Nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc có ý nghĩ tự tử, bạn có thể tự hỏi bạn có thể tìm thấy sự trợ giúp cho các triệu chứng của bạn ở đâu. Tin tốt là bạn có nhiều lựa chọn để được giúp đỡ với chứng trầm cảm của bạn.
Nếu bạn đang tự tử hoặc muốn tự làm tổn thương bản thân
Nếu bạn đang cảm thấy như thể bạn có thể tự làm tổn thương bản thân, bạn có thể nhận trợ giúp ngay bây giờ thông qua một trong các cách sau:
- Đường dây nóng tự sát địa phương: Để tìm số điện thoại cho đường dây nóng tự sát, bạn có thể tìm trong danh bạ điện thoại địa phương của bạn (thường được liệt kê ở gần đầu sách) hoặc thông tin danh bạ (quay số 411 ở Hoa Kỳ) và hỏi xem có một danh sách cho "phòng chống tự tử", "can thiệp khủng hoảng" hoặc một trung tâm sức khỏe tâm thần của quận.
- Đường dây nóng tự sát quốc gia: Nếu bạn không thể tìm thấy đường dây nóng địa phương - hoặc ý nghĩ tìm kiếm một đường dây cảm thấy áp đảo với bạn - bạn cũng có thể thực hiện cuộc gọi miễn phí 1-800-784-2433 hoặc 1-800-273 -8255, từ bất cứ nơi nào ở Mỹ, để nói chuyện với một cố vấn khủng hoảng.
- Email Hỗ trợ khủng hoảng: Nếu bạn muốn nói chuyện với ai đó qua email, The Samaritans là một tổ chức từ thiện cung cấp hỗ trợ email miễn phí. Trợ giúp cũng có sẵn qua điện thoại cho những người sống ở Vương quốc Anh
- Phòng cấp cứu tại địa phương của bạn: Nếu bạn cảm thấy như bạn đang gặp nguy hiểm ngay lập tức làm tổn thương bản thân, đừng ngần ngại gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu địa phương để được giúp đỡ. Việc nằm viện có thể giúp bạn an toàn cho đến khi cuộc khủng hoảng đã qua.
Nếu bạn đang chán nản và không gặp nguy hiểm ngay lập tức
Nếu bạn không có nguy cơ gây tổn hại ngay lập tức, có một số chuyên gia khác nhau mà bạn có thể lấy hẹn để được giúp đỡ cho trầm cảm của bạn:
- Bác sĩ gia đình của bạn: Bác sĩ gia đình cá nhân của bạn là một nơi tốt để bắt đầu khi bạn cần giúp đỡ. Nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để loại trừ bất kỳ nguyên nhân có thể khác cho trầm cảm của bạn, chẳng hạn như một bệnh hoặc tác dụng phụ của thuốc. Và, nếu bác sĩ của bạn thấy rằng bạn đang bị trầm cảm lâm sàng, cô ấy sẽ có thể kê toa thuốc cho bạn. Tùy thuộc vào tình hình của bạn và các yêu cầu của nhà cung cấp bảo hiểm của bạn, tuy nhiên, cô cũng có thể chọn để giới thiệu bạn đến một bác sĩ tâm thần và / hoặc trị liệu để điều trị.
- Bác sĩ tâm thần: Bác sĩ tâm thần là một bác sĩ y khoa chuyên điều trị rối loạn tâm thần, vì vậy anh ta sẽ có nhiều kinh nghiệm chuyên môn hơn trong việc điều trị bệnh trầm cảm hơn là một bác sĩ đa khoa. Nhìn thấy một bác sĩ tâm thần có thể hữu ích nếu trường hợp của bạn phức tạp hơn hoặc bác sĩ gia đình của bạn không có nhiều kinh nghiệm điều trị trầm cảm. Ngoài việc có thể kê toa thuốc trầm cảm, bác sĩ tâm thần cũng đủ điều kiện để thực hiện liệu pháp tâm lý , mặc dù nhiều người muốn rời khỏi khía cạnh điều trị này cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để họ có thể tập trung vào các khía cạnh y tế của điều trị.
- Bác sĩ trị liệu: Bác sĩ trị liệu giúp bạn có được sự xử lý lâu dài về các vấn đề của bạn thông qua quá trình trị liệu tâm lý. Bất kỳ chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận và được cấp phép nào đã được đào tạo theo nguyên tắc trị liệu tâm lý - chẳng hạn như bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, nhân viên xã hội hoặc y tá tâm thần - có thể là một nhà tâm lý trị liệu. Tuy nhiên, cô ấy có thể hoặc không thể kê toa thuốc, tùy thuộc vào việc đào tạo của cô ấy và luật của tiểu bang mà cô ấy thực hành.
- Một cố vấn: Một cố vấn có thể là một lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn đang bị trầm cảm tình huống. Mặc dù việc tư vấn có phần tương tự như điều trị, nhưng tập trung ngắn hạn vào việc giải quyết các vấn đề ngay lập tức làm cho nó phù hợp hơn trong các trường hợp trầm cảm của bệnh nhân liên quan đến các tình huống căng thẳng trong cuộc sống của anh ta.