Lời khuyên thiết thực cho việc đối phó và chữa bệnh
Làm thế nào bạn có thể chữa lành trái tim tan vỡ của bạn khi một mối quan hệ đi chua? Nỗi đau của một mối quan hệ đã kết thúc là một trong những trải nghiệm phổ quát mà tất cả chúng ta đều chia sẻ. Các bộ phim và nhiều tiểu thuyết làm cho nó có vẻ tương đối dễ dàng. Hoặc là mọi người trở lại với nhau hoặc mỗi người tìm thấy điều gì đó tốt hơn trong tương lai của họ. Thật không may, các mối quan hệ trong cuộc sống thực bị hỏng không đến độ phân giải trong hai giờ khi chúng thường làm trên màn bạc.
Chúng tôi sẽ không cung cấp bất kỳ platitudes về cảm xúc của bạn tại thời điểm này. Các quảng cáo bị lạm dụng như "tốt hơn là yêu và mất hơn không bao giờ yêu ai cả" có thể khiến người đó đưa ra lời khuyên cảm thấy tốt hơn, nhưng thực sự không giúp trái tim bạn sửa chữa. Chữa bệnh rất khó khăn và không ai có thể cho bạn biết phải mất bao lâu, không có cách nào dễ dàng để vượt qua nó, nhưng hy vọng các bước này có thể giúp đỡ khi tim bạn tiếp tục chảy máu.
Được rồi để đau buồn
Không sao để đau một thời gian. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình của bạn khi bạn đến với các điều khoản với những thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Đừng xem mối quan hệ của bạn như là một thất bại
Đừng nhìn vào các mối quan hệ trong quá khứ như những thất bại, mà đúng hơn là cơ hội để học hỏi và cải thiện các kỹ năng quan hệ của bạn. Điều này áp dụng cho dù bạn là 15 hay 55. Tất cả chúng ta đều có thể học hỏi.
Trở nên thoải mái như một đĩa đơn
Đừng lo lắng rằng bạn không có quan hệ. Giá trị của bạn đến từ bạn là ai, không phải bạn là ai.
Lặp lại điều này cho chính bạn một vài lần. Hãy để nó chìm xuống.
Ra ngoài
Bạn không phải là một người ẩn dật chỉ vì bạn không phải là một cặp vợ chồng. Hãy đối xử với chính mình vào một buổi tối ngoài làm điều gì đó bạn thích. Đi cùng một người bạn nếu nó không phải là một hoạt động solo.
Đối xử và tôn trọng bản thân
Hãy đối xử với chính mình với một món quà đặc biệt ngay bây giờ.
Bạn là một người đặc biệt và bạn xứng đáng với nó.
Nuôi dưỡng gia đình, bạn bè và chính bạn
Có nhiều cuộc sống hơn là tình yêu lãng mạn. Tận dụng cơ hội này để nuôi dưỡng bạn bè , gia đình và bản thân bạn.
Đánh giá lại nhu cầu của bạn
Hãy dành thời gian để đánh giá lại những gì bạn cần trong một mối quan hệ. Bạn đã chọn những đối tác không có khả năng của một mối quan hệ yêu thương và trưởng thành? Bạn có hy vọng rằng người thân yêu của bạn sẽ thay đổi. Nó có thể là đau đớn để thừa nhận với chính mình rằng bạn cần một cái gì đó mà không có sẵn trong mối quan hệ trước đây của bạn. Tuy nhiên, làm như vậy giải phóng bạn để tìm kiếm những phẩm chất chính xác trong tương lai.
Thử lại
Hãy sẵn sàng để có một cơ hội khác về tình yêu. Như họ nói, bạn không thể thắng nếu bạn không chơi. Buồn hơn là mất một người bạn yêu sâu sắc, đang chọn một người bạn không yêu đến độ sâu đó vì sợ cảm giác tổn thương này một lần nữa.
Làm bạn với chính mình
Hãy là bạn của chính bạn. Nếu bạn quan tâm đến bản thân, tỷ lệ cược tốt hơn bạn sẽ thu hút những người bạn quan tâm đến bạn. Đọc này một vài lần là tốt. Cam kết nó vào bộ nhớ.
Tìm kiếm tư vấn nếu bạn cần
Nếu bạn cảm thấy khó để từ bỏ một mối quan hệ, bạn có thể cần tìm kiếm sự tư vấn. Một nhu cầu ám ảnh được với một người không còn muốn một mối quan hệ có thể là một dấu hiệu của tình yêu nghiện.
Tránh các mối quan hệ phục hồi
Tránh nhảy vào một mối quan hệ phục hồi. Hãy dành chút thời gian để giải quyết tất cả các vấn đề từ bài trước của bạn.
Không tìm cách trả thù
Đừng cố trả thù. Điều này sẽ chỉ làm chậm sự tiến bộ của bạn trong việc chữa lành vết thương.
Tha thứ cho chính mình
Tha thứ cho chính mình. Bạn không thể thay đổi quá khứ, nhưng bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của bạn và không lặp lại chúng.
Tha thứ cho đối tác của bạn
Tha thứ cho bạn đời của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn đang nói những gì đã xảy ra là ổn. Điều đó có nghĩa là cắt lỗ của bạn và không đầu tư thêm bất kỳ thời gian hay năng lượng nào vào cái gì đó làm bạn tổn thương.
Gặp gỡ những người mới
Các nhóm giáo hội, hoạt động tình nguyện, và các bài giảng đại học chỉ là một vài ý tưởng để gặp gỡ những người mới trong một môi trường an toàn.
Nuôi dưỡng sức khỏe và ngoại hình của bạn
Có được một makeover, tham gia một phòng tập thể dục, hoặc bắt đầu một chế độ ăn uống. Khi bạn cải thiện sức khỏe và ngoại hình, lòng tự trọng của bạn sẽ tăng lên.
Lặp lại xác nhận hàng ngày
Việc khẳng định hàng ngày lặp đi lặp lại có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin vào bản thân.