những người mà tôi đã oán giận mà là một danh sách bao gồm những người mà tôi có thể đã oán giận và gây hại. Lời hứa được thực hiện nhưng không được giữ lại. Nói rằng "vô gia cư" (chắc chắn lười biếng, nghiện rượu cồn) để "GET A JOB"! Không có cách nào để biết chính xác có bao nhiêu người tôi tổn thương qua sự vô cảm của tôi.
Một số trong những sửa đổi sẽ được trực tiếp. Humbling nhưng không phải là không thể. Những người khác thông qua việc thay đổi thái độ và hành vi của tôi bằng cách không gây ra hành vi tự phục vụ bệnh cũ cho bạn bè, gia đình hoặc người lạ.
Nếu tôi thực hiện bước này với khả năng tốt nhất của tôi, lời hứa sống một cuộc sống không bị cô lập khỏi người đàn ông và Chúa của tôi sẽ đến. Sobriety của tôi là "ưu tiên"! Tôi phải sẵn sàng để đi đến bất kỳ chiều dài để có được nó. Cho đến giờ nó vẫn hoạt động, vì vậy tôi nghĩ tôi sẽ tiếp tục quay trở lại!
ma thuật
Bước 8: Bước tiến đến trưởng thành
Lập một danh sách những người tôi đã làm hại rất khó bởi vì tôi sẽ phải thừa nhận là sai. Thật khó cho tôi là sai bởi vì tôi phải làm phép lạ, chịu đựng mọi thứ và kéo mọi thứ lại với nhau quá lâu.
Lập danh sách sẽ giúp tôi kiểm tra hành vi của mình và lấy đi lý do.
Cũng giống như tôi có thể chỉ ra tất cả những hành vi không thích hợp của người khác, tôi phải đối mặt với chính mình. Đó là một bước tiến lớn đối với sự trưởng thành.
Elve
Bước 8: Để lại các cơn đau
Bước 8 tạo cơ sở cho tất cả các mối quan hệ trong tương lai. Nếu chúng ta có thể buông bỏ những đau khổ trước đây của mình cho người khác, chúng ta có thể bắt đầu một khía cạnh mới của sự nức nở. Như trong bước thứ 4, cứu trợ là rất lớn. Chúng ta cần phải giải quyết thiếu sót cũng như hiển nhiên. Đối với tôi, đó là phần khó nhất.
Carol
Tôi đã làm hại ai?
Tôi đã gây hại cho ai? Vâng, bước 4 đã cho tôi hướng dẫn về ai và như thế nào, và tại sao, và tôi bắt đầu bước 4 với những cá nhân cụ thể mà tôi trực tiếp bị tổn hại do hậu quả của việc uống rượu của tôi.
Sau đó, khi tôi tiến hành trong chương trình này, tôi đọc lại bước 8 và phát hiện ra rằng: "tất cả những người chúng tôi đã làm hại". Điều đó có nghĩa là những người tôi đã làm hại cả trong và trước khi uống rượu và ma túy của tôi.
Sau đó, khi tôi tiến xa hơn, và phát hiện ra rằng các định luật vật lý cũng áp dụng cho cảm xúc của con người, tôi nhận ra rằng tôi đã làm hại nhiều hơn tôi tin lúc đầu.
Hãy xem xét người gác cổng mà tôi đã hét lên vì sự bất lực không thể chịu nổi của mình. Anh ta lấy lời khiển trách của tôi bằng trái tim, mang nó về nhà với anh ta, hét vào vợ và con cái của anh ấy, có lẽ đã hét vào dây dẫn tàu.
Hãy xem xét người bán báo đã phá vỡ cửa sổ của tôi, và tôi đã mặc quần áo xuống: Có lẽ anh ấy đã bỏ học hoặc từ bỏ lòng tự trọng . Ở khắp mọi nơi tôi đã đi, bất cứ điều gì tôi đã làm hoặc nói, bất kỳ hành động có một phản ứng tương đương.
Đột nhiên danh sách bước 8 của tôi đã lâu hơn rất nhiều. Khi nó bật ra, tôi đã có một công việc cao trong 12 năm khiến tôi tương tác với hơn 2.000.000 người. Tôi bị hại bao nhiêu trong số đó? Họ đã hại bao nhiêu sau khi vượt qua con đường của tôi?
Nó trở nên đau đớn rõ ràng rằng tôi sẽ không bao giờ sửa đổi tất cả chúng. Tôi có thể sửa đổi trực tiếp cho những người tôi trực tiếp bị tổn hại, nhưng còn về những tay sai vô danh, vô danh ở ngoài kia, và không bao giờ biết họ phải chịu đựng vì tôi?
Bạn biết gì? Câu trả lời đã có trong các bước. Chương trình này là về việc trở thành một người tốt hơn, và cải thiện cuộc sống của một người. Đó là về cuộc sống sống một cách vô vị kỷ và từ bi. Đó là về cho để nhận được. Đó là về việc quan tâm nhiều hơn trong các nghiên cứu sinh của chúng tôi. Và bằng cách thực hành những nguyên tắc này trong tất cả các vấn đề của tôi , tôi nghĩ tôi đã trở thành một người tốt hơn tôi từng có.
Vì vậy, tất cả những tay sai đó, tất cả những người nghèo mà tôi tread on, tất cả những người đã đền đáp hành động của tôi đối với người khác, và những người khác, tốt, đó là hy vọng chân thành của tôi rằng bây giờ bạn không cần phải lo lắng về đau khổ vì tôi. Và có lẽ, chỉ có thể, sự nức nở tiếp tục của tôi làm cho thế giới trở nên tốt hơn một chút để bạn có thể sống.
Sox
Bước 8: Chuyển tiếp
Bên cạnh việc tìm kiếm một sức mạnh cao hơn, trong đó tôi cố gắng và trung thực cam kết hàng ngày, tôi thấy bước này khó khăn. Hầu hết cuộc sống của tôi đã được chi tiêu với một thái độ tiêu cực và có thể đã làm hại nhiều người trên đường đi với bản chất này.
Điều duy nhất tôi có thể làm bây giờ là, không nhìn vào quá khứ, nhưng tiến lên và sống theo ví dụ mới của tôi về một thái độ tích cực cố gắng, nhìn vào tiêu cực và cố gắng tìm một cái gì đó tốt trong những gì tôi đã luôn luôn tìm thấy xấu. Dường như tôi đang làm việc chậm chạp. Tôi may mắn có được sự hỗ trợ đầy đủ của gia đình tôi, những người tích cực.
Gregor